3 חודשים של הריון - סימפטומים, שינויים בגוף & דיאטה
במאמר זה
- 3 חודשים תסמיני הריון
- שינויים פיזיים ורגשיים בחודש הריון השלישי
- התפתחות התינוק בשלושה חודשים של הריון
- רשימת מטלות עבור החודש השלישי
- תרגילים אתה יכול לעשות במהלך החודש השלישי של הריון
- לא תעשה במהלך החודש השלישי
- 5 עצות אבא אבא
- למה לצפות במהלך הביקור שלך Ob / Gyn
- שאלות נפוצות
שלושת החודשים הראשונים הם החלק המרגש ביותר בתקופת ההיריון. את יודעת שאת בהיריון, אבל לא בהיריון גלוי לעולם שמסביבך. אתה כל הזמן מסתכל על לוח השנה לספור את הימים, אתה תסתכל זהיר על הדיאטה שלך, ואתה מוצא את עצמך גדל ומתרחב וגם להתחיל להרגיש את החיים בתוכך. תשומת הלב! הסיכון להפלה וטיפות בעיה אחרות כמו הגידול של העובר מגדילה בשלב זה. העובר משתנה לעובר ואתה יכול להרגיש קצת תנועה. חלקי גוף מתחילים להתפתח ואיברי המין נמצאים גם הם במקום.
3 חודשים תסמיני הריון
אתה תראה את השינויים והתסמינים הבאים בגוף שלך במהלך החודש השלישי
1. מחלת בוקר
בחילות והקאות יכלו להגיע לשיא בחודש השלישי, ורוב הנשים ההרות יצאו מתסמינים אלה עד סוף השליש הראשון.
2. עייפות
הורמוני הריון גורמים לך להרגיש עייף ונמנום. הגוף צריך עוד דם כדי לספק חומרים מזינים חיוניים לעובר, ובכך להשפיע על רמות הסוכר בדם ולחץ.
3. איבוד שלפוחית השתן
כאשר הגוף מייצר את ההריון hCG הורמון, יש נחשול של נפח הדם אשר מפעיל לחץ על שלפוחית השתן. הרחם הגדל גם מפעיל לחץ על שלפוחית השתן ויש דחף גדול להשתין לעיתים קרובות.
עצירות
רמות גבוהות יותר של פרוגסטרון מאטות את תהליך העיכול.
5. פריקה מהנרתיק
רמות גבוהות של אסטרוגן, התרחבות של צוואר הרחם ודפנות הנרתיק גורמות להפרשות ריריות מחוץ ללבן מהנרתיק המונע כל זיהום מעובר אל הרחם.
6. Cramps הרגל
התכווצויות רגליים חמורות בכאב יכול להיות שכיח בלילה. ייתכן שיהיה עליך לכלול אשלגן ברזל בתזונה שלך כמה תרגילים עדינים יכול גם לעזור להפחית אי נוחות.
7. כאב בגב וכאב בטן
שינויים ברמות ההורמון, הרחם הרחם למתוח את הרצועות והגידים גרימת כאב גב וכאב בבטן התחתונה. נסה לעשות קצת פעילות גופנית נמוכה השפעה מתיחה עם התייעצות מוקדמת עם הרופא שלך.
8. מצבי רוח
שינויים הורמונליים גוררים נסיעה ברכבת הרים רגשית בגוף שלך ואתה עלול למצוא את עצמך חווה מגוון של רגשות מלהיות עצוב, נמוך רוח אל שמחה ושמחה.
9. דימום החניכיים
שינוי ברמות ההורמונים גורם גם לדלקת ולדימום של החניכיים.
10. צרבת
הרחם הגדל מפעיל לחץ על הבטן והגוף המתרחב שלך מאט את תהליך העיכול. הלחץ על הבטן גורם לחומצות לנוע כלפי מעלה ולגרום לצרבת. לאכול בזמנים קבועים ולנסות לאכול ארוחות קטנות.
11. דליות ורידים
כאשר הרחם מתרחב הוא דוחס את כלי הדם ומאט את זרימת הדם. זה גורם לנפיחות של הוורידים ברגליים. משקל הגדילה שלך יכול גם להוסיף את העומס על מערכת הדם הגורם דליות ורידים.
