האם Breastfeeding לגרום התייבשות?
במאמר זה
- למה זה חשוב עבור נשים סיעוד להישאר Hydrated?
- האם הנקה יכול להתייבש לך?
- כמה מים צריכים אמהות מניקות לשתות ביום?
- גורמים אחרים של התייבשות בעת הנקה
- סימנים ותסמינים של התייבשות בזמן הנקה
- האם התייבשות עקב הנקה משפיעה על בריאות האם והתינוקת?
- כיצד לטפל ולמנוע התייבשות במהלך הנקה
- מתי לבקר אצל רופא
חלב אם של האם הוא התזונה הטובה ביותר עבור התינוק שלה כפי שהוא מכיל חומרים מזינים חיוניים נוגדנים אשר נחוצים לצמיחה בריאה שלו ופיתוח. חלב השד מכיל גם אוליגוסכרידים של חלב אנושי המסייעים לתינוק להמציא חיידקי מעיים טובים לסיוע בעיכול. קופות החולים מסייעות גם במניעת מחלות זיהומיות. לפיכך, הרופאים ממליצים כי התינוק צריך להיות breastfed באופן בלעדי עבור ששת החודשים הראשונים של חייה. אבל זה אומר שאתה צריך לאכול מזון מזין להישאר מיובש, כך שאתה מייצר חלב אם מספיק לתינוק שלך. אבל האם להאכיל את התינוק לגרום לך להתייבש? נשים רבות לשאול את השאלה הזאת! המשך לקרוא כדי לדעת יותר על התייבשות במהלך ההנקה.
למה זה חשוב עבור נשים סיעוד להישאר Hydrated?
אמהות סיעוד צריך להישאר hydrated ולהגדיל את צריכת הנוזלים שלהם כי חלב אם מורכב מעל 88% מים. כאשר התינוק מזין, נוזלי הגוף של אמו מתרוקנים. לכן, נאמר לאמהות מניקות לשתות יותר מכמות המים המומלצת. לא רק זה, אבל אמא סיעודית צריכה לכלול גם נוזלים נוספים כדי לפצות על מה הגוף שלה משתמש בהפקת חלב אם.
אם מיובשת לא יכולה לייצר מספיק חלב אם. יתר על כן, ההרכב של חלב אם חלב משתנה אם אישה מיובש, המשפיעים על הבריאות של התינוק. לפיכך, חיוני עבור momseeding moms להישאר hydrated.
האם הנקה יכול להתייבש לך?
אמהות רבות בפעם הראשונה שואלות, "אם ההנקה עושה אחד מיובש?" התשובה תלויה בצריכת הנוזלים. הנקה התינוק הקטן שלך לא יתייבש אם צריכת הנוזל שלך הוא קבוע ואתה בריא. אבל אם אתה עסוק עם התינוק שלך כי אתה שוכח לשתות מים או אם אתה חולה יותר מאשר אתה נמצא בסיכון של מקבל מיובש.
כמה מים צריכים אמהות מניקות לשתות ביום?
רוב רשויות הבריאות מציעות כי אישה מבוגרת הממוצע צריך לשתות מעל 2 עד 2.5 ליטר מים מדי יום. אישה הנקה מייצרת סביב 700 ל 750 מ"ל של חלב אם ליום. לכן, מומלץ כי אמא סיעודית צריכה לשתות 2 עד 2.5 ליטר בתוספת 700ml נוספים של נוזלים ביום כדי למנוע התייבשות.
גורמים אחרים של התייבשות בעת הנקה
אם הינך מניקה ולא שותה מספיק מים, אתה עלול להתייבש. עם זאת, ישנן כמה סיבות אפשריות אחרות אשר יכול להתייבש לך בזמן שאתה breastfeeding, אשר המוזכרים להלן.
1. שלשול והקאות
אם אתם סובלים משלשולים או מקיאים עקב הרעלת מזון או כל מחלה אחרת, נוזלי הגוף שלכם יידלדלו במהירות. כדי למנוע התייבשות במהלך ההנקה, הימנעו מאכילה של מזון לא בריא ומזון רחוב שעלול להיות מזוהם.
2. צריכת מספיקה של נוזלים
בתור אמא בפעם הראשונה, אתה עלול לקבל כל כך עסוק עם התינוק שלך, כי אתה יכול לשכוח לשים לב לעצמך. אם אתה שוכח לטפל בצרכי הגוף שלך לא לשתות מים בכמויות נאותה, אתה עלול לקבל מיובש.
