מתן סלק לתינוקות - אפשרות בריאה דיאטה

תוכן:

במאמר זה

• האם סלק בטוח לתינוקות?
• ערך תזונתי של סלק
• מתי לתת סלק לתינוק?
• יתרונות בריאותיים מדהימים של סלק לתינוקות
• אמצעי זהירות לקחת בעת האכלה סלק לתינוקות
• איך לבשל סלק לתינוק?
• פשוט מתוצרת בית סלק מתכונים לתינוקות

לאחר שהתינוק שלך יש להכות את 6 חודשים סימן, מומלץ לך לאט להתחיל להציג אותה דיאטה מזון מוצק כדי לעזור לה Pack על חומרים מזינים. זה יכול להשלים הנקה או הזנה נוסחה לתת לתינוק תזונה בריאה הכוללת. עם יתרונות תזונתיים בשפע, סלק הוא בחירה מצוינת עבור חוויות המזון הראשון מוצק של התינוק שלך. עם זאת, להתייעץ הרופא של התינוק שלך לפני שאתה יכול לתת כל פריטי מזון חדשים לתינוק שלך כדי לאשר אם זה מתאים.

האם סלק בטוח לתינוקות?

כמו רוב הירקות, סלק בטוח לתינוקות יכול להיות הציג את הקטנה שלך בהדרגה לאחר שהיא החלה מזון מוצק. ארוז עם חומרים מזינים, זה ידוע לסייע בפיתוח תינוקות יכול להיות קל על הצבעים שלהם גם כן. התחל עם כמויות קטנות ולתת סלק בצורה כי התינוק שלך יהיה בקלות להיות מסוגל לעכל.

ערך תזונתי של סלק

סלק הוא מקור טוב של כמה חומרים מזינים. תרשים תזונתי מקיף של סלק נתון להלן.

ערך תזונתי ל -100 גרם87.58 גרם1.61 גרם9.56 גרם6.76 גרם43 קק"ל0.80 mg0.17 גרם2.8 g40 mg78 mg16 מ"ג23 מ"ג0.35 מ"ג0.031 מ"ג0.334 מ"ג109 מ"ג4.9 מ"ג0.0099 mg0.2 מ"ג0.04 גרם

חומרים מזינים

מים

חלבון

פחמימות

סוכרים

אנרגיה

ברזל

סה"כ שומנים

סיבים

זרחן

נתרן

סידן

מגנזיום

אבץ

תיאמין

ניאצין

חומצה פולית

ויטמין סי

ויטמין

ויטמין K

ויטמין E

מתי לתת סלק לתינוק?

לא בטוח מתי יכולים תינוקות לאכול סלק? רוב רופאי הילדים מציעים כי סלק צריך להיות הציג לתינוקות לאחר 8 עד 10 חודשים. אתה יכול לדון עם הרופא של התינוק שלך לפני שאתה מוסיף סלק דיאטה של ​​הקטן שלך. הגבל את כמות סלק ל 1 או 2 כפיות, כפי שהוא עשיר חנקות אשר עשוי להיות קשה עבור התינוק לעכל. אתה יכול לבשל או אדים סלק כדי להקטין את כמות החנקות.

יתרונות בריאותיים מדהימים של סלק לתינוקות

סלק הם מקור טוב של תזונה ומינרלים, בשל אשר הם מציעים מספר יתרונות בריאותיים לתינוקות.

1. עשיר במגוון ויטמינים ומינרלים

סלק הם ארוז עם שפע של ויטמינים ומינרלים כולל ויטמינים A, B, C, K ו- E, אשלגן, מגנזיום, סידן, ברזל, וכו 'אלה ידועים למנוע ולהפחית את הסיכון של מספר מחלות אצל ילדים כולל, שלשולים, עיוורון לילה, beriberi, stomatitis זוויתי, רככת, glossitis, osteomalacia, וכו '

2. מוריד את הסיכון של אנמיה

עשיר בתוכן ברזל, סלק יהיה להוריד את הסיכון של התינוק שלך לאנמיה. ברזל מקדם את ייצור תאי הדם האדומים, מספק חמצן לחלקים שונים של הגוף וגם מסייע בהתפתחות המוח אצל תינוקך. זה גם מקדם פעילות המוח.

3. מקדם העיכול

סלק עשירים בסיבים והוא יכול להרגיע את מערכת העיכול, לקדם עיכול ולמנוע עצירות אצל תינוקות.

4. Boost חסינות

הם ידועים גם כדי לשפר את המערכת החיסונית של התינוק שלך בשל נוגדי חמצון נוכח בהם.

5. מנקה את הגוף

מושרש עם מלפפון ומיץ גזר, מיץ סלק ידוע לטהר את הגוף, במיוחד את כיס המרה ואת הכליות.

אמצעי זהירות לקחת בעת האכלה סלק לתינוקות

הכנס סלק לאט לתינוק שלך לא נותנים לה יותר מ 1 או 2 כפיות לפני שהיא בת שנה. אחרי זה, אתה יכול להגדיל את הכמות קצת, אבל עדיין, לשמור את זה תחת כמה כפיות. תן לתינוק שלך מאכלים אחרים שהיא תמצא נעים כמו גזר, תפוחי אדמה. התינוק שלך אולי לא אוהב את הטעם הארצי של סלק עשוי לקחת קצת זמן להתרגל אליו.

