7 ืกื™ืžื ื™ื ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ืœื ืžืงื‘ืœ ืžืกืคื™ืง ื—ืœื‘

ืชื•ื›ืŸ:

ื›ืืฉืจ ืืช ืืžื ื—ื“ืฉื”, ื”ื›ืœ ื˜ื•ื‘, ื—ื“ืฉ. ืืชื” ื›ื ืจืื” ื™ืฉ ืจืฉื™ืžื” ืฉืœ ื“ืื’ื•ืช ื›ื‘ื™ืกื” ืขืœ ื”ืžื•ื— ืฉืœืš ื•ืชื”ื” ืื ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ื”ื•ื ืžืงื‘ืœ ืžืกืคื™ืง ื—ืœื‘ ื”ื•ื ื‘ืจืืฉ ื”ืจืฉื™ืžื” ืฉืœืš. ืื ืืช ืžื ื™ืงื”, ืงืฉื” ืœืืžื•ื“ ืืช ื›ืžื•ืช ื”ื—ืœื‘ ื”ืžื“ื•ื™ืงืช ืฉื”ืชื™ื ื•ืง ืžืงื‘ืœ, ืื‘ืœ ื™ืฉ ืกื™ืžื ื™ื ืœื›ืš ืฉื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ืœื ืžืงื‘ืœ ื—ืœื‘ ืžืกืคื™ืง ื›ื“ื™ ืœื”ื™ื•ืช ืขืœ ื”ืžืฉืžืจ, ื‘ืžื™ื•ื—ื“ ื‘ืื•ืชื ืฉื‘ื•ืขื•ืช ืจืืฉื•ื ื™ื.

ืื ืืชื” ืžื‘ื—ื™ืŸ ื‘ื›ืœ ื”ืกื™ืžื ื™ื ื”ืืœื”, ืžื•ืžืœืฅ ืœื”ืชืงืฉืจ ืœืจื•ืคื ืื• ื™ื•ืขืฅ ื”ื ืงื” ื›ื“ื™ ืฉื™ื•ื›ืœื• ืœืขื–ื•ืจ ืœืš ืœืงื‘ืœ ืืช ื”ื‘ืขื™ื” ืœื ืงื•ืช ืžื™ื“. ื›ืžื•ื‘ืŸ, ื–ื” ื‘ืขืœ ื—ืฉื™ื‘ื•ืช ืขืœื™ื•ื ื” ื›ื™ ื”ื™ืœื“ ืฉืœืš ืžืงื‘ืœ ืžืกืคื™ืง ื—ืœื‘. ืืชื” ืœื ืฆืจื™ืš ืœืื‘ื“ ืืช ื›ืžื” ืฉืขื•ืช ื™ืงืจ ืฉืœ ืฉื™ื ื” ืืชื” ืฆืจื™ืš ืœื“ืื•ื’ ืขืœ ื–ื”, ืื ื›ื™. ืื ืืชื” ืฉื•ืžืจ ืขืœ ื”ืฆืžื™ื—ื” ืฉืœ ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ื•ืืช ื”ืกื™ืžื ื™ื ื”ืื—ืจื™ื ืฉืœ ืชื™ื ื•ืง ื‘ืจื™ื, breastfed, ืชื•ื›ืœ ืœื“ืขืช ืื ื™ืฉ ืžืฉื”ื• ืœื ื‘ืกื“ืจ ืขื ื”ืืกืคืงื” โ€‹โ€‹ืฉืœืš ืื• ืืช ื”ืชืคืก ืฉืœ ื”ืชื™ื ื•ืง.

ืืฃ ืขืœ ืคื™ ืฉื”ื—ื™ื“ื•ืฉ ืฉืœ ืชื™ื ื•ืง ื™ื›ื•ืœ ืœื”ื™ื•ืช ืžื›ืจื™ืข, ืืœ ืชื‘ื–ื‘ื–ื• ืืช ื™ื™ืกื•ืจื™ ื”ื™ื•ื ืขืœ ืžื” ืฉืขืœื•ืœ ืœื˜ืขื•ืช. ื‘ืžืงื•ื ื–ืืช, ืœื—ืคืฉ ืกื™ืžื ื™ื ื‘ื˜ื•ื—, ืœื‘ืงืฉ ืขื–ืจื”, ื•ืœื™ื”ื ื•ืช ืฆืจื•ืจ ื–ืขื™ืจื™ื ืฉืœืš, ื›ื™, ื›ืŸ, ื”ื ื’ื“ืœื™ื ืžื”ืจ ืžื“ื™.

