מתן קיווי לתינוקות - יתרונות בריאותיים ומתכונים
במאמר זה
- האם קיווי בטוח עבור התינוק שלך?
- מתי הוא הזמן הנכון להציג קיווי לתינוק
- ערך תזונתי של קיווי
- מתי להימנע קיווי פירות עבור התינוק שלך
- מתכונים קיווי מהיר לתינוקות
- שאלות נפוצות
קיווי הוא פרי ירוק בשרני הידוע גם בשם דומדמנית סינית. זה ארוז עם שפע של יתרונות בריאותיים וטעמים טובים. זה מתוק מתוק פרי מספק את התינוק עם שורה של הטבות וחומרים מזינים כמו ויטמינים שונים, אשלגן סיבים תזונתיים. זה עשיר נוגד חמצון הלחימה מחלות מדי. Kiwis הם גבוהים בחומרים מזינים דל קלוריות.
האם קיווי בטוח עבור התינוק שלך?
קיווי הוא ארוז עם חומרים מזינים תזונתיים, אבל זה יכול להיות מעט חומצי בשל ויטמין C ו עשוי לתת את התינוק כאב בטן או להניע תנועה מעיים רפוי. הם עשויים אפילו לירוק אותו בהתחלה, עד שהם מתרגלים את הטעם המתוק והחמצמץ שלה.
קיווי אינו פרי אלרגני במיוחד, ולכן בדרך כלל לתת קיווי התינוק שלך לא צריך להיות עניין של דאגה. מאז זה טבעי מתוק (אם בשלים לגמרי), תינוקות יהיה מצפה לבחון את הטעם החדש.
מתי הוא הזמן הנכון להציג קיווי לתינוק
קיווי צריך להיות מוצג בין 8 ו 10 בחודש של חיי התינוק. אם התינוק מראה רגישות כגון פריחה חיתולים או בעיות בטן, נסה שוב לאחר מספר חודשים.
הדרך שבה אתה מציג מזון חדש לתינוק שלך יעשה את ההבדל איך הם מגיבים אליו. הציגו קיווי כאשר לא הוגש מזון חדש בארוחה הקודמת. התחל עם כמות קטנה ולראות איך הם מגיבים. ברגע שהם מראים סימנים של חיבה, להוסיף אותו תוכנית הארוחה הרגילה שלהם.
ערך תזונתי של קיווי
פרי זה סופר ארוז עם חומרים מזינים חיוניים כגון ויטמינים K, C ו- E, אשלגן, חומצה פולית, סיבים תזונתיים, נחושת, כולין, מגנזיום וזרחן.
חומרים מזינים הנוכחי 100 גרם של פירות קיווי
| פחמימות | 14.7 גרם
| חלבון | 1.1 גרם
| שמן | 0.5 גרם
| סיבים | 3 גרם
| מים | 83.1 גרם
| ויטמין | 0.26 מ"ג
| ויטמין סי | 92.7 מ"ג
| ויטמין E | 1.5 מ"ג
| ויטמין K | 40.3 מ"ג
| ניאצין | 0.3 מ"ג
| ויטמין B6 | 0.1 מ"ג
| חומצה פולית | 25 גרם
| סידן | 34 מ"ג
| ברזל | 0.3 מ"ג
| מגנזיום | 17 מ"ג
| זרחן | 34 מ"ג
| אשלגן | 312 מ"ג
| נתרן | 3 מ"ג
מקור
היתרונות של פירות קיווי עבור התינוק שלך
Kiwis מציעים שורה של הטבות עבור תינוקות, ילדים ומבוגרים. הצגתם לתינוק תסייע בבניית חסינות.
- להיות גבוה בסיבים, זה מועיל בהקלה על עצירות.
- מקור עשיר של חומרים נוגדי חמצון הלחימה במחלה, זה בונה חסינות.
- ויטמין C גבוה, זה עוזר לשפר את המערכת החיסונית.
- זה מגביר את ספיגת הברזל ממזונות אחרים.
- עשיר ב phytonutrients; זה עוזר לתקן DNA ולהגן מפני כמה סוגי סרטן.
