כאבי גב (Coccyx) כאב במהלך הריון
במאמר זה
- מהו כאב זנב?
- מה גורם כאב עצמות בהריון נשים
- תסמינים של כאב ב זנב במהלך הריון
- תנאים שיכולים להגביר כאב עצמות כאשר בהריון
- תרגילים כדי לקבל הקלה מכאבי זנב
- טיפול וטיפים כדי להקל על כאב זנב
- האם עצם הזנב ניתנת לריפוי?
האימהות היא חוויה מיוחדת לכל אישה שם בחוץ. ביום שבו אישה מבינה שהיא בהריון, כל השינויים שגרת החיים שלה. כל המגזינים הקשורים להריון ולתינוקות שנולדו מחדש מוצאים את עצמם על המיטה, דפים מתגלגלים בו-זמנית כדי להכין את עצמם לחודשים הקרובים. חשוב לאכול מזון בריא ומזין כמו כל החלטה אחת במהלך ההריון משפיע על האם להיות והתינוק גם כן. נשיאת חיים בתוך הרחם שלך וטיפול בו יש הרשאות משלה, כמו גם כאבים. כאב אחד כזה כמעט כולם חווים כאב coccyx בהריון שנגרם עקב לחץ מופרז או לא סדיר על עצם הזנב.
מהו כאב זנב?
נשים רבות להתלונן על כאבי גב או כאבים אחרים ליד אגן הירכיים. כל אחד מהם הוא אחד או השני צורה של כאב cocsex. את הכאב של עצם הזנב במהלך ההריון הוא הנפוץ ביותר סוג של כאב מנוסה. כמו התקדמות השבוע, העובר גדל, להגדיל את הלחץ בגפיים התחתונות וכתוצאה מכך כאבים.
זה בסדר לחלוטין לחוות כאב בעצב הזנב או כאבי צוואר במהלך ההריון כפי שברור כי ככל שחולף חודש, התינוק יגדל בגודל לדחוף נגד עצם הזנב הממוקם בקצה עמוד השדרה רק מאחורי הרחם. פעילות זו דוחפת על ידי התינוק תביא מידה מסוימת של כאב, אשר צפוי להגדיל בחודשים שקדמו למשלוח. במקרים מסוימים, הכאב נמשך גם לאחר הלידה.
מה גורם כאב עצמות בהריון נשים
כמה מן הסיבות הנפוצות להתרחשות וטיפול של כאבי צוואר בהריון נדון להלן.
- הורמוני הריון: במהלך השליש הראשון, הגוף משחרר הורמוני הורמון ואסטרוגן, האחראים על גרימת הרפיה באזור האגן. השרירים באזור הבטן יוצרים מקום לתינוק על ידי הסטה, מה שמביא לכאב. כשהעצמות משתנות, טבעי הוא שהגוף ירגיש כאב.
- גידול התינוק: ככל שחולפים החודשים, התינוק מתחיל לגדול. במהלך השליש השני והשלישי, התינוק מתחיל לדחוף כנגד עצם הזנב שנמצאת ממש מאחורי הרחם. פעולה זו דוחפת על ידי התינוק תוצאות הכאב שומר על הגדלת עד הלידה.
- סיבות אחרות: במהלך השלבים האחרונים של ההריון, התינוק לחוץ לחלוטין על עצם הזנב, הפעלת לחץ רב על העצם. אפילו שמץ של סדרים יכול להפעיל לחץ על עצם הזנב וכתוצאה מכך כאב. כל פעילות שבה הגוף עושה עבודה פיזית כמו הליכה, רכיבה על אופניים, ישיבה או אפילו עומד יכול לגרום כאב אחד צריך להיות זהיר מאוד בשלב זה תוך עושה משהו כמו זה השלב הקריטי ביותר.
תסמינים של כאב ב זנב במהלך הריון
הסימפטומים של כאב עצם הזנב במהלך ההריון קל לפרש. מכיוון שכאב הוא גם סוג של תחושה גופנית, הוא חייב לקבל תשומת לב על ידי המוח. חלק מהתסמינים הקשורים זה כוללים:
- כאב הולך וגדל לקראת סוף עמוד השדרה
- כאב חד ועמום ליד העכוז העליון
- הכאב גדל או יורד יחד עם השינוי בתנוחה
- כאב מתמיד בגב התחתון או בירך
- ברגע שאתה מתחיל ללכת, לטפס, לקום, לסובב, הכאב מופעל
- הכאב הולך ומחמיר עם עצירות
- הכאב מתרפא כאשר מתבצעת פעילות גופנית כלשהי
תנאים שיכולים להגביר כאב עצמות כאשר בהריון
ישנם גורמים חיצוניים רבים אחרים שעליהם תלויה חומרת הכאב. יש לשמור על גורמים אלה לפני שתעשה משהו כמו כל מעשה קטן של רשלנות יכול לגרום הבדל עצום בשנים הראשונות של התינוק. יש לנו כאן רשימה של כמה הגורמים שיכולים להשפיע על כאב coccyx.