1 ืžื•ืฉื‘ื™ ื”ืกื™ืขื•ื“ ืฉืœืš ื”ื ืžืื•ื“ ืงืฆืจ ืื• ืืจื•ืš ืžืื•ื“

ื—ืœืง ืžื”ืืžื”ื•ืช ืžื“ื•ื•ื—ื•ืช ืขืœ ื–ืžืŸ ืืจื•ืš - ื™ื•ืชืจ ืžืฉืขื” - ืื• ืงืฆืจื•ืช ื™ื•ืชืจ - ืคื—ื•ืช ืžื—ืžืฉ ื“ืงื•ืช - ืžืคื’ืฉื™ื ืกื™ืขื•ื“ื™ื™ื. ืœื“ื‘ืจื™ ื™ืœื“ื™ื ื‘ืจื™ืื™ื, ืืœื” ืขื•ื“ ืคื’ื™ืฉื•ืช ืืจื•ื›ื•ืช ืื• ืงืฆืจ ืขืฉื•ื™ ืœื”ื™ื•ืช ืกื™ืžืŸ ืœื›ืš ื”ื™ืœื“ ืฉืœืš ืœื ืžืงื‘ืœ ืžืกืคื™ืง ื—ืœื‘. ืชืงืฉื™ื‘ ืœืจืื•ืช ืื ืืชื” ื™ื›ื•ืœ ืœืฉืžื•ืข ืื•ืชืš ืชื™ื ื•ืง ื‘ืœื™ืขื” ื‘ืขืงื‘ื™ื•ืช. ืื ืœื, ื™ื™ืชื›ืŸ ืฉื™ืฉ ื‘ืขื™ื” ืขื ื”ื‘ืจื™ื— ืฉืœ ื”ืชื™ื ื•ืง ืื• ืืกืคืงืช ื—ืœื‘ ื ืžื•ื›ื”.

2 ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ืœื ืžืงื‘ืœ ืžืฉืงืœ

ืœืžืจื•ืช ืฉื–ื” ื ื•ืจืžืœื™ ืขื‘ื•ืจ ืชื™ื ื•ืงื•ืช ืžืฉื•ื—ืจืจ ืงืฆืช ื‘ืžืฉืงืœ ื‘ื™ืžื™ื ืฉืœืื—ืจ ื”ืœื™ื“ื”, ื“"ืจ ืกื™ืจืก ืฆื™ื™ืŸ ื›ื™ ืขืœ ื™ื“ื™ ืฉืœื•ืฉื” ืื• ืืจื‘ืขื” ืฉื‘ื•ืขื•ืช, ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ืฆืจื™ืš ืœืงื‘ืœ ืขืœ ืืจื‘ืข ืขื“ ืฉื‘ืขื” ืื•ื ืงื™ื•ืช ืขืœื” ืขืœ ืžืฉืงืœ ื”ืœื™ื“ื” ืฉืœื”. ืœืื—ืจ ืฉืœื‘ ื–ื”, ื–ื” ื ื•ืจืžืœื™ ืขื‘ื•ืจ ืชื™ื ื•ืงื•ืช ื›ื“ื™ ืœืงื‘ืœ ืขืœ ืื—ื“ ืขื“ ืฉื ื™ ืคืื•ื ื“ ืœื—ื•ื“ืฉ. ืื ืืชื” ืžื•ื“ืื’ ืฉื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ืœื ืขื•ืœื” ื‘ืžืฉืงืœ ื‘ืžื”ื™ืจื•ืช ืžืกืคืงืช, ื”ืงืคื“ ืœืฉืื•ืœ ืืช ื”ืจื•ืคื ืฉืœืš.

3 ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ืœื ืžื™ื™ืฆืจ ืžืกืคื™ืง ืจื˜ื•ื‘ ืื• ื—ื™ืชื•ืœื™ื ืžืœื•ื›ืœื›ื™ื

ื›ืืฉืจ ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ื”ื•ื ืขื“ื™ื™ืŸ ืชื™ื ื•ืง, ืจื•ื‘ ื”ืจื•ืคืื™ื ืžืžืœื™ืฆื™ื ืœืš ืœืกืคื•ืจ ืืช ืžืกืคืจ ื—ื™ืชื•ืœื™ื ืจื˜ื•ื‘ื™ื ื•ืžืœื•ื›ืœื›ื™ื ืœื™ื•ื. ื–ื” ืขื•ื–ืจ ืœืš ืœื“ืขืช ืื ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ืžืงื‘ืœ ืžืกืคื™ืง ื›ื“ื™ ืœืื›ื•ืœ. ื‘ืžืฉืš ื›ื—ืžืฉืช ื”ื™ืžื™ื ื”ืจืืฉื•ื ื™ื, ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ืฆืจื™ืš ืœื™ื™ืฆืจ ืขืœ ืฉืœื•ืฉื” ืจื˜ื•ื‘ื™ื ื•ืฉืœื•ืฉื” ื—ื™ืชื•ืœื™ื ืžืœื•ื›ืœื›ื™ื. ืื—ืจื™ ื–ื”, ื–ื” ื ื•ืจืžืœื™ ืœืชื™ื ื•ืง ื™ืฉ ืฉื™ืฉื” ืื• ื™ื•ืชืจ ื—ื™ืชื•ืœื™ื ืจื˜ื•ื‘ื™ื ืกื‘ื™ื‘ ืฉืœื•ืฉื” ืžืœื•ื›ืœื›ื™ื.