- הוספת קיווי תמנע אסטמה, לחץ דם גבוה, אבנים בכליות, השמנת יתר, ירידה בשומן בדם והפחתת סיכוני קריש דם בשלבים מאוחרים יותר בחיים.
- מקדם עור בריא.
- מעורר שינה טובה יותר.
מתי להימנע קיווי פירות עבור התינוק שלך
קיווי אינו מעורר אלרגיות. עם זאת, הוא חומצי בטבע. חומציות הפרי עשויה להניע את הפה או חיתולים. אם התינוק מראה רגישויות כמו בעיות בטן, פריחות או spits למעלה כאשר אתה הראשון להציג את זה להם, נסה שוב לאחר כמה חודשים. אם התינוק שלך יש acid reflux, לחכות שנה לפני הוספת קיווי לתזונה שלהם.
אלרגיה לקיווי אינה שכיחה. עם זאת, תינוקות עם קדחת השחת (נזלת אלרגית) צריך להתרחק ממנו כפי שהוא עלול לגרום לגירויים בעור סביב הפה של התינוק. זה נפוץ אבל לא מזיק.
אינדיקציות של אלרגיות כלפי קיווי כוללים פצע כואב, גירוד של גרון או נפיחות של הלשון, הפה, השפתיים והפנים. זה עלול לגרום להקאה. אלרגיות קשות כוללות צפצופים או קשיי נשימה העלולים לדרוש טיפול רפואי מיידי. חשוב לדעת איזה מזון הפעיל את התגובה האלרגית, אז להציג אחד מזון חדש בכל פעם לא לערבב את זה עם מזון חדש אחר. התחל עם האכלה כמויות קטנות; אם התינוק לא מראה שום אלרגיות, קדימה עם כמויות יותר.
תגובות אלרגיות לפרי קיווי נוטות להיות קשורות לאלרגיות של אבקת לבנה, אלרגיות ארז או אלרגיות לטקס; לכן, אם התינוק שלך הוא אלרגי פפאיה, אננס, שומשום, סלרי, דבש, אפרסק, תפוח, בננות, אבוקדו, דובדבן, שזיף, או אגסים, אז הוא עשוי להיות אלרגי kiwis גם כן.
מתכונים קיווי מהיר לתינוקות
קיווי יכול להיות מוזן בדרכים מעניינות רבות; אתה יכול לעשות קוקטיילים פירות, שייק, סלטים, מטבלים, קינוחים, ארטיקונים, תבשילים או פשוט הקוביות לשרת אותו.
1. טרי קוקטיילים פירות טרופיים
רכיבים
1 קיווי בשלים, מנגו ½, כמה נתחי אננס, 2-3 תותים
שיטה
לשטוף את הפירות, לקלף, לקצץ ולשלב במעבד מזון.
2. Smoothies
רכיבים
חבורה קטנה של תרד, 1 קיווי בשלים, תפוח ½ או אגס
שיטה
מבשלים את התרד, מקלפים וקוצצים את הפירות וממזגים את הכל יחד במעבד מזון.
3. מטבלים פירותיים
רכיבים
1 קיווי קטן, 1/2 אפרסק בשלים, 2 כפות גבינת קוטג '
שיטה
- לקלף ולמחוץ את קיווי ואפרסק. קרמבל גבינת קוטג ', ומערבבים כדי עקביות חלקה.
- מגישים את הטבילה עם טוסט מחיטה מלאה, להשתמש כמרווח על לחם או מילוי כריך.
4. יוגורט פירות
רכיבים
1 קיווי בשלים, בננה אחת בשלה, אגס ½, קומץ דגנים מעוכים, 1 כוס יוגורט ביתי עבה
שיטה
- לקלף וחותכים את הפירות.
- מוסיפים דגנים כתושים וממזגים עם יוגורט ליוגורט פירות ארוז.
- מגישים אותו בטמפרטורת החדר או צונן.
5. Kiwis כמו קינוחים או ארטיק
כל שעליך לעשות הוא לקלף את קיווי ופורסים אותו עם פרוסת ביצים. להקפיא את זה כדי להיות מוגש עם טפטוף של דבש כמו קינוח או להפוך אותם לתוך הקופונים. הם דרך מצוינת לנצח את חום הקיץ או להרגיע חניכיים דלקת במהלך בקיעת שיניים.
