ืืœื” 8 ืคืฉื•ื˜ ืžืื•ื“ ืฉื™ื ื•ื™ื™ื ื‘ืžื˜ื‘ื— ื™ืขื–ื•ืจ ืœืš ืœื‘ืฉืœ ื‘ืžื”ื™ืจื•ืช ื›ืคื•ืœื”!

ืชื•ื›ืŸ:

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ื”ื›ืœืœ ื”ืจืืฉื•ืŸ ืฉืœ ื‘ื™ืฉื•ืœ ื˜ื•ื‘: ืžื˜ื‘ื— ื ืงื™! ืื‘ืœ ืขื ื”ืงื˜ื ื™ื ืฉืœื ื• ืœืฉืžื•ืจ ืื•ืชื ื• ืขืœ ื‘ื”ื•ื ื•ืช ืฉืœื ื•, ืงืฉื” ืœื ื”ืœ ื ื™ืงื•ื™ ื•ื‘ื™ืฉื•ืœ ื‘ืื•ืชื• ื–ืžืŸ. ืœืื—ืจ ื‘ื™ืฉื•ืœ ืืจื•ื—ื”, ืœืขืชื™ื ืงืจื•ื‘ื•ืช ื™ื•ืชืจ ืžืืฉืจ ืœื, ืื ื—ื ื• ื‘ืกื•ืคื• ืฉืœ ื“ื‘ืจ ืขื ืžื˜ื‘ื— ืžื‘ื•ืœื’ืŸ ื–ื” ื ืจืื” ื›ืžื• ื”ืืชืจ ืฉืœ ืจืขื™ื“ืช ืื“ืžื”!

ื‘ื™ืฉื•ืœ ืขื‘ื•ืจ ื™ืงื™ืจื™ื›ื ื”ื•ื ืฉืžื—ื” ื‘ืคื ื™ ืขืฆืžื”, ืื‘ืœ ื ื™ืงื•ื™ ืื—ืจื™ ื”ื•ื ื”ื›ืื‘ ืฉื›ื•ืœื ื• ื ื•ืฉืื™ื ืขื‘ื•ืจ ืฉืžื—ื” ื–ื•. ื–ื” ื’ื ืœื•ืงื— ื–ืžืŸ ื™ืงืจ ื›ื™ ืืชื” ื™ื›ื•ืœ ืœื”ืฉืชืžืฉ ืื—ืจืช ืœืกื™ื™ื ืขื‘ื•ื“ื•ืช ืื—ืจื•ืช

ืื• ืžืงื‘ืœ ืงืฆืช ื ื—ื•ืฅ REST! ืื‘ืœ ื›ืืฉืจ ืืชื” ืฆืจื™ืš ืœื‘ืฉืœ ืขื‘ื•ืจ ื”ืžืฉืคื—ื”, ื•ื™ืฉ ืงืฆืช ืื—ื“ ืœื”ื™ื•ืช ื”ืกืชื›ืœืชื™, ื‘ื™ืฉื•ืœ IS ื–ืžืŸ ืจื‘. ื”ืื ื™ืฉ ืžืฉื”ื• ืฉืืชื” ื™ื›ื•ืœ ืœืขืฉื•ืช ื›ื“ื™ ืœื”ืื™ืฅ ืืช ื”ืขื ื™ื™ื ื™ื?

8 ื˜ื™ืคื™ื ืžื˜ื‘ื— ืžื˜ื‘ื— ื›ื“ื™ ืœืขื–ื•ืจ ืœืš ืœื‘ืฉืœ ืžื”ืจ!

1. ืœืœื›ืช ื›ืคื•ืœ ืขื ื”ืžื“ืคื™ื ืฉืœืš

ื‘ืขื•ื“ ื›ืœื™ ื›ืžื” ืžื’ื™ืจื•ืช ืœืขืฉื•ืช ืœืงื—ืช ืืช ื”ื—ืœืœ ื’ื‘ื•ื” ืœื—ืœื•ื˜ื™ืŸ, ื”ืจื‘ื” ืคืขืžื™ื ืืชื” ื‘ืกื•ืคื• ืฉืœ ื“ื‘ืจ ืžื‘ื–ื‘ื– ืืช ื”ื—ืœืœ ื”ืขืœื™ื•ืŸ ืฉื™ื›ื•ืœ ืœืฉืžืฉ ื’ื ืขื ืชื•ืกืคืช ืคืฉื•ื˜ื” ืฉืœ โ€‹โ€‹ื”ืžื“ืฃ. ืชื•ืกืคืช ืคืฉื•ื˜ื” ื–ื• ืชืขื–ื•ืจ ืœืš ืœืืจื’ืŸ ื˜ื•ื‘ ื™ื•ืชืจ ืืช ื”ื›ืœื™ื ืฉืœืš ื’ื ืœืงื—ืช ืื•ืชื ื”ื—ื•ืฆื” ื•ื›ืืฉืจ ืืชื” ืฆืจื™ืš ืื•ืชื - ืžื‘ืœื™ ืœื‘ื–ื‘ื– ื–ืžืŸ!

