מ Aamna שריף כדי שוואטה Tiwari, Moms טלוויזיה שתף 5 פוסט בייבי הרזיה טריקים

תוכן:

הלחץ לרדת במשקל לאחר התינוק הוא מציאות ענק עבור כולנו. משפחה, חברים, שכנים וקרובי משפחה כל הערות על איך "שומן" הפכנו להיות, וכיצד המשקל הזה יישאר לנצח. זה מתואר לעתים קרובות כתוצר לוואי של אמהות - הארון הישן שלך לעולם לא יתאים לך שוב, התמונות שלך מראש התינוק יהיה רק ​​חלום. אבל האם זה נכון? בהחלט לא! רבים מאיתנו יש איבדו בהצלחה משקל לאחר הופכים לאמהות, ובאמצעות טבעי, בריא פירושו! חשוב להתמקד בבריאות הכללית שלנו אחרי שאנחנו הופכים לאמהות - אפילו יותר מבעבר, כמו התינוק שלנו צריך אותנו להיות בריאים עבורם. בוא נראה איך כמה מאמהות הטלוויזיה האהובות עלינו עשו את זה.

הערה: אנא התייעץ עם הרופא שלך לפני שתנסה את כל הטיפים המומלצים להלן. דברים שונים לעבוד עבור נשים שונות, וזה תמיד בטוח כדי לקבל הערכה של מומחה לפני תחילת דיאטה חדשה או לממש תוכנית.

שתף Mossra הרזיה לאחר הריון

1. שווטה טיווארי

הנחוש נחוש בראשה של Kasautii Zindagii קיי היה אחד האהובים של בהאוס בהודו! שוואטה היא אם לילדה קטנה פלאק - וכמו שכולנו יודעים, קשה מאוד לאזן פעילות גופנית או דיאטה עם אמהות! גם שוואטה מתמודדת עם בעיה זו, והיא מתחזקת על ידי העובדה שיש לה לוחות ירי לא יציבים. עם זאת, את השחקנית ואת שחקנית מעולה יש כמה טריקים מאחורי הרזיה שלה.

צפה בהודעה זו על

הנחה לדלהי

✈️ #nanhayatri #delhi

פוסט משותף על ידי Shweta Tiwari (@ shweta.tiwari) ב -16 באפריל 2017 בשעה 8:39 בבוקר PDT

Shweta של טריק - ריצה יומי & טיפים דיאט

אנחנו אוהבים את תרגיל הרזיה שלה - ריצה! זהו אחד הפשוטה ביותר של כל התרגילים שכולנו יכולים לעשות, ובכל זאת הוא reaps נהדר rewards. שוואטה אומרת, "אין לי זמן ללכת לחדר הכושר. אז אני רץ, גם אם זה 2 אחרי שאני חוזר מ יורה. גם אם זה אומר לקחת סיבוב חפוז של השכונה, אני מוצא זמן לרוץ כל יום. זה שומר אותי בכושר ואני אוהב את הרץ גבוה! "

Shweta גם בצע כמה אמצעי זהירות חשובים כדי לשמור על המשקל שלה. רשמנו אותם לטובתכם כאן:

• היא שוברת את היום שלה למספר ארוחות קטנות במקום 3 ארוחות גדולות
• היא אוכלת רק חטיפים בריאים הכוללים פירות, עוגיות בריאות וסלט
• היא נמנעת מאוד מקמח מזוקק, מזון מטוגן עמוק וסוכר

תפריט יומי של שוואטה

דייסה וחלב עם דבש, פרי או כוס מיץ פירותשני רוטי עם ירקות עדשים וקערת סלטיםפירות, מי קוקוס, מיצים, כמה עוגיות בריאות, תה ירוקמרק, סלט, שני רוטי וירקות

ארוחת בוקר

ארוחת צהריים

חטיפים

ארוחת ערב

2. אמנה שריף

שחקנית הטלוויזיה היפה הפכה להיות שם בית עם 'Kahin Toh Hoga' ונראתה לאחרונה עם Riteish Deshmukh בסרט 'Ek Tha Villain'. לאחר שעמנה הפכה לאמא לתינוקת Arain, היא שמה משקל ניכר בהריון. עם זאת, מביט בה היום, היא לא נראה השתנו קצת!

צפה בהודעה זו על

מחיר חסר ❤❤❤

פוסט ששותף על ידי aamamna sharif (@aamnasharifofficial) ב -27 בינואר 2017 בשעה 8:53 בבוקר PST

Aamna של טריק - יוגה יומית

יוגה לאחר הלידה כבר החבר הכי טוב של אמא שלה על המסע שלה ירידה במשקל. עושה יוגה באופן קבוע משחרר אנדורפינים בגוף - וזה נותן לך תחושה אם בריאות. אז, לא רק יוגה להאיץ את הכושר הגופני ואת חילוף החומרים אבל זה גם משפר את מצב הרוח. תנוחות היוגה לאחר הלידה לירידה במשקל הראו תוצאות מדהימות עבור נשים רבות. Aamna אומר, "אני פריק כושר בפועל בקביעות יוגה. זה נותן לי הרגשה שלווה וזה טוב גם לגוף ".

נכון לרוח היוגה, אמנה גם מרחיבה את תחושת האיזון והבריאות שלה להרגלי האכילה שלה. היא לא שוללת את עצמה מהמטבחים האהובים עליה, וגם היא לא אוכלת. אבל היא תמיד שומרת על איזון ופועלת קלוריות נוספות על ידי אף פעם לא חסר את התרגילים שלה. היא אומרת, "אני מאמינה באכילה בריאה. אני לא דיאטה. אני אוהב לנסות מאכלים חדשים. יחד עם זאת אני פריק כושר. אני צריך להכות את חדר הכושר ולעשות הרבה cardio. "

3. דאלאג'יט קאור

שחקנית הטלוויזיה היפה הראשונה ירה לתהילה עם הסבונים היומיים Kumkum ו Kulvaddhu. היא בסופו של דבר לשים משקל רב לאחר החתונה וללדת תינוק - בדיוק כמו רבים מאיתנו לעשות. עם זאת, היום, Dalljiet איבדה עצום 25 ק"ג והוא נראה רזה יותר מאי פעם! היא נהנית מזה זמן רב עם חמודה הקטנה שלה ג'יידון - ואומרת שהיא מרגישה צעירה ובטוחה יותר אחרי הירידה במשקל.

צפה בהודעה זו על

זה אחד האהובים עלי ❤️ מתחזה