מבחוץ: איך לעזור לאלה עם PND
להיות הורה הוא אמא של כל עקומות למידה. הוא בוחן אותנו בדרכים שלא ציפינו להן ולעתים קרובות מטלטל את ביטחוננו.
יש ימים שבהם אנחנו מרגישים לא בשליטה, כאילו אנחנו לא מצוידים לתפקיד, המומים מהאחריות ומהאי-שקט. אקסטרים עייפות וחרדה מכה רבים מאיתנו באותם ימים. אלו הן תגובות נורמליות לשינויים משמעותיים בחיינו.
כאשר רגשות אלה נמשכים מספר ימים ומדממים לתוך שבועות, כאשר הם מגיעים לשיאה בדחיית התינוק שלך (או אולי ההפך - הגנות יתר), כאשר החיים נראים קשים מדי, אתה מותש אבל לא יכול לישון, אתה חרדה או אובססיבית, אתה מרגיש לכוד, בוכה או שיש התקפי חרדה, אז הרגשות האלה הם סימפטומים של דיכאון לאחר הלידה (PND).
לדברי BeyondBlue, עד אחת מכל שבע נשים שילדה בעולם מושפעות דיכאון לאחר הלידה.
איך זה בא לידי ביטוי יכול להיות שונה באופן דרמטי מאישה אחת לאחרת. יש נשים שצועקות הרבה, יש כאלה שנסוגות, ישנות כל הזמן, אחרות תמיד דואגות לבטיחות התינוק שלהן.
אמנם יש שפע של מידע זמין לנו המדגיש את הסימפטומים של PND, לעתים קרובות אנו מכחישים ביישן מן העזרה כי אנחנו מרגישים מתביישים או נבוך על חוסר היכולת שלנו להתמודד.
לואיז * היא אם לשלושה ילדים. כאשר נולד בנה השני, הדברים פשוט לא הרגישו נכון מרגע שעזבה את בית החולים. "הבת שלי בכתה כל כך הרבה, בייחוד בלילה, וקול הבכי שלה נתן לי את הרגשה המרגיעה הזאת דרך הגוף שלי, הלב שלי היה פועם מהר יותר והמחשבות שלי היו מתערבלות, העולם שהכרתי היה מטושטש. תחושה זו כחרדה ".
חוסר אונים של לואיז לעצור את הבכי ואת חוסר השינה הכרוכים גרם לה להרגיש שהיא נכשלה. ככל שהמצב החמיר, לואיז אומרת שהיא התרחקה מן הקרובים אליה.
"יצאתי מחברים ומשפחה, מעמיד פנים שאני תמיד עסוק כשרצו לראות אותי, בכיתי הרבה, בעיקר כשהייתי לבד, הפסקתי לעשות כל יום דברים כמו קניות מכולת או אפילו לצאת מהבית לפעמים".
לג'ורג'ינה *, אם לשניים, היתה חוויה דומה לאחר שנולד בנה השני. "הרגשתי כמו כישלון מוחלט ומלא בכל דבר, הייתי מותש כל הזמן, הייתי מבולבל מאוד, איבדתי את הזמן, לא זכרתי פגישות או סידורים שעשיתי עם חברים.
הם שיתקו אותי, ולעתים קרובות התכוונתי שאני פשוט לא עשיתי כלום, כי פשוט לא יכולתי להחליט על שום דבר. "
בני משפחה וחברים רבים הביעו ביטחון כי הרגשות האלה הם כולם חלק נורמלי של הורות, אבל זה הקשה על הסובלים להודות את הרגשות האמיתיים של חוסר תקווה.
ניקי, אם לשניים, חוותה פ.נ.ד עם ילדתה הראשונה. "בעלי אף פעם לא הבין את זה, הוא ידע שאני נאבקת, אבל רק חשבתי שזה חלק מהתינוק, במיוחד זה שלא ישן".
