התמודדות עם בעיות שינה מתמשכת אצל תינוקות
במאמר זה
- שיטות להפחתת בעיות השינה של התינוק
- כמה דרכים נפוצות להתמודד עם בעיות שינה של התינוק
בעיות שינה מתמשכות עלולות להשפיע על בריאותו של התינוק. לכן חשוב להורים לזהות את הסימפטומים של כל נושא הקשור לישון על המוקדם ולנקוט פעולות הדרושות בהתאם.
ההיבט המאתגר ביותר שההורים החדשים מתמודדים איתו הוא להפוך את התינוק לישון במשך הלילה. לתינוקות שזה עתה נולדו יש נטייה להתעורר בלילה על בסיס קבוע. זה מאוד נפוץ ובריא מדי כמו רוב התינוקות יצטרכו ההורים שלהם בלילה להאכיל אותם ולסייע להם להתיישב, במשך ששת החודשים הראשונים. עם זאת, חשוב להורים לפתח דפוס שינה לתינוק ככל שהוא מתבגר. עבור תינוקות שאינם מסוגלים לישון כראוי בלילה, יכול להיות כמה השפעות חמורות על הבריאות שלהם.
שיטות להפחתת בעיות השינה של התינוק
1. שליטה מבוקרת
נשלט מבוקר פירושו לשים את התינוק לישון כאשר הוא מנומנם, אבל להעיר אותו בזמן וגם לעזוב אותו לבד עבור קצרות של זמן, גם אם הוא בוכה. טכניקה זו כוללת את ההוצאות קצרות טווח של זמן כדי ליישב את התינוק. לשים אותו במיטה שלו ואז לתת לו להתנחל. בתור התחלה, אתה יכול לעזוב את התינוק שלך במשך שתי דקות ולחכות לו להתיישב. גם אם הוא לא נרעד, תחזור ותנחמי אותו, אבל אל תוציא אותו מהמיטה. ברגע שהוא מתיישב, לעזוב את החדר במשך 5 דקות נוספות. חזור על התבנית והגדל את הזמן שבו שניכם מתרגלים אליה. זה יכול לקחת בערך שבועיים טכניקה זו לעבוד. אם ניסית את זה במשך יותר משבועיים, ואין תוצאות משמעותיות, אין זה סביר לעבוד ואתה צריך לחפש חלופות אחרות.
2. קמפינג בחוץ
קמפינג החוצה הוכח להיות יעיל עם תינוקות. זה כרוך לשבת ליד התינוק שלך כפי שאתה רואה אותו להתיישב. אבל אל תסיר את התינוק מהמיטה. אתה יכול להתחיל עם stroking או טפיחה הילד שלך עד שהוא נרדם. אחרי כמה לילות, אתה יכול פשוט לשבת ליד בלי מגע פיזי. ברגע שהילד שלך משמש את זה, אתה יכול להזיז את המושב שלך במרחק של רגל משם ובהדרגה לעבור לדלת ולצאת מהחדר.
3. התעלמות שיטתית
זה דומה נוחות מבוקר אבל צריך גישה קשוחה יותר. זה כרוך לשים את הילד שלך לישון, כך שהוא מתיישב בכוחות עצמו. אם הילד שלך בוכה, אתה יכול להיכנס פנימה כדי לשנות את החיתול שלו או לבדוק אם הוא חולה, אבל אתה לא חייב להרגיע או לתקשר איתו. לאחר סיום, לעזוב את החדר אבל לא לחזור עד שהתינוק שלך מפסיק לבכות. שיטה זו עשויה להישמע קשה, אבל זה עבור התינוקות בוכים כי הם רוצים את תשומת הלב של ההורים כל הזמן, אשר יכול להיות מעייף ולא נוח עבור ההורים.
4. להתעורר בזמן
זה חשוב לילדים, שיש להם פחד לילה מתמשך וגם אלה המתעוררים באמצע הלילה. להעיר את הילד שלך שעה לפני שהוא צפוי להתעורר, להתיישב מחדש ולהניח אותו למיטה שוב. 
כמה דרכים נפוצות להתמודד עם בעיות שינה של התינוק
למרות תינוקות הפנים הרבה בעיות בהתמודדות עם בעיות שינה, ההורים יכולים לנסות את הטכניקות הבאות כדי להתמודד עם אותם:
- התינוק צריך להיות חשוף פעילויות יום יום אור היום. הוא צריך להיות חלק מההמולה של היום
- ככל שעת השינה של התינוק מתקרבת, המעבר מפעילות מאומצת לפעילויות ישנוניות ופסיביות. התחל לקרוא במיטה זמן סיפורים שירי ערש לתינוק ולשמור את האורות עמומים.
- תן את התינוק אמבטיה לפני שהגיע הזמן שהוא לישון. זה יסייע להרגיע אותו במידה מסוימת.
- יש להזין את התינוק הרבה לפני השינה. בדרך זו, הם ישנים לאורך זמן עם בטן מלאה שלהם.
אנחנו לא יכולים להתקרב בעיות התינוק, באותו אופן, כפי שאנו להתמודד עם בעיות שינה עם ילדים מבוגרים ומבוגרים. השיטות האמורות לעיל בטוחות ויעניקו תוצאות טובות. אז לנסות אותם ולתת קצת שלך ליהנות שינה עמוקה ובריאות טובה.