שמור על 9 דברים שימושיים להילחם במחלות חורף נפוצות
האם אתה יודע - אחת הסיבות מדוע אנחנו לא להתאושש ממחלה מהר ככל שאנחנו צריכים כי המיקרואורגניזמים שגורמים למחלות הופכים חכמים יותר חכם בתרופות לחימה? זה נכון!
רק את הדרך בה אנו מתפתחים, חיידקים ומיקרואורגניזמים להתפתח מדי. הם לומדים יכולות חדשות להילחם בתרופות, ובסופו של דבר, התרופה מפסיקה להשפיע על כולם.
זוהי אחת הסיבות מדוע מומלץ לא 'פופ גלולה' בכל פעם שאנחנו נופלים.
אז איך אפשר להתמודד עם הקור החורף הנורא (עד כמה זהיר אתה) תמיד תופס אותך בסופו של דבר?
9 דברים הכי טובים אתה יכול להשתמש נגד מחלות חורף נפוצות
חורף הוא זמן נהדר עבור הרבה דברים - נסיעה, קריאה, קניות, עד כמה שם. עם זאת, החלק הבלתי נמנע של החורף הוא שורה של מחלות זה מביא יחד - את המפגינים צד לא קרואים! הנה מדריך 9 נקודות שלך להתמודד עם מחלות חורף נפוצות.
1. לימון-דבש- ג'ינג'ר לגרון
בסדר, זה שלושה דברים. אבל זה שילוב אחד סופר כי ניתן להשתמש עבור מספר בעיות שונות. עם זאת, זה עובד הכי טוב עבור כל הבעיות הקשורות בגרון - כאב גרון, כאב גרון, יובש, ולכן אחד. אחת הדרכים הטובות ביותר לשלב לימון, זנגביל, ודבש, היא לחלוט את עצמך כוס תה ירוק פשוט ולהעלות אותו עם כל החומרים לעיל. אתה יכול ללכת על שילוב מדי, באמצעות כל שני מרכיבים יחד. רק לוודא שאתה מקבל מספיק של כל שלוש באופן קבוע.
2. Ghee עבור האף נינוחות ויובש
הגאה האהובה והצעירה שלנו היא, למעשה, ברכה חזקה מאוד שיש לנו כמו אינדיאנים! לא רק ghee לשמור על המעיים שלך עובד בצורה חלקה, אבל זה גם נהדר עבור נזלת. לשטוף את היד נקי, לטבול את האצבע הקטנה שלך ghee נוזלי, ואת זה מקל באף שלך לפני השינה! אמנם זה נשמע גס, זה עובד כמו קסם. Ghee הוא גם הרבה יותר חזק מאשר כל קרם גוף או שמנת להיפטר יובש העור. אתה יכול אפילו להשתמש בו כמו חמאת שפתיים על חלקים יבשים אחרים של הגוף.
3. שום וקרום זרעים עבור זיהומים נגיפיים
שני זרעי שום וקרם ( ajwain ) יש תכונות antiviral עוצמה. אבל הם עובדים טוב יותר כאשר משמשים אמצעי מניעה ולא תרופה. אז הקפד לכלול שום ו ajwain בתזונה החורף הרגיל שלך. השום עושה ליווי טעים עם האוכל הרגיל שלך כאשר מטוגן ומלוח. Ajwain, לעומת זאת, ניתן להוסיף את רוטי- בצק.
4. כורכום חלב לחורף צמרמורת
זוהי דרך מצוינת לחמם את הגוף מבפנים: 2 כפיות אבקת כורכום בכוס אחת של חלב חם הוא אחד התרופות הוותיקות ביותר עבור צמרמורת החורף שאנו מכירים. יתרונות נוספים של משקה זה כוללים איכות שינה טובה יותר, השפעה אנטי דלקתית, והקלה מכאב גרון. אם אתה לא יכול לסבול את הטעם החזק של כורכום, האם להוסיף טפטוף של דבש לחלב. אתה יכול גם להוסיף זעפרן, ידוע decongestant החזה.
