איך הרגלי השינה המוקדמים ביותר של הילדים משפיעים עליהם בחיים מאוחרים יותר
לילדים יש רק חמש שנים הראשונות של החיים לפתח הרגלי שינה טובים לפני שהם נמצאים בסיכון של הסתגלות לקויה לבית הספר ופיתוח לקויות למידה, מחקר חדש קווינסלנד מראה.
במחקר השתתפה 2880 ילדים שנולדו בשנת 2004 לגיל שבע שנים במחקר ההיסטורי שלה, ומצאו כי אחד מכל שלושה ילדים בסיכון.
לדברי ד"ר וויליאמס, לילדים אלו יש סיכון מוגבר לפתח הפרעות קשב וריכוז ובעיות התנהגותיות, כמו גם התפרצויות רגשיות ורגולציה עצמית ירודה בכיתה.
המחקר הראה לילדים יש סיכון מוגבר לפתח הפרעות קשב וריכוז בעיות התנהגותיות אם דפוסי שינה נאותים לא הוקמו מוקדם אם החיים."ניתחתי את הדיווחים של ההורה על בעיות שינה התנהגותיות מלידה עד חמש שנים ולאחר מכן בדקתי כל קשר בין אלה לבין התאמת בית הספר מאוחר יותר כפי שדווח על ידי המורים של הילדים", אמר ד"ר וויליאמס.
"לאחד מכל שלושה ילדים יש בעיות שינה מסובכות, וכמובן שלא כל הילדים האלה ביצעו בצורה גרועה את ההסתגלות לבית הספר, אבל הם היו בסיכון גבוה יותר למורים שהראו שיש להם בעיות בהתאמתם".
המחקר הוא אחד הגדולים ביותר ללימוד שינה אורכי, והוא יכול לתת תחזית מוקדמת של ילדים שעשויים להיות בעיות שינה או בבית הספר.
"המחקר שאל את ההורים על ילדים שאינם מסוגלים להירדם בכוחות עצמם, עם שינה חסרת מנוח מאוד, מתעוררים במהלך הלילה ולא מסוגלים להתיישב מחדש.
"מבוגרים צריכים לנסות למשוך כמה מהרגלים אלה כמו לשכב עם ילדים, לטפוח עליהם, להנידם לישון.
"היגיינת שינה טובה כוללת דברים כמו זמני מיטה רגילים, ביטול זמן המסך, ביצוע שגרות חזקות ועקביות סביב זמני השינה, ואסטרטגיות מרגיעות כגון קריאה או הרגעה של מוסיקה".
מחקר שפורסם ב 2015 בראשות חוקר QUT ד"ר סאלי Stanton הראה naptimes חובה במרכזי יום היה פוטנציאל לגרום לבעיות כמו ילדים המעבר לבית הספר.
"אני מאמין שיש תפקיד עבור מעונות יום ומרכזי למידה מוקדמים לתמוך בהורים סביב פיתוח שיטות שינה טובות אלו", אמר ד"ר וויליאמס.
"הורים צריכים להיות נהגים של תמיכה נוהלי שינה של ילדים וזה יכול מתכוון להיכנס למשא ומתן עם יום carers סביב מה יעבוד הכי טוב עבור המשפחה שלהם ואת הילד שלהם."
ילדים שנכללו במחקר של ד"ר וויליאמס נלקחו ממדגם של 10, 000 ילדים שנכללו במחקר של "גידול בעולם".
המחקר החל בשנת 2003 במטרה לבחון את ההשפעה של "הסביבה החברתית והתרבותית הייחודית של אוסטרליה על ילדים שנולדו בסוף שנות ה -90 ובתחילת שנות ה -2000".
- בריסביין טיימס