7 דברים שאנחנו צריכים להפסיק לדבר על הגופים שלנו באופן מיידי

תוכן:

זוהי שנה חדשה, ואם עדיין לא התחלתם, הגיע הזמן להתחיל להבין איך לאהוב את גופכם. אני יודע שזה הזמן הממשלה כותרות לספר לך כי זו השנה שאתה לפסל או מפסלת את הדרך שלך "מושלם bod, " אבל האמת היא שהגוף שלך הוא כבר מושלם. הוא מחזיק בו דברים כמו המוח שלך ואת הלב שלך, אשר בתורו להקל על כל התהליכים האחרים בהוויה שלך. זה מקבל אותך מנקודה א 'לנקודה ב' ומאפשר לך לקרוא מאמרים כמו זה. בעיקרו של דבר, זה המקום שאתה מאכלס, הבית המיוחד והייחודי שלך בשבילך.

ובכל זאת, לרובנו יש יחסים מורכבים כאלה עם הגוף שלנו. אתם מכירים את הסיפור עד עכשיו: מגזינים מכסים אותנו ומאמינים שאנחנו לא צריכים ללבוש ביקיני, אלא אם כן נראה כמו מודל של ויקטוריה סיקרט, שאנחנו לא צריכים ללבוש חולצות כאשר יש לנו פסים נמר אחרי התינוק (או כל דבר אחר ABS שטוח לחלוטין, באמת); אנו מתביישים במשקלו, בעקומותינו (או בחסרונם), בשער הגוף שלנו, בצבע העור שלנו ... נראה כי חלק מגופנו אינו חסין מפני בדיקה, הן מהמסרים על מה שעושה גוף "טוב ובעל ערך" "שמסתובבים סביבנו כל הזמן, ומהמוח שלנו פעם שאנחנו חיים שנים מספיק כדי להפנים את המסרים האלה. (האמת היא, אנחנו רק צריכים להיות אמר כי אנחנו לא מספיק חם לתקופה קצרה יחסית של זמן לפני שאנחנו מאמינים שזה מהותי מספיק כדי לשמור על המסר הזה חי לבד).

אם זה סוג של דימויי גוף- image נשמע כמו ... אתה יודע ... לעזאזל לא הוגן לחלוטין כי אתה לא נרשם להירשם ו יעדיף לבטל את הסכמתו מיידית, יש צעדים מוחשיים בפועל, אתה יכול לקחת. אם אתה רוצה להפסיק להנציח את כל הודעות התיעוב העצמי שנאמרו לך למעשה למכור קרם לילה וחזיות, אז מקום טוב להתחיל בו הוא אבני היסוד של הדיאלוג הפנימי שלך. אם אתה באמת רוצה להתחיל להתחייב לקיים מערכת יחסים בריאה עם הגוף שלך, הנה רשימה של דברים שאתה בהחלט לא צריך לומר כי יכול לעזור לך על השאיפה שלך לאהבה עצמית (כפי שנאמר על ידי מישהו שהוא על שום דבר דמוי גבוה סוס, והוא תמיד נלחם במאבק הטוב כדי לעקוב אחר העצה שלה לעזאזל שבו הדברים האלה מודאגים).

אל תגיד שום דבר שמשווה את הגוף שלך למישהו אחר

השוואה היא ללא ספק האויב הגדול ביותר שלנו ואת השכיח ביותר. ככלל, אתה אף פעם לא צריך להשוות שום דבר על עצמך למישהו אחר, בין אם זה התכונות החיצוניות שלך כמו האף שלך או שדיים או רגליים, או דברים כמו הקריירה שלך או את היכולת לשיר על המפתח. אתה ייחודי ומיוחד בדרך שלך לעזאזל. אתה יודע למה זה נשמע כמו משהו שאתה שומע ברחוב סומסום ? כי זה מאוד חשוב ונכון וכל הילדים צריכים לשמוע את זה, ובכנות, כך גם כולנו. לשים על בגד ים להכות את החוף רק כדי להביט למטה כל אדם אחר שם ותהה מדוע הבטן שלך לא שטוח או למה הידיים שלך לא כמו שרירי היא דרך אש בטוח לרדת נופל כלפי מטה של ​​חשיבה שטותית. לאף אחד אין דבר "מושלם". האם להתמקד במה שעושה אותך מאושר על עצמך, ואז ללמוד לאהוב את מה שאתה עדיין על הגדר על (כי זה גם מדהים כמו שזה חלק ממך).

... או כל דבר כי הוא abelist

לפעמים להיות מודע של המילים אתה משתמש על הגוף שלך הוא לא על להיות מודעים להשפעה מילים אלה על התפיסה שלך על הערך שלך, אבל איך מילים אלה עשויים להיות שמירה על פיחות mindsets על אנשים עם מוגבלויות. השפה האכילה (בין אם בכוונה ובין אם לא) מדכאת ומניחה אנשים נכים מכל סוג שהוא (פיזית, נפשית, רגשית או התפתחותית). זוהי שפה פוגעת, כי הוא משמש לעתים קרובות הן על ידי אלה עם או ללא מוגבלויות. לא משנה אם יש לך או לא, אתה אף פעם לא צריך לשים את הגוף שלך (או של כל אחד אחר, באמת) על ידי אומר דברים כי תיפול לקטגוריה זו. אתה יכול לראות כמה דוגמאות של slists מסוגל מילים כדי להחליף את השפה כאן.