5. סוכר פאלם לשיעול יבש
אחת ההשפעות של החורף שאנחנו נוטים להתעלם היא התייבשות. בקיץ, הגוף מזיע בשפע, אז אתה שותה מספיק מים באופן אוטומטי. בחורף, כאשר מזג האוויר הופך יבש למדי, אתה לא תמיד זוכר לשתות מספיק מים, נותן לך שיעול יבש. הדרך הקלה ביותר להתמודד עם שיעול יבש הוא popping סוכר כף היד, המכונה גם Mishri . אין מינון שנקבע לכך - אתה יכול לצרוך כמה mishri כנדרש. אבל זכור גם לשתות מספיק מים!
6. שמן אקליפטוס לאף צפוף וכאב ראש
סינוסים צפופים יכולים להיות הסיוט הגרוע ביותר עבור חובב חורף. כאב הראש שהם מביאים יכול להחמיר את המצב (אם בכלל אפשר לעשות זאת!). דקונג יכול להיות מטופל באמצעות שמן אקליפטוס. שים כמה טיפות על ממחטה ושאף עמוק במשך היום. לקבלת הקלה מיידית, להוסיף כמה טיפות מים רותחים, ולשאוף את האדים. אתה יכול לעשות את זה ממש לפני שאתה לקפוץ למיטה לשינה עמוקה ושלווה.
7. מרקים חמים ומרקים עבור רווחה כללית
אחת הסיבות הנפוצות עבור רוב מחלות החורף היא התייבשות (כפי שהוסבר בעבר). אחרת היא העובדה כי הגוף משקיע הרבה אנרגיה בניסיון להתמודד עם הטמפרטורות הנמוכות, משאירים אותנו עייפים באופן משמעותי. זו הסיבה שאנחנו הופכים רגישים יותר לזיהומים. אחת הדרכים לחסוך באנרגיה הגוף היא לשמור על הגוף חם (על ידי ההלבשה כראוי). הפתרון השני הוא צריכת כמות נדיבה של נוזלים חמים חמים - מרקים, מרקים, תה, וכן הלאה. מרגיש את החום של המרק עושה את דרכה דרך הגוף שלך והתחממות הידיים והרגליים היא אחת החוויות הטובות ביותר בעולם!
8. עיסוי שמן חם עבור כאבי מפרקים
בעוד אנשים זקנים יותר רגישים לזה, הגיל הוא לא בר! הרבה פעמים, אנשים פעילים (כמו ספורט אנשים, חובבי כושר, או אלה שנוסעים הרבה במסגרת המטלות היומיומיות שלהם או המקצוע שלהם) מתלוננים גם על כאבי פרקים בחורף. עיסוי שמן חם יכול לתת לך הקלה ניכרת מכאב משותף. ההשפעה של עיסוי יכול להיות משופר עוד יותר באמצעות שמנים אורגניים טהור, חדורים בשמנים אתריים לפי אחד של חיבה.
9. שמן חרדל מלח לאסתמה
גם אסטמה מחריפה בחורפים. אמנם אין "תרופה" עבור אסטמה, ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע התקף אסטמה. אחת התרופות המומלצות בדרך כלל היא לעסות את החזה עם שמן חרדל חם מעורבב עם מלח. הדרך שבה פועלת תרופה זו היא על ידי חימום הגוף (במיוחד הריאות) כדי להרפות את השרירים.
מקווה זה 9 נקודות מדריך מסייע לך לשמור על עצמך ועל המשפחה שלך בכושר בריא זה החורף, כך ששום דבר לא מפריע לך ואת העונה האהובה שלך!
למה אהבה עושה בחורף הוא הטוב ביותר?
קינוחים חמים מושלמת עבור לילות החורף הקרים
טיפוח העור שגרת בחורף עבור סוג העור שלך