כמו כן, להציג רק ירק אחד או פירות בכל פעם. לאפשר ארבעה ימים כדי לראות אם התינוק שלך מגיב לרעה סלק. אם אתה מבחין כל תגובה אלרגית, להתייעץ עם רופא מיד.

איך לבשל סלק לתינוק?

כאשר אתה מבשל סלק עבור התינוק שלך, הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא על ידי אידוי או רותחים אותו. זה עושה את זה קל לעשות pures מתוך סלק שבו התינוק שלך יכול לעכל בקלות. אידוי גם עושה ויטמין A בטא קרוטן ביו זמין, כלומר הגוף של התינוק שלך יכול בקלות להשתמש בו פעם זה נצרך.

קבל טריים בגודל בינוני סלק (כפי שהם עדינים יותר) ולשטוף אותם ביסודיות. חותכים את הירוקים של סלק לקלף אותם. אתה תמיד צריך לקלף את סלק כמו העור קשה לעכל, אפילו למבוגרים.כדי לבשל אותם תצטרך:

• מרתיחים מים בסיר.
• חותכים את הסלק ומוסיפים אותם למים.
• מבשלים אותם במשך 15 דקות או עד שהם רכים.
• מסננים את הסלק ולשטוף אותם תחת מים קרים כדי לעצור את תהליך הבישול.
• מוסיפים אותם בבלנדר עד שתשיג עקביות חלקה.

פשוט מתוצרת בית סלק מתכונים לתינוקות

הנה כמה מתכונים פשוט beetroot שיכולים לשפר את הטעם הירק עבור התינוק שלך.

1. תפוחי אדמה סגולים

מתכון זה הוא פשוט ומהנה גם לך לעשות את התינוק שלך ליהנות.

מה אתה צריך:

• 2 סלק בינוני
• 1 גזר
• 2 תפוחי אדמה
• מים

איך להכין:

• לשטוף את כל הירקות, לקלף אותם לחתוך אותם לפרוסות.
• מרתיחים קצת מים בסיר ומוסיפים להם את הפרוסות.
• מבשלים אותם עד שהם רכים.
• מסננים את המים ומבשלים אותם בבלנדר.
• אתה יכול להוסיף מלח לפי הטעם.

2. מרק סלק

אתה יכול גם להכין מרק סלק טעים עבור התינוק שלך ניסיון סלק הראשון.

מה אתה צריך:

• 3 סלק
• 1 תפוח אדמה
• 1 בצל קטן
• מרק ירקות, 2 כוסות
• יוגורט, ¼ כוס

איך להכין:

• מקלפים את הסלק ואת תפוחי האדמה וקוצצים את הבצל
• בסיר, מוסיפים את כל המצרכים למעט יוגורט. מוסיפים מים ומרתיחים אותו
• לאחר ירקות מבושלים, לנקז ולרסק אותם
• מוסיפים את היוגורט הטרי למחית

3. פירה סלק

סלק מחית לתינוקות היא הדרך הקלה ביותר להציג סלק אחד קטן שלך.

מה אתה צריך:

• 2 סלק מבושל
• ½ בצל קטן (או גזר)
• קמצוץ של אגוז מוסקט טחון
• 2 כף תפוחים, תוצרת בית

איך להכין:

• קוצצים את הבצל.
• במחבת, מוסיפים מעט שמן ומטגנים את הבצל הקצוץ.
• מוסיפים את הסלק, הבצלים, אגוז מוסקט, יחד עם התפוחים בבלנדר

4. סלק תפוחי אדמה תפוחים

זה טעים תפוחים סלק דייסה לתינוק יכול לעשות עבור מאכל טעים.

מה אתה צריך:

• 1 סלק
• 1 תפוח
• ג'ינג'ר
• ¼ כוס שיבולת שועל
• חצי כוס חלב

איך להכין:

• לקלף ולגרר סלק, תפוחים זנגביל.
• מוסיפים את כל החומרים במחבת ומבשלים אותם במשך חמש דקות.
• מערבבים את התערובת עד שהירקות מבושלים ורכים.
• אם יש צורך, אתה יכול להוסיף עוד חלב לתוך דייסה כדי להשיג מרקם חלקה.

5. סלק משית

הדרך הפשוטה ביותר לתת סלק התינוק שלך היא לרסק אותו.

מה אתה צריך:

• 2 סלק
• 1 תפוח
• 1 תפוח אדמה

איך להכין:

• קולפים וקוצצים את כל המצרכים.
• אדים אותם עד שהם רכים. אתה יכול להוסיף את התפוחים בסוף.
• פעם במכרז, למחוץ אותם יחד ולהפוך אותו למחית.

לאחר שהתינוק שלך מוכן לעבור מזון מוצק, מציגה אותה לכל פריטי מזון חדשים כמו סלק צריך להיעשות בהדרגה לאחר התייעצות עם הרופא. הציגו רק ירק אחד בכל פעם ותנו לגוף התינוק הזדמנות להתרגל אליו. אם התינוק שלך מראה כל תגובה שלילית לכל מזון, חשוב שתתייעץ עם רופא מיד.