לואיז מסכימה: "המשפחה שלי חשבה שמשהו מוזר קורה אבל לא יודעת איך לעזור, כשסירבתי להצעות שלהם לבוא ולעזור לי, הם הפסיקו לשאול אם אני צריך משהו, הם בסופו של דבר הפסיקו לבוא ואני הפסיקו ללכת אליהם ".
ג'ורג'ינה אומרת שהרגישה כאילו היא עוטה מסכה בלתי נראית סביב בני משפחה וחברים, שהסתירה את מצוקתה המתמדת. לאחר שביקשה עזרה ואובחנה באופן רשמי עם PND,
משפחתה של ג'ורג'ינה לקחה זמן מה לעלות על הסיפון. אמא שלה חלקה על האבחנה של ג'ורג'ינה והציעה שהיא פשוט תתעשת. "אמנם היא הציעה עזרה מעשית, כמו עזרה בעבודות כביסה ועבודות הבית, אבל חוסר האמונה המוחלט שלה שהיה לי במחלה היה הרסני".
ויוו *, אם לשניים, סבלה גם היא עם הילד השני שלה, אבל משפחתה היתה מאוד תומכת. לאחר הפניה לפסיכולוגית מומחה לאם ולילד, אבא של ויו השגיח על שני ילדיה בזמן שהיא השתתפה במינויים. ויו מודה שבאותו זמן, "באותן רגעים בודדים של הרגשה לכודה, חסרת תקווה וכישלון", היא היתה אוהבת חברה.
ניקי מסכימה, "כדי להיות חברה היה משהו שאני באמת צריך. הרגשתי אשמה מדי כדי לקבל את התינוק שלי אכפת, אז אם מישהו נפל עבור cuppa, זה היה ממש טוב בשבילי."
עבור אנשים הקרובים ביותר לאלה הסובלים, יש לעתים קרובות נתק, קיר שנבנה סביב הסובל זה נראה בלתי חדיר. אנחנו נואשים לעזור אבל לא יודעים איך, במיוחד אם ההצעות שלנו נדחות.
לואיז מודה שהיא יצרה עולם שבו היא נעלה את כולם החוצה היא עדיין לא רוצה להיות לבד. "במבט לאחור, אני חושב שזה היה עוזר אם מישהו היה אומר לי שהמצב יכול להיות הרבה יותר טוב אם אני מחפש קצת עזרה ואז בעצם לקחו אותי לעזרתו.הכניסו אותי ממש, הסיעו אותי לשם והבטיחו לי הם לא ישפטו אותי על מה שאני עומד לומר.
"אבל אף אחד לא היה מסוגל לעשות את זה בשבילי, כי אף אחד לא ידע שדברים כאלה גרועים".
ג'ורג'ינה אומרת שהיא זקוקה להכרה ולקבלה ללא שיפוט. "בשביל שמישהו יגיד לי" אולי אני לא ממש יודע מה אתה עובר, ואני לא מבין את זה, אבל אני מודה שזה באמת קשה לך, ואני רוצה לעזור ".
למרבה המזל, כל האמהות האלה היו סוף סוף מסוגלים לקבל את זה זקוק לעזרה נוספת לא הודה בכישלון אבל לבקש תמיכה והם כולם ביקשו סיוע מקצועי.
עבור כל אדם הסובל עכשיו, יודע שיש אנשים בחוץ שרוצים לעזור לך אבל אולי הם לא יודעים איך. יש לך את האומץ לספר להם איך אתה מרגיש בכנות ומה שאתה צריך.
כמו שלואיז אמרה, הדברים יכולים להיות הרבה יותר טובים.
האם יש לך דיכאון לאחר הלידה? למלא רשימה של הסימפטומים של רק לדבר למעלה. לקבלת תמיכה, ייעוץ ומידע נוסף, פנה אל Lifeline (13 11 14), Post and Antalatal Depression Association (1300 726 306) או Beyond Blue (1300 22 4636).
* שמות מסוימים השתנו כדי להגן על הפרטיות