3. דיאטה או צום
זה לא טוב דיאטה או מהר כאשר אתה breastfeeding אמא, כמו זה יכול לרוקן את נוזלי הגוף. כדי למנוע מהגוף להתייבש, לאכול מזונות מזינים ולשתות הרבה מים.
4. קפאין
יותר מדי קפאין בצורה של תה, קפה קולה יכול לגרום להתייבשות. אז, להימנע משקאות קפאין, יש מים או פירות טריים במקום.
סימנים ותסמינים של התייבשות בזמן הנקה
הנה הסימנים והתסמינים של התייבשות בעת הנקה:
- עייפות
- התכווצויות בשרירים
- סחרחורת
- ירידה בייצור החלב
- כאבי ראש
- חזה מרגיש קל יותר
- יובש סביב השפתיים ובתוך הפה
- בחילה
האם התייבשות עקב הנקה משפיעה על בריאות האם והתינוקת?
התייבשות עקב הנקה עלולה לגרום לבעיות בריאותיות חמורות אצל האם והתינוק שלה. אם האם מיובשת במשך יותר מיומיים, הרכב החלב שלה יכול להשתנות, וכמות החלב המיוצרת אינה מספיקה לתינוק, וכתוצאה מכך בריאותו של התינוק תהיה מושפעת. התייבשות יכולה גם לגרום התכווצויות שרירים בגוף כאשר אתה מחזיק את התינוק בזמן הנקה.
כיצד לטפל ולמנוע התייבשות במהלך הנקה
התייבשות ניתן למנוע על ידי אכילת מזון בריא, פעילות גופנית באופן קבוע, ועל ידי שתיית הרבה נוזלים. הנה כמה דרכים להתייבש כאשר breastfeeding:
1. לשתות הרבה נוזלים
לשתות הרבה נוזלים כמו מים, מיצי פירות טריים, מים קוקוס מכרז, חלב שלם, שייק פירות.
2. לאכול הידרציה פירות וירקות
ניתן גם לחדש את נוזלי הגוף על ידי אכילת פירות וירקות כמו מלפפון, חסה, אבטיח, עגבניות, קישואים, צנון, תרד, כרוב, תותים, אננס, גזר, מלון דבש, מוסקלון, תפוזים, אפרסקים, פטל, משמשים אוכמניות. אכילת פירות וירקות לחות יעזור לך להימנע כימיקלים רעילים כמו ביספנול-א כי נמצאים פלסטיק המכילים בקבוקי מים.
3. נסה את ORS
אם יש לך הקאות או שלשולים, בקר אצל רופא. קרוב לוודאי שהוא ימליץ על תמיסת התייבשות בעל פה (ORS) כדי לתקן את התייבשותך. יחד עם נטילת ORS, אתה צריך גם לאכול ארוחות חמות, מבושל הבית עשוי תוצרת טרייה, כדי למנוע את הסיכון של התייבשות מהרעלת מזון. כמו כן, לשתות מים מטוהרים ממקורות אמינים כדי למנוע מחלות הנישאות במים.
מתי לבקר אצל רופא
אם אתם סובלים ממצבים בריאותיים ארוכי טווח ומראים תסמינים של התייבשות כמו כאב ראש, סחרחורת, עייפות או התכווצויות שרירים, הזדרזו לרופא. ייתכן שיהיה צורך נוזלים תוך ורידי כדי לשחזר את הנוזלים כי איבדת מיד. אין ליטול תרופות, תמיסות אלקטרוליט או פתרונות לריהידראציה דרך הפה מבלי לדבר עם הרופא. אם אתה לא שותה מספיק מים עדיין מרגיש סחרחורת, overtired, או יש שריר cramps ו סדוק השפתיים, זה סימן שאתה מיובש. בקרו אצל הרופא מיד.
התייבשות יכולה להיות מסוכנת הן להנקה והן לתינוק. זה יכול לגרום לייצור מספיק של חלב אם, אשר עלול להפוך את התינוק malnourished ו מיובש. אימוץ אורח חיים בריא שבו אתה אוכל מזונות מזינים, פעילות גופנית באופן קבוע, לשתות הרבה נוזלים ימנע ממך להתייבשות. נסה את ההצעות במאמר זה כדי למנוע מקבל מיובש בזמן הנקה התינוק שלך.