אפוי תפוחי אדמה עם גבינה

תוכן:

במאמר זה

• רכיבים
• שיטה
• מידע תזונתי

אני לא אוהב תפוחי אדמה אמר אף אחד אף פעם! תפוחי אדמה הם צדדי יכול לעשות כל ארוחה משעממת אחד מענג. לשחק עם תפוחי אדמה עם המתכון שלנו עבור תפוחי אדמה אפויים עם גבינה. אתה יכול לעשות את זה ארוחה בריאה על ידי מנסה שילובים שונים עבור מילוי. אחד קטן שלך מטורף הולך לאהוב את הירקות שלו!

זמן הכנהזמן בישול10-15 דקות1 שעה

משרת

4 אנשים

רכיבים

• 4 תפוחי אדמה גדולים
• 1 כוס שמנת חמוצה
• 2 מקלות חמאה מלוחה
• ירקות / בשר על פי בחירתך
• מלח לטעימה
• 2 כפות שמן

שיטה

שלב 1

לשטוף את תפוחי האדמה מתחת למים זורמים לקרצף את העור באמצעות מברשת נוקשה.

שלב 2

תקע חורים מסביב לפני השטח של תפוחי האדמה במזלג כך הלחות נמלטת לחלוטין.

שלב 3

לשפשף קצת מלח סביב העור של תפוחי אדמה ואופים אותם בתנור ב 350 מעלות במשך 45 דקות.

שלב 4

מוציאים את תפוחי האדמה ומניחים להם להתקרר לרגע.

שלב 5

לחתוך בעדינות את תפוח האדמה בצד אחד לאורך. להחזיק את הצד לחתוך על הדף בעדינות לסחוט לפתוח את החלק התחתון של תפוח האדמה.

שלב 6

עכשיו, למילוי, לזרוק את הירקות בשמן מעט ומערבבים אותם עם שמנת חמוצה ומלח.

שלב 7

אם אתה רוצה לכלול בשר, מבשלים את הבשר וקוצצים אותם לחתיכות קטנות ומערבבים יחד עם שאר החומרים למילוי.

שלב 8

בעזרת כף, למלא את הפתיחה של תפוחי אדמה עם תערובת שמנת, בשר וירקות ואופים במשך 15 דקות נוספות.

שלב 9

הגש חם.

מידע תזונתי

860 קל

9.9 גרם

65.5 גרם63.6 גרם148 mg97 mg1688 מ"ג

קלוריות

חלבונים

שומנים

פחמימות

כולסטרול

נתרן

אשלגן

* לטיגון, מוסיפים כ -10 גרם שומן למנה ב 9 קק"ל / גרם של שומן.