12. גודש
הגדלת נפח הדם מוביל ליובש של קו האף גורם לנפיחות ודלקת של מעברי האף המוביל לאף מחניק או חסום
13. מזון תשוקות
זה נפוץ מאוד עבור אמהות לעתיד לפתח תשוקה עבור סוגים מסוימים של מזון או אפילו לפתח סלידה לריח או הטעם של כל האחרים.
אין הרבה מה לדאוג לתסמינים אלה כפי שהם רק חלק של התהליך הטבעי.
שינויים פיזיים ורגשיים בחודש הריון השלישי
הבטן החודש השלישי להריון היא די גלוי כמו הרחם שלך הוא עכשיו על גודל אשכוליות. הרחם הוא הרים למעלה לתוך אזור הבטן ומכסה את כל אזור האגן. אתה בהחלט יחוו שינויים פיזיים ורגשיים בשלב זה.
1. חזה המכרז
השדיים שלך יהפכו להיות רך כמו הגוף שלך מתכונן להנקה. גודלו של השדיים גדל והערבה נעשית כהה וגדולה יותר.
2. סימני מתיחה גלוי
תוכלו להבחין סימני מתיחה על הבטן והחזה שלך כמו דמעות זעירות בשכבות התומכות של הרקמה מתחת לעור שלך טופס אותם
3. קו כהה על הבטן
הורמון מגרה-מלנוציטים המופק על ידי השליה גורם להכהות של הפטמות וגם קו כהה המורד מאמצע הבטן אל עצם הערווה.
4. מצבי רוח ודיכאון
זה די נפוץ לחוות מצבי רוח ודיכאון במהלך השליש הזה. הגוף שלך הולך וגדל ואתה הופך מודע יותר ויותר את המראה הגדול שלך.
5. הפרעות שינה
אתה עלול למצוא וריאציות דפוס השינה שלך יכול למצוא את עצמך מתעוררת באמצע הלילה. תאשים את זה על השינוי ההורמונים.
6. חוסר ליבידו
רוב הנשים מרגישות תחושה של התרגשות ורומנטיקה במהלך השליש הראשון, אך הן מאבדות עניין בסוף. זה יכול להיות בגלל הגידול בהורמונים וגם שינויים במראה הפיזי.
התפתחות התינוק בשלושה חודשים של הריון
איך התינוק שלך ב 3 חודשים בהריון? זה מוקדם מדי להרגיש כל תנועה, אבל אתה תרגיש וניסיון תינוק בן שלושה חודשים ברחם. אתה סקרן לדעת מה קורה בפנים. המשך לקרוא כדי לדמיין יותר:
בחודש השלישי, התינוק שלך הוא בערך 3.5 ס"מ אורכו כ -1.5 גרם - בגודל של שזיף בשלים או לימון. העובר מקבל התיישבו בתוך הרחם ואיברים להתחיל הצמיחה שלהם יותר מדי.
| חלקי גוף | שלב התפתחותי
| ראש | בשל התפתחות המוח, הראש קצת יותר גדול מהגוף
| עור | העור הוא שקוף עם ורידים גלוי דרכו. גם טביעות האצבעות של התינוק נוצרות
| עפעפיים | עפעפיים על היווצרות להגן על העיניים על ידי כיסוי אותם לחלוטין
| פה | התינוק של הלשון ואת הגרון מתחילים להתפתח; את הלסתות ואת השפה העליונה נוצרים גם כן
| אגודל | התינוק מתחיל למצוץ את האגודל וגם מתחיל לקבל שיהוק
| לב | הלב מתפתח, עם פעימת לב, אשר ניתן לשמוע באמצעות מכשירי ניטור אלקטרוניים
| מערכת השלד והשרירים | מבנה השריר והמבנה של התינוק נוצר
| תנועות | התינוק מתחיל לבעוט, למתוח, לסובב ולפנות. כמו הרחם עדיין שוכב על האגן אתה לא יכול להרגיש את כל התנועות האלה
| מח עצם | מתחיל את ייצור תאי הדם הלבנים כדי לשמור על בריאות התינוק
| המעי | מתחיל להתכווץ ולהירגע כדי לסייע לעיכול
| לבלב | התחל לתפקד ולהתחיל להפריש אינסולין
| כליות | התחל את הפרשת השתן לתוך שלפוחית השתן
| חלקים אחרים | באצבעות ובבהונות מובחנות בציפורניים ובציפורניים נוצרים. ניתן לראות את האף והאוזניים על הסריקה. הצוואר מתהווה, יחד עם זקיקי השיער ואת הפטמות.