- Hypermobility: אם מישהו עובר יותר מדי במהלך ההריון ללא כל מנוחה, יש סיכוי כי הלחץ יתפתח בין עצם הזנב וכתוצאה מכך כאב.
- ניידות מוגבלת: אם אחד נשאר באותה תנוחה במשך תקופה ארוכה, הלחץ על עצמות הזנב מגביר את הכאב באזור.
- מתח חוזר: אם יש פגיעה קודמת על עצם הזנב ולחץ מוחל על עצם הזנב שוב ושוב, יש סיכוי כי הכאב יגדל באופן משמעותי.
- זיהום: כל פגיעה שעלולה לחול יותר לחץ על עצם הזנב עלולה לגרום לכאב נוסף.
- השמנת יתר: אישה הסובלת מהשמנה יש סיכוי גדול יותר לפתח מקרה חמור של כאבי צוואר כמו העומס על העצמות עולה בשל השומן אשר עלול לגרום לעלייה בכאב.
תרגילים כדי לקבל הקלה מכאבי זנב
- עמידה על האגן: לעמוד ישר על הקיר עם הירכיים מול הקיר. הרגליים צריכות להיות באורך הכתף בערך זה מזה. לאט לאט, צריך לכופף את הגוף שלהם כך החלק התחתון של הגוף דוחף כנגד הקיר. לעשות את זה לאט 10-15 פעמים.
- טורסו טוויסט: יש לשבת רגליים על המחצלת או על המיטה ולהחזיק את רגל ימין עם יד שמאל. לאחר ביצוע פעולה זו, מניחים את כף היד השמאלית על הרצפה ומניפים את החלק העליון של הגוף. להישאר באותה תנוחה במשך חמש שניות ולאחר מכן לחזור על אותו עם הרגל השנייה. חזור על 10-15 פעמים.
- שחיה: שחייה היתה תמיד תרגיל גדול ומעשים כתרופה נגד כאבי הזנב במהלך ההריון.
מלבד כל זה, אפשר לבצע יוגה גם כן. יוגה מעמידה הן את הנפש והן את הגוף במצב של טראנס שבו אדם חווה תענוג קיצוני. עושה יוגה infuses הגוף עם צורה אחרת של אנרגיה ומסייע במאבק על כאבים שונים. הריון הוא שלב קריטי מאוד שבו אמא לעתיד יש לדאוג לעצמה. זה כך ששניהם, היא והתינוק שלה יישארו בטוחים ובריאים. יוגה מוודאת כי זרימת הדם בתוך הגוף מתרחש בצורה יעילה והתינוק מקבל את כל הדם והחמצן שהוא דורש לצמיחה בריאה.
טיפול וטיפים כדי להקל על כאב זנב
צעדים קטנים שננקטו בזהירות רבה ועם סדירות יכולים לעזור לאם לעתיד להתמודד עם הכאב בצורה קלה ויעילה. במהלך ההריון, אפילו את השינויים הקטנים ביותר באורח החיים יכולה להיות השפעה מתמשכת. מאז הכאב הזנב עולה עם הזמן, יש לדעת על שיטות נפוצות שהם יכולים להציג בחיי היום יום שלהם, כך שהם יכולים להתמודד עם הכאב בדרך היעילה ביותר האפשרית. יש לנו כאן הידור רשימה של פרקטיקות כי אחד יכול להציג בחיי היום יום שלהם כדי להתמודד עם הכאב coccyx בהריון.
- השתמש כריות מיוחדות: יש לוודא כי עצם הזנב הוא לא נגד כל משטח קשה. ניתן להשתמש בסוג מיוחד של כרית עבור אותה מטרה זמין בקלות בשוק כפי שהוא מפחית את הלחץ על עצם הזנב במהלך ההריון.
- השתמש חגורת הלידה במהלך השלבים הסופיים: חגורת הלידה מסייעת בהפחתת העומס על עצם הזנב על ידי החזקת הבליטה התינוק. זה מקטין את הלחץ על העצמות שנגרם עקב המשקל של התינוק ואת הבטן. אחד נוטה לאכול הרבה מזון במהלך תקופה זו כדי לשמור על התינוק בריא, וכתוצאה מכך עלייה במשקל אשר גורם יותר לחץ על עצם הזנב.
