5 מזונות כי ילדים לא צריכים לאכול ביחד - ואיך אתה יכול לעשות אותם טוב יותר
אפילו אוכל טוב יכול להיות צרות אם זה לא לזווג כראוי. שילוב מזון לא נכון יכול לגרום לבעיות בריאות רבות אצל ילדים. המשך לקרוא כדי לגלות 5 שילובים מזון רע - וכיצד להפוך אותם טוב יותר!
הרבה דברים הולכים טוב ביחד - טום וג'רי, שחור ולבן, לורל והרדי, גשם וקולדה-וואלי צ'אי, אחר צהריים של קיץ חם וקולפי!
ואכן, כמה דברים הולכים ממש טוב, ממש טוב ביחד.
עם זאת, שילובים מזון פופולרי הבא יכול להיות אסון כשזה מגיע לבריאות של הילד שלך לרווחתה! כפי פופולרי ו טעים כפי שהם עשויים להיות, הם למעשה שילובים מזון רע, במונחים של בריאות הילד שלך.
5 רע שילובים מזון כי ילדים צריכים להימנע
אנחנו אמהות משלמות הרבה תשומת לב ותשומת לב למה שאנחנו שמים על צלחת של הילד שלנו. אנחנו לוקחים הרבה מאמץ וכאב כדי לוודא את המזון שאנו משרתים את הילדים שלנו הוא בריא, מזין, טעים מבושל היטב. עם זאת, גם אוכל טוב יכול להיות צרות אם זה לא לזווג כראוי! שילוב מזון לא נכון יכול לגרום לבעיות בריאות רבות אצל ילדים, כולל -
- קלקול קבה
- גז
- קוליק
- בחילה
- הקאות
- הרעלה
גם במקרים בהם אין ביטוי מיידי, צריכה ממושכת של צירופי מזון אלו עלולה לגרום למחלות לאורח החיים כמו סוכרת, מחלות עורקי הלב וכיו"ב. זה יכול גם לגרום לאיברים מסוימים להזדקן מהר יותר משאר הגוף, כגון כבד, לבלב, וכו '
הנה 5 שילובים מזון נפוץ להימנע בעת תכנון הארוחות של הילד שלך
ואת הדרכים לעשות אותם טוב יותר, אם הילד שלך זורק התקף זעם עבורם!
1. בננות וחלב
כן, זה נפוץ ו afft מזון מועדף הוא למעשה קפדנית לא לפי פי איורוודה.
לפי איורוודה, בננות וחלב הם שילוב מזון הממריץ ייצור רעלן בגוף. זה גם עושה אחד איטי, ו מאט את המוח למטה. אל תאמינו לנו? ובכן, האם אי פעם לב כמה מנומנם וישנוני אתה מרגיש אחרי שיש חתיכות בננה או shikran (קינוח מהרשטרי, המורכב בננות פרוסות בחלב עם סוכר)? אתה בטח חשבתי שזה דבר טוב, אבל זה לא!
השילוב של בננה וחלב הוצע גם להשפיע על דפוסי השינה
...וכולנו יודעים כמה חשוב שינה לילדים. השילוב גם מעלה רמות גבוהות של שיעול וריר בגוף, ולכן הוא נמנע על ידי ילדים הסובלים מקור, וגם על ידי כל הילדים אחרי השקיעה. בננות ושילוב חלב הוא גם גורם סיכון לילדים עם אסתמה.
לעשות את זה טוב יותר: כדי להפוך את זה שילוב מזון טוב, להוסיף קמצוץ של הל או מוסקט למנה. זה יסייע בעיכול.
2. פירות ויוגורט
על פי איור ודה, להלן ההשפעות השונות כי שילוב של פירות יוגורט יש על הגוף:
- להפחית את האש העיכול
- לשנות את הצומח במעיים
- לייצר רעלים
- לגרום לגודש סינוס
- לגרום לקור, שיעול
- לגרום לאלרגיות
אנחנו יודעים שזה עשוי להוות הפתעה לרוב האמהות, במיוחד אלה שאוהבים יוגורט פירות. יוגורט פירות ארוז הוא לעתים קרובות ללכת בריא "אוכל מוכן" אפשרות עבור אמהות רבות. עם זאת, זה מזיק כפליים כפי שהוא לא רק משלב פירות יוגורט, אבל יש גם הרבה חומרים משמרים.
כמו כן, האם ידעת כי יוגורט ארוז (רגיל, בטעם, או כל סוג אחר) אינו מכיל כל החיידקים הטובים כי יוגורט תוצרת בית מכיל? חיידק זה הוא הסיבה מאוד מדוע אנו צורכים מלכודת מלכתחילה! אז, רעיון רע.
לעשות את זה טוב יותר: כדי להפוך את השילוב הזה טוב לגוף, אתה יכול להשתמש בטמפרטורת החדר יוגורט. ודא יוגורט הוא רגיל ואין לו טעמים נוספים. בכל מחיר, הימנע פירות הדר פירות יער מהתערובת. מוסיפים קורטוב של דבש וקינמון.
3. לחם לבן וריבה
אולי פריט ארוחת הבוקר האהוב ביותר עבור רוב הילדים, שילוב זה הוא קטלני, כי זה מוביל לעלייה פתאומית ברמת הסוכר בדם. לזה יש שתי השפעות:
- ילדים עלולים להרגיש עייפים מאוד ברגע שכמויות הסוכר יורדות. זה יכול להפריע השגרה הרגילה שלהם, כמחצית היום שלהם, הם פתאום לקבל עייף מאוד עייף ולא יכול להתמקד על דברים בהישג יד. זה יכול גם להשאיר אותם עצבני ועצבני.