4 ื—ืœื‘ืš ืœื ื”ื’ื™ืข ืขื“ื™ื™ืŸ

ืœืžืจื•ืช ืฉื”ื’ื•ืฃ ืฉืœืš ืžืคื™ืง ืงื•ืœื•ืกื˜ืจื•ื ืžืื– ื”ื”ืจื™ื•ืŸ, ื—ืœื‘ ืื ืœื ื™ื’ื™ืข ื‘ืžืœื•ืื• ื‘ืžืฉืš ืฉืœื•ืฉื” ืื• ืืจื‘ืขื” ื™ืžื™ื ืœืื—ืจ ื”ืœื™ื“ื”. ื‘ื™ื™ื‘ื™ ืกื ื˜ืจ ืฆื™ื™ืŸ ื›ื™ ืื ืœื ืฉืžืชื ืœื‘ ืœืขืœื™ื™ื” ื‘ืืกืคืงืช ื—ืœื‘ ื‘ืฉืœื‘ ื–ื”, ืœื”ื•ื“ื™ืข โ€‹โ€‹ืœืจื•ืคื ืื• ื™ื•ืขืฆืช ื”ื ืงื”.

5 ื”ืฉื“ื™ื™ื ืฉืœืš ื”ื ื—ืจื•ื˜ื™ื ืžืื•ื“

ื’ื•ื“ืฉ ื—ืžื•ืจ, ืžืœื‘ื“ ื”ื™ื•ืชื• ื›ื•ืื‘, ื™ื›ื•ืœ ืœื”ื™ื•ืช ืกื™ืžืŸ ืœื›ืš ื”ืฉื“ื™ื™ื ืฉืœืš ืœื ืœื”ื™ื•ืช ืžืจื•ืงืŸ ื›ืจืื•ื™ ืœืื—ืจ ื”ืื›ืœื”. ืœืžืจื•ืช ืฉื”ื”ืคืจืขื” ื”ื™ื ื—ืœืง ื ื•ืจืžืœื™ ืฉืœ ื”ื ืงื”, ื”ืœื™ื’ื” ืฉืœ Leche ืฆื™ื™ื ื” ืฉืื ื”ื™ื ื ืžืฉื›ืช ืื• ื”ื•ืคื›ืช ืœืงื™ืฆื•ื ื™ืช (mastitis), ื ืกื” ืœื—ืคืฉ ืืช ืขื–ืจืชื• ืฉืœ ื™ื•ืขืฅ ื”ื ืงื”.

6 ื›ืื‘ ืžืงื‘ืœ ื‘ื“ืจืš ืฉืœ ื‘ืจื™ื— ื ื›ื•ืŸ

ื›ืื‘ ื”ืคื˜ืžื” ื•ื’ื•ื“ืฉ ื™ื›ื•ืœ ืœืขืฉื•ืช ื”ื ืงื” ืžืื•ื“ ื›ื•ืื‘ ื‘ืžืงืจื™ื ืžืกื•ื™ืžื™ื. ืื ืืชื ืกื•ื‘ืœื™ื ืžื›ืื‘ ืžื”ืชืคืก ืฉืœ ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœื›ื, ืจื•ื‘ ื”ืกื™ื›ื•ื™ื™ื ืฉื”ื ืœื ื ื•ื’ืขื™ื ื›ืจืื•ื™. ื•ื“ื ื›ื™ ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ื™ืฉ ื‘ืจื™ื— ืขืžื•ืง, ืœื ืกื•ืช ืชืคืงื™ื“ื™ื ืฉื•ื ื™ื, ื•ืœื‘ืงืฉ ืขื–ืจื” ืžืงืฆื•ืขื™ืช ืื ื”ื‘ืขื™ื” ื ืžืฉื›ืช.

7 ืืชื” ืœื ืฉื ืœื‘

ืื ืืชื” ืœื ืžื‘ื—ื™ืŸ "ืกื™ื›ื•ืช ื•ืžื—ื˜ื™ื" ืื• ืขืงืฆื•ืฅ ืชื—ื•ืฉื” ืœืื—ืจ ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ื›ื‘ืจ ืžืฆื™ืฆื” ื‘ืžืฉืš ื–ืžืŸ ืžื”, ื”ื”ื•ืจื™ื ืžืฆื™ื™ื ืช ื›ื™ ื—ืœื‘ ืื•ืœื™ ืœื ืื™ื›ื–ื‘ ืขื“ื™ื™ืŸ. ื”ืจื“ื™ืงืก ื”ื ื›ืกืฃ ืžื‘ื˜ื™ื— ืฉื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ื™ืงื‘ืœ ืžืกืคื™ืง ื—ืœื‘ - ื›ืš ืฉื”ื™ืขื“ืจ ื”ืจืคืœืงืก ื”ื–ื” ื”ื•ื ืกื™ืžืŸ ื‘ื˜ื•ื— ืฉื”ื ืœื ืžืงื‘ืœื™ื ืžืกืคื™ืง.

ืœืžืืžืจ ื”ืงื•ื“ื ืœืžืืžืจ ื”ื‘ื

ื”ืžืœืฆื•ืช ืขื‘ื•ืจ Moms.โ€ผ