אכילת כבד במהלך הריון - האם זה בטוח?
במאמר זה
- האם נשים בהריון אוכלות כבד?
- צורות שונות של כבד
- היתרונות של צריכת כבד בהריון
- מהו כמות הכבד כי הוא בטוח לצרוך בזמן ההריון?
- סיכונים של אכילת כבד כאשר בהריון
- כבד מוצרים להימנע במהלך הריון
- מקורות חלופיים של ויטמין A
הריון פותח אותך עד לאכילה מגוון של תכשירי מזון שיכולים לתת לך את כל התזונה שאתה צריך. ההכנות בשר יכול לבוא בצורות שונות עם מרכיבים שונים של זה, אשר עשוי להעלות שאלה על ביטחונם של אישה בהריון. אכילת כבד עוף במהלך ההריון או כל הכבד השני לא יכול להיות הכי טוב, למרות שאתה עלול להיות gorged על זה לפני בחיים שלך ללא בעיות. להיות לדעת על מה היא השיטה הטובה ביותר בעת אכילת כבד דבק בו, תוך מודעות הסיכונים, יכול לעזור לך לעשות בחירה מושכלת.
האם נשים בהריון אוכלות כבד?
באופן כללי, צריכת הכבד אינה אסורה בדרך כלל לנשים הרות. הכבד ידוע להכיל מגוון של חומרים שיכולים להיות מועיל למדי עבור האם, כמו גם את הילד הגדל. עם זאת, ישנם כמה סיכונים שעשויים להציג את עצמם ואת זה יש צורך לצמצם אותם בצורה הטובה ביותר האפשרית.
צורות שונות של כבד
בהכנות בשר, הכבד יכול להיות נצרך על ידי בעלי חיים שונים, והוא מוצג בדרך כלל יותר בסגנון אחד, על מנת להתאים חיך שונים. ככל שהמקור יכול לשלוט על אחריותו, הסגנון של בדרך כלל לא.
- הכנת נקניקיות מכבדים היא דרך פופולרית למדי של אכילת מזון מזון המבוסס על כבד בחלקים רבים של העולם.
- עוד צלחת מהירה או חטיף של מיני ללכת יחד עם ההכנות האחרות הוא הכבד קצוץ, מה שהופך אותו הכנה די טעים.
- פטה כבד היא בדרך כלל חלק קטן כמו בשר, המכיל כבד יחד עם פריטים רבים אחרים בשר ומזונות מעורבים יחד בו.
היתרונות של צריכת כבד בהריון
הכבד מכיל כמה מרכיבים חיוניים הנחשבים חיוניים לאם ולתינוקה בהריון, מה שהופך את צריכת הכבד לבחירה מועילה.
- חומצה פולית ידוע להיות נוכח בכבד כי ממלא תפקיד מפתח בהגנה על הילד בתוך הרחם, כמו גם מגביר את התפתחות נוירולוגית.
- חלבונים הם המקור העיקרי של האנרגיה שאישה דורשת בכמויות טובות במהלך ההריון, והיא יכולה לקבל מספיק מהם מהכבד.
- ויטמין A לא רק מספק תזונה מסביב, אלא גם משפיע ישירות על התפתחות הראייה והחסינות של הילד המתהווה.
- נוכחות של ברזל בכבד היא אחת הסיבות העיקריות מדוע נשים בהריון מומלץ צריכת הכבד שכן הוא מקטין את הסיכונים של אנמיה ושומר על הדם בריא.
מהו כמות הכבד כי הוא בטוח לצרוך בזמן ההריון?
אין בנצ'מרק מידה של כמות הכבד נחשבת בטוחה ובטוחה לאישה בהריון. הפרופורציות של ויטמינים בו הם די משמעותי ולכן זה די קל להגזים בהם על ידי צריכה קבועה של הכבד. לפיכך, זה בדרך כלל האינטרס שלך לשמור על הצריכה שלה מוגבלת פעם בשבוע או פעמיים בחודש.
סיכונים של אכילת כבד כאשר בהריון
בשר הוא בדרך כלל מועיל לאם. אבל המרכיבים בכבד נמצאים באחוזים גבוהים למדי, מה שהופך סיכונים מסוימים של overconsumption נראה לעין במקרה זה.
- המרכיבים התזונתיים שונים בכבד העוף בהשוואה לכבד הבשר או כבד הכבש. זה צריך להילקח בחשבון בעת תכנון הדיאטה.
- ויטמין A קיים בממדים גדולים בכבד. מועיל ככל שזה יכול להיות, לצרוך הרבה זה יכול להזיק לתינוק.
- ויטמין A קיים בכבד בצורה של רטינול. זהו מבשר על ויטמין בפועל, ולכן זה מסוכן לצרוך אותו בכמויות גבוהות. צריכת יתר נקשרה עם פגמים התפתחותיים אצל הילד ויצירת סרטן אצל האם.
- יחד עם רטינול, שיעור גבוה יותר של כולסטרול עושה הכבד בחירה גרועה עבור אישה בהריון שיש לו בעיות הקשורות יתר לחץ דם.
כבד מוצרים להימנע במהלך הריון
אתה יכול להיות הימנעות מכל צורך בכבד ישירות, אבל יש מוצרים מסוימים כי יש להימנע גם, המכילים מרכיב הכבד בהכנת שלהם, או נגזרות של אותו. אלה הם בדרך כלל:
- מוצרי טיפוח העור מסוימים אשר עושים שימוש של רטינול בייצור שלהם.
- תוספי תזונה המכילים רטינול כדרך לספק ויטמין A.
- שמן כבד בקלה או שמן כריש יחד עם ממרחים מסוימים או מטבלים שיכולים להכיל עקבות כבד בתוכם.
מקורות חלופיים של ויטמין A
ויטמין A הוא חיוני עבור התינוק ללא ספק. אתה לא צריך לסמוך אך ורק על הכבד עבור זה מאז זה ניתן להשיג בקלות ממקורות רבים אחרים. ירקות הם בחירה הרבה יותר בטוח בעניין זה, שכן ויטמין A קיים בצורה של בטא קרוטן, במקום רטינול. חלקם:
- ירקות ירוקים
- תרד
- דלעת
- בטטות
- גזרים
אכילת הכבד הכבד במהלך ההריון כאשר יש לך תשוקות עבור זה לא מזיק לך. הכנת אותו בדרך הנכונה הגבלת הצריכה שלה יוקרה מדי פעם יכול לעזור לך ליהנות מהטעם של זה, תוך שמירה על בטוח מפני התוצאות המזיקות האפשריות שלה.