- ההשפעה השנייה היא: כדי להתמודד עם פרץ פתאומי של סוכר בזרם הדם, הגוף עובד קשה במיוחד כדי לייצר כמות מסוימת של אינסולין. זה גורם ללחץ מופרז ולא רצוי על הגוף, במיוחד הלבלב.
אם אתה הופך את ארוחת הבוקר להרגל, הלבלב של הילד שלך הולך להתבלות מהר יותר, מה שמביא לבעיות בריאותיות חמורות יותר מאוחר יותר.
לעשות את זה טוב יותר: רצוי ללכת על עשירים בסיבים עשבי תיבול מלאים ולחם מרובות תבואה. זה תמיד רעיון טוב לדלג על פחמימות פשוטות לארוחת בוקר במקום לבחור מזונות עשירים בסיבים פחמימות מורכבות כגון דגנים מלאים, שיבולת שועל, פירות, אגוזים, וכו '
Watch: רע שילובים מזון לפי איורוודה
4. בשר ועמילן
במשפחות שצורכות חלבונים לבעלי חיים, זו נקודה חשובה לזכור. אין לאכול את הבשר (כגון עוף, כבש, תרנגול הודו וכו ') ומזונות עמילניים (כגון תפוחי אדמה, פסטה, לחם וכו'), ולכן אל תשרתו את ילדיכם בצירוף זה.
הסיבה לכך היא - סוגים שונים של סביבת הבטן נדרשים לעיכול אלה קבוצות מזון, במיוחד במונחים של רמת החומציות. אז כשאתם מאכילים את חלבוני הילד ומזון עמילני בו-זמנית, בארוחה אחת, הגוף של ילדכם מבולבל לגבי מה שהוא צריך לעכל קודם.
זה נצפתה במידה רבה עם זאת, כי חלבונים הם כמעט תמיד מתעכל הראשון, ואחריו עמילן. עם זאת, עמילן, בינתיים, מקבל תוסס בגלל הסביבה חומצת הקיבה. זה מתפרק, ומקבל המרה למוצרים סוף רעילים. זה יכול לגרום הרבה בעיות קיבה כמו התכווצויות, עיכול, גז, גזים, ועוד רבים.
לעשות את זה טוב יותר: לאכול בשר בעצמם. אין לשלב אותם עם מזון עמילני. מצד שני, אל תהסס להוסיף ירקות ירוקים כדי ההכנות גביני כמו פסטות.
5. עגבניות וגבינה
עגבניות הן פרי חומצי. לשלב אותם עם עמילנים יש את אותו אפקט כמו שילוב בשר עם עמילנים - חומציות של עגבניות גורמת לעמילן להיות מופחת למוצרים סוף רעילים.
זהו שילוב חשוב במיוחד לזכור מה אנחנו מזינים את הילדים שלנו, כי רוב המאכלים האהובים על הילדים, כגון פיצה, פסטה, וכו ', כוללים שילוב זה.
לעשות את זה טוב יותר: מעדיפים לבשל פסטה גבינה ברוטב פסטו ירוק, עם הרבה ירקות. אם אתה רוצה להשתמש עגבניות במתכון, לנסות להימנע גבינה. באשר פיצות, לנסות לקנות בסיס פיצה חיטה או multigrain.
6. בונוס!
שתיית מים עם ארוחות האם גם לא קפדנית!
הרבה ילדים נהגו לשתות הרבה מים בזמן הארוחות שלהם. למעשה, אמהות לעתים קרובות לשבת להאכיל את הילד עם כוס מים בהישג יד, כדי לעזור לילדים שלהם לסיים במהירות את הארוחות (במיוחד אם זה מתכון לא כל כך אהוב).
תאר לעצמך - אתה מנסה לעשות קוקוס קוקוס בבלנדר שלך. ברגע שאתה שם את הקוקוס, צ 'ילי ירוק, כוסברה, וכל שאר החומרים, מה יקרה אם הוספת כוס שלמה של מים לתערובת? האם אתה חושב שתקבל צ'אטני פסטיות נחמד? אין זכות?
אותו הדבר קורה כאשר אתה שותה במהלך הארוחות.
כאשר ילדים שותים מים במהלך הארוחה, הוא מדלל את מיצי העיכול שהפיק הגוף, לקראת הארוחה שהוא עומד לקבל. זה יכול להוביל לקלקול קבה (כמו האוכל פשוט לשבת בבטן שלך מבלי להיות מעוכל ומנוצל על ידי הגוף), בדרך כלל ואחריו הצטברות של גז.
אתה יכול, במקום זאת, לעודד ילדים להתחיל את הארוחה עם חצי כוס, או כמה לגימות של מים. לאחר הארוחה, המתן לפחות חצי שעה לפני שתציע לילד שלך לשתות מים.
ברור כי ילדים עדיין רוצה מזון אלה פעם. כאשר הם עושים, לשלב את השינויים שהמלצנו להפוך אותם בריאים / פחות מזיק. יחד עם זאת, זכור, כי מזונות אלה בנפרד הם טובים עבור הילד שלך! אז לא לשלול את הילד של מזונות אלה. פשוט לא זוג אותם יחד. לאכול בריא, להישאר בכושר!