לא שונא על השומן שלך, לא משנה כמה זה יש לך

בין אם אתה מתפתל כמו בגיהינום או בגודל 0, אין מקום להשתמש בשפת שומן פובית, שפת גוף מבישה על עצמך. זה כנראה אחד הצורות הנפוצות ביותר של אנשים שנאה עצמית להתחייב נגד גופם. מדברים על הצורך "לאבד את הגלילים בטן" או לדאוג לקבל את הפער הירך חד פעמי הוא חסר תועלת. במקום זאת, התמקדו ביופיו של הגוף שלכם ושמרו אותו בריא.

ואת בהחלט לא מגדר-בושה הגוף שלך

כשהייתי צעיר יותר, איזה מטומטם בכיתה שלי גרם לי להרגיש נורא, כי היה לי מה שהוא כינה "שיער, זרועות של אדם." במוחו, רק לגברים היה מותר לגדל שיער. ספגתי את הבושה עד כדי כך שהפכתי לפובי מכל שערות הגוף והתחלתי לגלח את זרועותי (וכמעט כל דבר מתחת לצוואר) ועשיתי את כל זה במשך כל שנות התיכון עד שסוף סוף הפסקתי לטפל. נשים לעיתים קרובות כדי להרגיש כאילו הם לא צריכים להיות שרירי או שעיר גופים כי אז הם "ייראו כמו גברים" וגברים עשויים לעתים קרובות להרגיש כאילו הם נראים יותר מדי "כמו ילדה" אם הם לא בתפזורת או אם הם חסרי שיער. על כך אני אומר:

1. מי מחליט מה נראה גבר או אישה (או מין שאינו בינארי)?
2. למה זה יהיה מביש להיראות כמו מישהו לא של המין שלך (מה שזה לא אומר) בכל מקרה? הכל שטויות ואנחנו לא צריכים לקנות את זה, במיוחד כאשר מדברים או לחשוב על הגוף שלנו.

ללא שם: ... ללא שם: כי גם הולך המירוץ-מירוץ

בעקבות הנקודה האחרונה, זה קל מאוד ליפול טרף הבושה גזע כאשר דנים הגוף שלך, במיוחד כאשר אתה מיעוט. הגדלתי את הערצה הלבנה, הלבנה של בובות הברבי שלי, או של נשים כמו אלישיה סילברסטון ודרו ברימור (שפשוט הייתי רוצה לומר שהן נשים נהדרות הרבה יותר ממראהן). ברגע שהגעתי לגיל העשרה שלי, זה היה קשה יותר ויותר לאהוב את השיער השחור שלי פרוע, עיניים כהות, ואף עבה. לא הבנתי שאני לא זקוק לאף זעיר, הפוך, כדי שיהיה עור יפה או בהיר כדי להיות יפה. לחבק את הגזע שלך ואת התכונות שלך.

אל תגיד משהו על עצמך כי אתה לא אומר על גוף אחר של מישהו

ברצינות, כאשר אתה חושב על ביקורת הגוף שלך, לשקול אם היית אומר את זה לחבר הכי טוב שלך, אמא שלך, אחיך, או את הילד שלך. האם תגידי לבתך ששפתיה גדולות מדי או שהחתול שלה שטוח מדי? האם אתה אומר לאח שלך שהוא 30 קילו כבד מדי כדי להיות אטרקטיבי? בסדר, גם אם היית אומר דברים כאלה לאחרים, אולי לשקול למה אתה חושב שזה בסדר להעריך מחדש את השפה שלך. להעריך מחדש את האופן שבו אתה רואה את עצמך ואת אחרים. ותמיד תתייחסי לעצמך ולגוף שלך כמו שאתה מתייחס לאלו שאתה אוהב יותר מכול. רוב הסיכויים שאתה חביב אליהם יותר מאשר לך את עצמך לפעמים.

באמת, רק אל תעשה שום הערות שליליות על הגוף שלך. פרק זמן.

אם יש ביקורות אחרות אתה יכול לבוא עם הגוף שלך כי אני כבר לא מכוסה כאן, לגבש אותם לתוך קבוצה זו כאן. למה זה כל כך קשה לנו להפסיק להגיד דברים שליליים על הגוף שלנו? בואו נתמקד להיות בסדר עם הגופים שאנו חיים, או דרך הגוף חיובי או נייטרליות הגוף. אם אתה מסוגל, לחגוג את הגוף. אם אתה לא ממש שם עדיין, זה מגניב מדי. הצעד הראשון החשוב ביותר לאחד משני אלה הוא לעבוד נגד הדיבור השלילי, הקול בחלק האחורי של הראש אומר לך שאתה לא טוב כי אתה לא יכול ממש לכופף בצורה מסוימת, או כי גם השיער שלך רזה עבור רוב תסרוקות, או כי השיניים שלך קצת עקומות, או כי בגלל בגלל ...

שוב, כל זה הוא יעד אידיאלי. כמובן, מי לא היה אוהב פשוט להיות מסוגל להתמקד על הבריאות ועל הפונקציונליות של הגוף שלנו, לחגוג את עצמנו בדיוק כמו שאנחנו, וכן לחסל את כל הנוגע לסטנדרטים אסתטיים מונעים חברתית? זה לא כל כך קל, ואני לא מנסה להפחית את האמת העמוקה הזאת. לאהוב את עצמנו הוא מאבק קשה יותר מאשר רק מחליט לעשות זאת. אבל אלה המטרות - מזל טוב לכולנו כשאנחנו ממשיכים לנסות לפגוש אותם.