7 מזונות להגדיל את הסיכוי שלך של תאומים
תינוק מביא אושר עצום בחיים שלך, ותינוקות תאומים יגרום לך להרגיש על גבי העולם. אבל לא כל ההורים הם בעלי אותה השקפה. יש רבים שחששים מהמחשבה שיש להם תאומים או יותר תינוקות בעת ובעונה אחת, בעוד שאחרים עשויים נואשות לרצות תאומים. האם אתה והשותף שלך בקטגוריה השנייה? אז מאמר זה הוא רק בשבילך! זה לא רק הגנים שלך שעשויים לעשות את הטריק, אלא גם הרגלי האכילה שלך. במאמר הבא, יש לנו המפורטים מזונות שונים, כי אתה יכול לאכול כדי להיכנס להריון עם תאומים או שאנחנו נדון בדיאטה עבור לתאומים.
מזונות לאכול כדי להיכנס להריון עם תאומים
הדרך הטבעית היא הדרך הטובה ביותר ואם אתה מתכנן יש תאומים, תצטרך לעשות כמה שינויים בתזונה. אם יש לך תמיד חלם שיש תאומים, לאכול את המאכלים הבאים עשוי להפוך את החלומות שלך להתגשם. הנה רשימה של מזונות להגדלת הפריון לתאומים:
1. אכילת yams
באחד המחקרים, נצפתה העובדה כי אנשים שבט יורובה בניגריה, יש שיעור גבוה של לידות תאומות. נקבע כי זה בגלל כמות יותר של yams שלהם דיאטה. טעים הם מקור עשיר של פרוגסטרון ו phytoestrogens, וזה עלול להוביל לביוץ יתר. לכן, כמות גבוהה של yams בתזונה שלהם דווח כסיבה סבירה של תאומים או לידות מרובות.
2. קסווה
רוב הנשים לשחרר ביצה אחת במהלך הביוץ תאומים אפשריים במקרה ביצה מתפצל לשניים לאחר ההפריה או אם שתי ביצים נפרדות לקבל מופרות. כמה חוקרים הוכיחו כי אכילת קסאווה עשוי לעזור לאישה לשחרר יותר מביצה אחת במהלך הביוץ. לכן, שחרור של יותר מביצה אחת פירושו יותר תינוקות, אולם במקרה זה, התאומים אינם יכולים להיות תאומים זהים, אבל תאומים אחים כמו שתי ביצים לקבל מופרית.
3. כלול חומצה פולית בדיאטה שלך
חומצה פולית היא אחת הדרישות העיקריות של התינוק הגדל שלך, ואת הרופא שלך עשוי להמליץ על חומצה פולית ספקים יחד עם ויטמינים אחרים במהלך ההריון. מלבד זאת, הוא הציע גם כי נשים המנסות להיכנס להריון צריך לצרוך חומצה פולית על בסיס קבוע כדי להגדיל את סיכוייהם של ההתעברות. חוקרים גם הקימו כי לקיחת כמות מסוימת של חומצה פולית עשוי להגדיל את הסיכוי של אישה שיש תינוקות תאומים. אבוקדו, תרד, ברוקולי, אספרגוס הם מקור טוב של חומצה פולית מדי. אתה יכול לקחת כמות כפולה של המינון המומלץ של פוליק בהריון אם אתה מנסה להרות תאומים.
4. להגדיל את צריכת החלב שלך
במחקר, נקבע כי נשים שצרכו יותר מוצרי חלב ומוצרי חלב הן בעלות סיכוי גבוה פי 5 לתינוקות תאומים בהשוואה לנשים ששותות פחות חלב או צורכות פחות מוצרי חלב. זה היה לראות כי צריכת חלב ומוצרי חלב אחרים להגדיל סוג מסוים של חלבון, אשר נקרא אינסולין כמו גורם הצמיחה. סוג זה של חלבון קיים בחלב פרה, וניתן להשיג אותו גם ממוצרים אחרים של בעלי חיים. כאשר אתם צורכים יותר חלב, השחלות שלכם יכולות לשחרר ביצים נוספות.
5. אכילה שורש מאקה
צריכת שורש מאקה מועילה מאוד לגברים ונשים העומדים בפני בעיות פוריות. אבל שורשים מאקה רב מוצע גם לנשים שרוצות להיות תינוקות תאומים. אמנם אין ראיות רבות התומכות בטענה זו, זה שווה לתת זריקה. שורש זה יכול להיות נצרך בצורה גלם, יבשים או אבקה.
6. לכלול פחמימות מורכבות יותר
פחמימות מורכבות הן אפשרות טובה אם אתה רוצה לתכנן תינוקות תאומים. פחמימות טובות לגוף שלך, וזה רעיון טוב לכלול פחמימות מורכבות ולא כולל פחמימות פשוטות בתזונה. פריטי מזון כגון שעועית, דגנים, וירקות הם מקור נהדר של פחמימות מורכבות. אתה לא רק סביר יותר שיש תאומים עם סוג זה של דיאטה, אבל דיאטה עשירה בפחמימות מורכבות עשוי אפילו לעזור במניעת מומים מולדים עצביים אצל תינוקות.
7. לכלול אננס הליבה שלך דיאטה
אננס הם דרך מצוינת להגדיל את הסיכויים שלך שיש תינוקות תאומים. אתה יכול לכלול את הליבה של פרי אננס בתזונה. נוכחות של bromelain, שהוא סוג של חלבון, אננס מסייע עם הביוץ והפריה.
הוספת מזונות הנ"ל לתזונה שלך עשוי לעזור לך לתפוס תינוקות תאומים. עם זאת, זה נחשב כי אתה מקבל על קשר עם הרופא שלך לפני ביצוע שינויים תזונתיים גדולים בעת שניסה להיכנס להריון.
יחד עם השינויים התזונתיים, מומלץ גם לבצע כמה שינויים באורח החיים גם כן. אם אתם סובלים מעודף משקל או בעלי משקל אופטימלי, אז זה הציע לעלות במשקל, כי מחקרים הראו כי נשים הסובלות מעודף משקל יש יותר סיכוי להיכנס להריון עם תינוקות תאומים. זה גם ציין כי נשים גבוהות יותר נוטים יותר ללדת תאומים לעומת נשים קצרות או שיש להם גובה ממוצע. במקרה שאתה breastfeeding ותכנון על צורך תאומים, אז זה יהיה רעיון טוב כדי לשמור על פעילות גופנית breastfeeding. הסיבה לכך היא כי breastfeeding משפר את הסיכוי של התאומים על ידי 9 פעמים. יתכן שתאומים דומים גם לאתניות שלך, למשל, לנשים אפריקאיות יש סיכוי גבוה יותר ללדת תאומות בהשוואה לנשים קווקזיות, בעוד שלנשים היספאניות או אסיאתיות יש סיכוי נמוך יותר לתינוקות תאומים.
אין ספק ישנם גורמים רבים שעשויים להשפיע על הסיכויים שלך ללדת תינוקות תאומים. אבל אתה יכול לנסות תינוקות תאומים על ידי ביצוע כמה הצעות שהוזכרו לעיל. אם אתה רוצה לדעת יותר על להרות תינוקות תאומים, אתה צריך ליצור קשר עם הרופא שלך.