אם אתה בהריון עם תאומים, הצמיחה של התינוק בחודש השלישי של ההריון עבור העוברים התאומים יהיה זהה לעיל.
רשימת מטלות עבור החודש השלישי
רשימת מטלות עבור החודש השלישי תעזור לך להתמקד בבריאותך ולהישאר בכושר עד הלידה.
1. אכילה בריאה
יהיו לך תשוקות. החודש השלישי שלך של דיאטה הריון חייב לשאוף לשמור על שילוב בריא, בריא ומאוזן של פירות, ירקות, מוצרי חלב, בשר, אגוזים, דגנים, אורז וכו 'הדיאטה שלך צריך את הויטמינים החיוניים, מינרלים וחומרים מזינים לבריאות טובה שלך וצמיחה טובה עבור התינוק.
2. מנוחה נאותה
עייפות היא נפוצה מאוד ואתה חייב לקחת מנוחה כאשר אתה לא מרגיש בסדר. להשקיע כמה כריות ליולדות לנוח בנוחות.
3. ניהול תוספי
קח תוספי חומצה פולית כדי למנוע מומים מולדים ותוספי ויטמינים אחרים כפי מומלץ על ידי הרופא.
4. לשמור על ניקיון והיגיינה
אתה נוטה מאוד לזיהום בשלב זה כדי לוודא שאתה בצע היגיינה נאותה סטנדרטים ניקיון לכל דבר, החל בישול, ניקוי לגינון. שמור על אזור הנרתיק נקי ויבש.
5. בריאות השיניים
תזמון פגישה עם רופא השיניים כפי שאתה עלול להיות נוטה דימום חניכיים עקב שינויים ההורמונים.
6. ידע לידה
להירשם שיעורים הלידה חינוך להתמודד עם חרדה, מתח ועוד נושאים.
7. לתקשר
היבט מכריע מאוד, ודא שאתה לתקשר מספיק עם שותפים וחבר קרוב או קרובי משפחה על כל בעיה או apprehensions. חשוב לקחת את יקיריכם לתוך ביטחון כדי לקבל קצת ביטחון ולהימנע נפילה לתוך שקעים.
8. צא עישון ו אלכוהול
עישון ואלכוהול הם בהחלט לא מומלץ כפי שהוא יכול להוכיח מזיק לתינוק שלך גם להוביל להפלה.
9. הגבלת צריכת קפאין
צמצמו את צריכת משקאות חמים כמו קפה ותה כפי שהוא מגדיל את הסיכון של הפלות תוצאות במשקל לידה נמוך.
10. תרגיל
להתמכר תרגילים פשוטים כמו הליכה ושחייה. הימנע ספורט אשר לשאת סיכון של נפילה או לחץ על המפרקים.
11. הישאר פעיל
נסה לשמור על עצמך עוסקת בפעילויות שישמור את דעתך עוסקת. לסרוג, לצייר או לשרטט כדי להדגיש את עצמך.
תרגילים אתה יכול לעשות במהלך החודש השלישי של הריון
כמה תרגילים כדי להישאר בכושר במהלך החודש השלישי
- טיול בוקר : זה עוזר לנצח עייפות בבוקר מחלה. זה מרענן אותך ומגביר את זרימת הדם לגוף
- שחיה : גוונים את השרירים, מותח את הרצועות ומגביר את זרימת הדם
- פילאטיס : לבנות כוח והגמישות הגוברת
- נמוכה אירובי השפעה : לחזק את הלב, שרירי הטון להקל על כאבי הגוף
- יוגה : ביצוע תחת הדרכה מקצועית, זה יכול לעשות פלאים עבור התינוק שלך ואתה
אל תעשה במהלך החודש השלישי
הנה רשימה של 3 החודש הריון אמצעי זהירות עליך לשקול
- הימנע הרמת חפצים כבדים עושה פעולות מלחיץ כי יפעילו לחץ על הרחם
- הימנע מזון מתובל, שמן ושומן כדי למנוע בעיות קלקול קבה.
