כיצד לוודא שהתינוק שלך ישן בבטחה
הבאת תינוק חדש מבית החולים זה מרגש אותם, אבל זו גם תקופה מאתגרת כשאתה עכשיו אחראי לחלוטין על אדם אחר שתלוי בך לחלוטין שיענה על כל צורך שיש להם - כל שעות היום והלילה.
סביר להניח שיהיה לך קשה לנוח טוב, גם אם הגעתך החדשה ישנה כשאתה חושש לוודא שהקטנה שלך תהיה בטוחה בזמן שאתה ישן.
חשוב לזכור שהתינוק שלך ככל הנראה לא ייפול לשגרת שינה, או ישן מיד במהלך הלילה. עם זאת, לא מזיק להתחיל שגרת שינה כבר בגיל צעיר. שגרת השינה לא חייבת להיות מסובכת - אתה יכול לתת לקטנה שלך אמבטיה, לעשות זמן להתכרבל, לשיר שיר ולתת להם האכלה אחרונה כדי לעזור להם ליצור דפוס שינה בריא. גם אם הקטנטן שלך לא ישן במשך כל הלילה, הם ילמדו מתי השינה היא וייפולו בקלות בשגרה בריאה.
הקטנה שלך תצטרך ללמוד את ההבדל בין לילה ליום. כדי לעזור להם, תוכלו לעשות דברים כמו לפתוח את הווילונות כדי להאיר את החדר, לשחק משחקים אינטראקטיביים יותר ולשמור על רמת הרעש ברמה רגילה ויומיומית. במהלך הלילה, לחש, שמור את האורות נמוכים והחזיר אותם למיטה לישון ברגע שנענו על צרכי ההאכלה וההחתלה שלהם.
תסמונת מוות תינוקות פתאומי (מוות בעריסה) היא מוות בלתי מוסבר של תינוק, ואף שהוא נדיר, זה לא מונע מההורים לדאוג שזה יקרה. החדשות הטובות הן שהורים יכולים לנקוט בצעדים כדי להפחית את הסיכון למוות בעריסה ולסייע לכולם לנוח קצת יותר קל.
להלן מספר טיפים לשנת לילה בטוחה יותר
- הניחו את התינוק לישון על גבם, רק. לא משנה אם אתה מניח אותם בעריסה או בבסינת, באותו החדר או לא - וודא שהם מונחים על הגב בכל פעם שאתה מניח אותם במשך ששת החודשים הראשונים. הצבת ילדכם בחזית או בצד מגדילה את הסיכון שלהם למוות בעריסה. אם תינוקך יכול להתגלגל על בטן, אך לא על גבם, עליך להפוך אותם שוב לגב. ברגע שתינוקך יכול להתגלגל מאחור לפנים ומאחור שוב, בכוחות עצמם, ניתן להשאיר אותו למצוא את המיקום שלו.
- וודא כי סביבת התינוקות שלך אינה מעשנת. זה כולל בכל מקום בו התינוק שלך ישהה במכונית, בבית, בבית חברים. חשוב להיות מודעים לכך גם במהלך ההיריון ואחרי הלידה. עישון גם במהלך ההיריון וגם לאחר שנולד תינוקך מגדיל מאוד את הסיכוי למוות בעריסה.
- וודא שהתינוק שלך לא יהיה חם מדי.
- אל תירדם עם תינוקך על הספה או בכורסה.
- אל תישן באותה מיטה כמו תינוקך. זה חשוב במיוחד אם אתה מעשן, שותה, נוטל תרופות או שאתה עייף במיוחד. תינוקות שנולדו בטרם עת או שיש להם משקל לידה נמוך, הם גם בסיכון גבוה יותר כשאתם חולקים מיטה.
- הרחק את הדברים מהפנים והראש של התינוקות שלך - לעולם אל תכסה את אזור הפנים או הראש שלהם, במיוחד בזמן שהם ישנים.
כמה חם חם מדי? כמה קר קר מדי?
זה יכול להיות קשה לדעת מה הטמפרטורה הנכונה לתינוק שלך. אתה רוצה להיות ערניים כדי שהתינוק שלך לא יהיה חם מדי או קר מדי. כאשר תינוק מתחמם יתר על המידה, הסיכוי למוות בעריסה בעריסה גבוה יותר. טמפרטורת החדר צריכה להיות בין 68-72 מעלות צלזיוס, עם שמיכה מועטת או שקית שינה קלה לתינוק המתאימה היטב ונוחה ובטוחה לתינוקות ישנים. אולי תרצו להשקיע במדחום לחדר, בכדי להניח את דעתכם בנוח.
אתה יכול גם לבדוק את התינוק שלך על ידי תחושת בטן או עורף כדי לבדוק אם הוא מרגיש חם מדי או קר מדי. הידיים והרגליים בדרך כלל יהיו קרירים יותר, כך שזה לא מד טמפרטורה טוב. אם אתה מגלה שהתינוק שלך חם או מיוזע, הסר שכבה ובדוק אותם שוב בקרוב כדי לבדוק אם זה עזר להם להתקרר.
באילו שמיכות הכי בטוחים להשתמש?
המזרן בו אתה משתמש אמור להיות מזרן פשוט, יציב ושטוח, עמיד למים. כל סדין צריך להילחם חזק ולא להיות משוחרר. כדי לכסות את הקטנה שלך, השתמש בחוזקה בסדינים ושמיכות, או בשק שינה קל לתינוק. הימנע משימוש בשמיכות כבדות ודברים כמו שמיכות, כריות או שמיכות. פגושים בעריסה עלולים להוות סיכון רציני לתינוק של תינוקך "תחת" מתחתיהם, אז הרחק גם את אלה מחוץ לעריסה. הקפידו על עריסה להימנע מכל בעלי חיים ממולאים או פריטים אחרים כאמצעי זהירות.