5 דרכים מבריק כדי לשמור על עצמך נוח לפני ואחרי הריון
"מאמא! "קורא לך הילד הקטן שלך. הוא נראה נרגש כל כך לספר לך איך היה היום שלו, ואחרי שאתה מקשיב, הוא נותן לך חיבוק גדול, דוב. יש כל כך הרבה אושר שהילדים מביאים לחיינו. אבל נחשו מה, אמא זה מגיע! אחרי הכל, יש כל כך הרבה שאנחנו עוברים להביא את הילדים שלנו לעולם! בדיוק מהרגע שבו אנו תופסים עד היום שבו אנו מספקים, הגוף שלנו הופך לנקודה חמה לשינויים הורמונאליים, כאבים, מצבי רוח וחוסר נוחות. אז, האם יש דרך לשמור על עצמך נוח במהלך זמנים קשים אלה?
הבאנו לכם ארבעה פתרונות המומלצים על ידי מומחים רפואיים. פתרונות אלה מבוססים על כלל הזהב אחד במהלך ההריון וכאמא חדשה - לא להתפשר על נוחות!
1. השאר את הגב על כרית הריון
ההריון, על כל ההנאות שלו, מקשה עליך לשכב בנוחות. כריות הרגיל שלך כריות הם פשוט לא נועדו לתמוך בגוף ההריון שלך. למעשה, הם יכולים לפעמים לגרום לכאב הגוף שלך יותר גרוע אם אתה ישן בתנוחה לא נכונה. מה שאתה צריך לעשות זה לנוח את הגב על כרית הריון שתוכננה במיוחד. זה יהיה גם להפוך צד שקר אפשרי. Farlin יש מגוון מעניין של הריון pillows כי ניתן להתאים בהתאם לצרכים שלך. החלק הטוב ביותר על כריות אלה הוא שכאשר התינוק שלך מגיע, הם להכפיל כמו כרית סיעוד - פעמיים wammy!
2. להקל על כאב גב עם חגורת לידה
כאבי גב הוא בעיה נפוצה מאוד במהלך ההריון. זה הביא על עקב הרחם הגדל שלך כי משמרות את מרכז הכובד של הגוף, הפעלת לחץ על שרירי הבטן. אל תתנו זה אומר שאתה לא יכול לעשות שום דבר כדי להקל על כאב גב בשלב זה. איכות טובה חגורת הלידה יכול לתת לך את התמיכה הנוספת שלך בחזרה במהלך ההריון. לא רק זה, זה גם עוזר להפחית את הסיכויים להפלה. רק לוודא שאתה מקבל חגורה עם גמישות טובה לנוחות מקסימלית.
3. תמיכה המותניים שלך באמצעות מחוך מתכווננת
במהלך ההריון, המותניים שלך נראה לגדול בן לילה! זה, בשילוב עם הבטן הגוברת שלך, לפעמים יכול להקשות לשמור על התנוחה הנכונה. לא לעשות שום דבר על זה רק להביא על כאבים וכאבים. אתה צריך לשקול מקבל חגורת הריון כי לא רק לשפר את הדמות שלך, אלא גם לחזק את השרירים. אם אתה חושש ללבוש את זה מתחת לבגדים שלך, לא! קבל מחוך ידי Farlin המשתמשת חומר קל משקל הוא דיסקרטי לחלוטין.
4. תן זה לטפל השדיים שלך במהלך סיעוד
ברגע שאתה אמא, ואת הזמן מלחיץ של ההריון מאחוריך, יש עדיין אתגרים נוספים להתמודד! הנקה היא כנראה המצב המאתגר ביותר בשלב זה. אתה צפוי לחוות שד דולף עקב ייצור חלב מופרז. הפטמות שלך יכולות להפוך לכאב ולהרגיש לא נוח. גם אם אתה לוקח את כל זה צעד שלך, מה אם הם משפיעים על הנוחות של התינוק שלך? קבל סט של מגן השד כי להגן על הפטמות שלך מכאב וזיהום. באופן אידיאלי, בחר סט המשתמש בסיליקון רך; זה ירגיש הכי נוח נגד העור שלך.
5. השתמש משאבת השד כדי לווסת ולאחסן את החלב
גופים לאחר הלידה שלנו יכול באמת להיות בלגן שלם! יש כל כך הרבה התאוששות כי קורה כי חלב השד שלך הייצור יכול גם להשתנות מיום ליום. לא להיות מסוגל לטפל כראוי או לא לייצר מספיק חלב יכול לגרום לא רק אי נוחות חמורה, אבל כאב אמיתי! נסה להשתמש משאבת השד כי מקל על הכאב שלך עיסויים השד שלך כדי לקדם את זרימת החלב. החלק הטוב ביותר הוא שאתה יכול להפעיל את המשאבה ביד אחת בלבד ולאחסן את החלב שלך לשימוש עתידי. תגיד לא להתקף פאניקה על לא להיות מסוגל לטפל!
הריון ולידה הם מלחיץ מאוד, אם כי מרגש, חוויות עבור נשים. יש כל כך הרבה שאתה מודאג, כל כך הרבה מקבל מורכב בשל השינויים הפיזיים והרגשיים הגוף שלך עובר! ההימור הטוב ביותר שלך הוא לעשות כל מה שאתה יכול כדי להישאר בנוח, להשרות את כל תשומת הלב של בני משפחה וחברים, ולשמור על הלך רוח חיובי.