- הימנע להיות באותה תנוחה במשך תקופה ארוכה של זמן: אחד חייב להיות בתנועה מתמדת להימנע מלהיות באותה תנוחה במשך תקופה ארוכה של זמן. לוקח הליכה או עושה קצת תרגילים קלים יכול להוכיח להיות יעיל למדי.
- החל רפידות חימום: כאילו אין תוצאות מדעיות להוכיח את הטענה, את כריות חימום הוכיחו להיות יעיל למדי בתרחיש זה. כריות החימום מסדירות את אספקת הדם באזור, כך שאין קריש דם באזור אשר עלול לגרום לכאב נוסף.
- מצב שינה: תנוחת השינה במהלך ההריון יכולה לגרום הרבה הבדל אחד צריך לשים לב גדול אליו. כל מי מחליק על הגב שלהם צריך לשנות את הכיוון שלהם זה יגדיל את הלחץ אם לא שום דבר אחר. מומלץ לישון על החלק השמאלי כפי שהוא משחרר את הכאב, כמו גם משפר את זרימת הדם גם כן
- הימנע כיפוף: יש להימנע מכפיפה כדי לבחור דבר או שניים כמו כיפוף ידחוף את התינוק לכיוון עצם הזנב גורם יותר כאב. הכאב יכול להיות חד מאוד ופתאומי, מטלטל אחד בהפתעה.
- אין ללבוש נעליים גבוהות עקב: אחד צריך ללבוש נעליים סוליות שטוח במהלך ההריון כדי להפחית את כאבי הזנב.
- משככי כאבים קלים: יש מקרים שבהם זה נהיה יותר מדי וקשה להרגיש את הכאב. הם יכולים לדבר עם הרופא שלהם לגבי מינון משככי כאבים בתרחיש כזה מראש. אין צורך לנהל את התרופה בכל זמן נתון, שלא לדבר על ההריון.
- להקל על המעיים שלך זה אולי נשמע טיפשי מאוד אבל זה פשוט תרגול יכול לעשות הבדל עצום. קבלת הקלה עצירות יכול לעשות הבדל עצום.
- הימנע תנועה קופצנית : הימנע כל תנועות פתאומיות שעלולות להפתיע את הגוף.
האם עצם הזנב ניתנת לריפוי?
כאבי הזנב או הכאב בעצמות הזנב במהלך ההריון הם בלתי נמנעים בעיקר כאשר הגוף של awoman באופן טבעי לפנות מקום לתינוק לגדול. ככל שהתינוק גדל, הוא יידחף כנגד עצם הגורמת כאב. ההפרשה של ההורמון ההורמון מתחילה, העצמות ישתנו, מה שיגרום רמה מסוימת של אי נוחות, אם לא כאב .. שתי הפעולות האלה המתרחשות בתוך הגוף יש צורך להכין את הגוף עבור המסירה בפועל. במהלך הלידה של התינוק, עצם הזנב נמצאת תחת לחץ עצום והכאב יישכח רק לאחר מספר חודשים. אם הכאב נשאר לאחר מספר חודשים, יש להתייעץ עם פיזיותרפיסט כדי להנחות אותם טוב יותר .. כמו כל הבעיות הרפואיות, אם הוא זוהה בשלב מוקדם, זה יכול להיות מטופלים לפני יש סיבוכים נוספים.
הריון הוא זמן מבורך בחיים של אישה והיא צריכה לקחת טיפול נוסף כי היא נשארת בריאה ונוחה .. T שינויים קטנים בתזונה, שגרת היומיום, תנוחת השינה ואת פעילות גופנית המשטר יכול לשנות את הנתיב לגמרי. הרופאים תמיד ממליצים לנשים בהריון להישאר אורח חיים בריא במודע. לדוגמה, כל אישה בהריון חייב להימנע תרופות פנאי בתקופה זו כפי שהוא יכול לגרום עיוותים בעיות בריאותיות חמורות אצל תינוקות.
כל אישה בהריון צריך ללכת על בדיקות הסימון קבוע עם הרופא כדי לעקוב אחר ההתקדמות של התינוק שלהם. כל סוג של אי סדרים או אי נוחות שחווים אותם חייבים להיות מועברים מיד לרופא.
מסקנה : בעוד כאב הזנב הוא בלתי נמנע, הוא גם רע הכרחי המסייע להכין אישה למשלוח. הגוף מייצר את הורמון relaxin שהוא משכך כאבים טבעי כדי להפחית את הלחץ הגוף של האישה עובר במהלך ההריון. בעוד כאב זה עלול להרגיש מוחץ, אפשר לנהל בקלות את הכאב באמצעות פעילות גופנית סדירה ועל ידי שמירה על אורח חיים בריא. החדשות הטובות הן כי הכאב יהיה לשכך בסופו של דבר לאחר ההריון.