- לבשו בגדים רופפים וחזייה נוחה
- ללבוש נעליים נוחות אשר שטוחים.
- צא תרופות כדי להגן על הצמיחה של התינוק שלך
5 עצות אבא אבא
אבות- to-be יש אחריות במהלך ההריון והנה כמה טיפים שימושיים לשחק את הבעל המושלם
- עזרה השותף שלך עם מטלות הבית כדי להפחית עייפות שלה.
- לתמוך בה על ידי להיות שם כל הזמן כפי שהיא אולי לא נשאר זמן אינטראקציות חברתיות.
- להיות תמיכה והבנה כאשר היא חוויות מצבי הרוח שלה.
- לדבר עם התינוק כדי ליצור קשר.
- ללוות אותה על כל הביקורים הרופא שלה כדי לדעת מה קורה.
למה לצפות במהלך הביקור שלך Ob / Gyn
הרופא שלך יבדוק את הדברים הבאים
- ההיסטוריה הבריאותית שלך ושל ההורים שלך
- בדוק אם היו לך כל התנאים הרפואיים הקודמים
- בדוק את המשקל ואת לחץ הדם
- בדוק את גודל הבטן כדי משוער הגודל ואת גובה הקרן של הרחם
- בדוק את פעימות הלב של התינוק
בדיקות מעבדה
חלק מהבדיקות שבוצעו בחודש השלישי של ההריון הן,
- בדיקת שתן
כדי לקבוע רמת סוכר וחלבון ולבדוק כל זיהום.
2. בדיקת דם
כדי לאסוף את המדגם שלך כדי לזהות את קבוצת הדם שלך ואת גורם Rh כדי לבדוק אנמיה.
3. בדיקת שימור נוזלים
אם יש לך נפיחות בזרועות וברגליים.
4. בדיקות הטרימסטר הראשון בדיקות
כדי לקבוע כל סיכון לעובר ולמסך ללידה ומומים גנטיים.
5. בדיקת סרום אימהי (דם)
ישנן שתי בדיקות המשמשות לקביעת ההקרנה הקשורים חלבון פלסמה ההריון (PAPP-A) ו גונדוטרופין כוריוני האדם (hCG).
6. דגימה של דגימת צבר (CVS)
זה נעשה במהלך השבוע ה -11 של ההריון כדי לבדוק את תסמונת דאון ואת הפרעות כרומוזומליות אחרות.
סריקה אולטרסאונד
Nucal שקיפות (NT) הוא 3 חודשים ההריון הסריקה נעשה כדי לבדוק את הפרמטרים נוזל מי השפיר, המיקום של השליה ברחם להעריך כל סיכון של חריגה בעובר.
שאלות נפוצות
1. האם זיהיתי פגם בצינור העצבי אפשרי במהלך 3 בחודש של הריון?
ספינה ביפידה או פגם בצינור העצבי הוא מום מולד אשר מזוהה במהלך השליש הראשון וביתר דיוק במהלך השליש השני באמצעות סריקה אולטרסאונד.
2. כמה משקל אני צריך להשיג שלושה חודשים של הריון?
מאז התינוק עדיין קטן, תוכלו להרוויח על 1kg - 2kg עד סוף השליש הראשון. כמה נשים נוטות לרדת במשקל עקב aversions מזון בחילות בוקר.
3. האם אולטרסאונד יכול לזהות מין לפי החודש השלישי?
מערכת הרבייה של התינוק עדיין מתפתחת, ולכן קשה לקבוע את מין התינוק. התוצאות הן כ 75% מדויק כאשר נעשה בין 11-14 שבועות של תקופת ההריון.
החודש השלישי הוא תקופה מכריעה במהלך ההריון. אתה כבר לא לחוש בחילה והקאות יהיו לך יותר ביקורים רפואיים. אבל זה שלב מרגש ואתה פשוט לא יכול לפספס את הבליטה הקטנה, עיניים מבריקות ועור זוהר. להתכונן כדי להפוך את ההודעה רשמית.