רכיבים
1 בננה בשלה גדולה, 1 קיווי בשלים, 1 כוס יוגורט
שיטה
- מקלפים וקוצצים את הקיווי והבננות, מתערבבים עם יוגורט במעבד מזון. יוצקים את התערובת בתוך מיכל בטוח להקפיא במשך כמה שעות, להוציא את זה והיכו היטב. יוצקים אותו תבניות ארטיקול להקפיא עד המשרד.
- טפטוף כמות קטנה של דבש על גבי לטיפול נוסף מתוק!
6. סלטים
רכיבים
1 קיווי קצוץ, תפוח 1 קוביות, קומץ חמוציות מיובשות, אגוזי מלך, גבינת פטה
שיטה
מערבבים ומגישים על מצע תרד עם רוטב וינגרט קל
7. נזיד
רכיבים
4 קיווי בשלים, חצי כוס תפוחים או מיץ ענבים
שיטה
- לקלף לחתוך kiwis.
- מוסיפים עם מיץ בסיר בינוני ומרתיחים עד רך. הסר מן החום, מחית או רסק.
- מגישים עם כף או במזין.
אתה יכול להפחית את אופי חומצי של קיווי על ידי שילוב זה עם בננות, אבוקדו, מנגו בשלים, תפוחים או אגסים ולעשות מזון לתינוק מעניין; זה יעזור לפתח טעם אצל תינוקות.
שאלות נפוצות
הנה כמה שאלות נפוצות על הזנת kiwis לתינוקות
1. איך לבחור קיווי לתינוק שלך?
בחירת קיווי אורגני הוא תמיד טוב. עם זאת, kiwis לא מקבלים מזוהמים בשל חומרי הדברה. לקבלת קיווי מתוק ובשל, להחזיק אותו בין האגודל לאצבע לבדוק עם לחץ עדין. בחרו פירות מוצקים והמתנו עד שיירכו רכים. אל תבחר את אלה עם עור חבול, או החריצים גלוי, למנוע את אלה כי הם מצומק, סקושי, רך, או יש כתמים לחים. קיווי בוסר ניתן להציב שקית נייר עם בננה, תפוח או אגס להבשיל בתוך יומיים. Kiwis ניתן לאחסן במשך שלושה עד ארבעה שבועות כאשר בקירור או עד שבוע בטמפרטורת החדר.
2. האם אני צריך לקלף את הקיווי לפני שמשרתים אותו לתינוק שלי?
כן. עור קיווי הוא ארוז עם חומרים מזינים בדיוק כמו רוב פירות וירקות; רוב ויטמינים ומינרלים הם רק בתוך או מתחת לעור. עם זאת, לא משרתים קיווי עם עור לתינוקות, זה יהיה קשה להם ללעוס את העור או שהם יכולים לחנוק על זה. לאחר שהילד מספיק זקן כדי ללעוס את העור, להסיר את משטח שעיר ידי קרצוף קל עם מגבת נקייה לשמש מועדף.
אתה יכול לקלף את הקיווי על ידי חיתוך כל קצה של הפרי ולהסיר את העור לאורך עם סכין חדה. לחלופין, להסיר את שני הקצוות ולאחר מכן להוסיף כפית דקה רק בין הבשר לבין העור, לסובב אותו כל הדרך סביב הקצה החיצוני של הפרי כדי להסיר ביעילות את העור. או, אתה יכול פשוט לחתוך את הפרי במחצית להאכיל את החלק הפנימי של הפרי לתינוק עם כפית.
3. האם אני יכול לתת זרעי קיווי לתינוק שלי?
אין צורך להסיר את הזרעים מקיווי. הם זעירים מאוד ואינם מהווים סכנה חונקת. אין פאניקה כאשר אתה רואה אותם בחיתול של התינוק כפי שהם לא מתעכלים.
כאשר הגיע הזמן התינוק שלך להתחיל עם מזון מוצק ואתה מבולבל לגבי מה להתחיל, לבחור מתוך מגוון רחב של פירות וירקות. קיווי משמש אפשרות טובה להינתן לתינוק שלך כפי שהוא טעון עם יתרונות תזונתיים וטעם טוב מדי.