2. ื—ืคืฉื• ืืช ื”ื—ืœืœ

ื”ื™ื–ื”ืจื• ื”ืคื™ื ื•ืช ื”ืงื˜ื ื•ืช ืœื™ื“ ื”ืžืงืจืจ ืฉืœืš ื”ืžื“ืคื™ื - ื”ื ื™ื›ื•ืœื™ื ืœื”ื™ื•ืช ืžื ื•ืฆืœ ื”ื™ื˜ื‘. ืœืชืœื•ืช ื›ืžื” ื•ื•ื™ื ืœืชืœื•ืช ืœืขืชื™ื ืงืจื•ื‘ื•ืช ื‘ืฉื™ืžื•ืฉ ื‘ืžื˜ื‘ื— ืคืฉืชืŸ ื›ืžื• ืกื™ื ืจื™ื, ืžืคื•ืช ืฆืœื—ืช, ืžื—ื–ื™ืงื™ ืกื™ืจ, ื•ื›ื• ', ื‘ืื•ืชื• ืžืงื•ื. ืืชื” ื™ื›ื•ืœ ื’ื ืœื”ืฉืชืžืฉ ื‘ื—ืœืœ ื›ื“ื™ ืœื”ื•ืกื™ืฃ ืžื“ืคื™ื ื•ืœืื—ืกืŸ ืกื›ื•"ื ืื• ืกื™ืจื™ื ื•ืžื—ื‘ืชื•ืช ืฉืื™ื ืŸ ืงื•ืžืคืงื˜ื™ื•ืช ืžืกืคื™ืง ืœืžื’ื™ืจื•ืช.

3. ื‘ืขื™ื˜ื” ื“ื‘ืจื™ื ืœืžืขืœื”!

ื”ื•ืกืฃ ืงืฆืช ืฉื˜ื— ืื—ืกื•ืŸ ื ื•ืกืฃ ืœื“ื‘ืจื™ื ืฉื‘ื”ื ื ืขืฉื” ืฉื™ืžื•ืฉ ื‘ืชื“ื™ืจื•ืช ื ืžื•ื›ื” ื™ื•ืชืจ ืขืœ ื™ื“ื™ ื”ื•ืกืคืช ืžื’ื™ืจืช ื”ื‘ื•ื”ืŸ. ื”ืžื’ื™ืจื•ืช ื”ืœืœื• ื ืคืชื—ื•ืช ื•ื ืกื’ืจื•ืช ืขื ื“ื—ื™ืคื” ืงืœื” ืฉืœ ื”ืจื’ืœื™ื™ื ื•ื”ืŸ ืžื•ืฉืœืžื•ืช ืขื‘ื•ืจ ื”ืคืขืจ ื”ืงื˜ืŸ ื‘ื™ืŸ ื”ืžื“ืคื™ื ื•ื”ืจืฆืคื”. ืื–, ื›ืืฉืจ ืืชื” ืžืกื•ื‘ืš ื›ืœ ืžืžื”ืจ, ืืชื” ืจืง ืฆืจื™ืš ื“ื—ื™ืคื” ืงื˜ื ื” ืœืงื—ืช ื“ื‘ืจื™ื / ื”ื—ื•ืฆื”!

4. ื‘ื•ืจื’ ืžื’ื ื˜ื™ื ืจืฆื•ืขื•ืช

ื”ืคืฉื•ื˜ื” ืฉืœ โ€‹โ€‹ืคืจื™ืฆื•ืช, ื–ื” ืจืง ืฆืจื™ืš ืœืš ืœื“ืคื•ืง ืจืฆื•ืขื•ืช ืžื’ื ื˜ ืขืœ ื”ืงื™ืจ ื‘ืžื˜ื‘ื— ืฉืœืš ืœืชืœื•ืช ืืช ื”ืกื›ื™ื ื™ื ืฉืœืš, ืžืฆืงื•ืช ื•ืžื’ื™ืฉ ื›ืคื™ื•ืช ื‘ื“ื™ื•ืง ืื™ืคื” ืืชื” ืžื‘ืฉืœ. ื–ื” ืื•ืžืจ ืฉื”ื ื™ื”ื™ื• ืฉื™ืžื•ืฉื™ ื›ืืฉืจ ืืชื” ื–ืงื•ืง ืœื”ื ื‘ืžื”ืœืš ืชื”ืœื™ืš ื”ื‘ื™ืฉื•ืœ ื•ืืชื” ืœื ืฆืจื™ืš ืœื”ืกืชื›ืœ ืžืกื‘ื™ื‘. ืœื ืจืง ื™ื”ื™ื” ืœืš ืžืฉื˜ื— ื ืงื™, ื–ื” ื’ืจื–ืŸ ื’ื ืœืฉืžื•ืจ ืืช ื”ืกื›ื™ื ื™ื ืžื—ื•ืฅ ืœื”ื™ืฉื’ ื™ื“ื ืฉืœ ื”ืงื˜ื ื™ื ืฉืœืš!

5. ื—ื ื•ืช ื“ืœืชื•ืช ื”ืงื‘ื™ื ื˜ ืฉืœืš

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ืจื•ื‘ overlooked ืฉืœ ื›ืœ ื”ื—ืœืœื™ื, ืืช ื“ืœืชื•ืช ื”ืžืžืฉืœื” ืœืกืคืง ื”ืจื‘ื” ื”ื–ื“ืžื ื•ื™ื•ืช ืœืืจื’ื•ืŸ. ืขื ืชื•ืกืคืช ืคืฉื•ื˜ื” ืฉืœ โ€‹โ€‹ืžื“ืคื™ื ืงื˜ื ื™ื, ืืชื” ื™ื›ื•ืœ ืœืื—ืกืŸ ื›ืœ ื“ื‘ืจ ืžืŸ ืžืชืœื™ื ืกืคื™ื™ืก ืœืฉืžื ื™ื ื‘ื™ืฉื•ืœ! ืœืžื” ืœืื—ืกืŸ ืืช ื”ื“ื‘ืจื™ื ื”ืืœื” ื‘ืžืงื•ืžื•ืช ืืงืจืื™ื™ื ืืฉืจ ืืชื” ืืฃ ืคืขื ืœื ื–ื•ื›ืจ ื›ืืฉืจ ืžืžื”ืจ, ื›ืืฉืจ ืืชื” ื™ื›ื•ืœ ืœืกื’ื•ืจ ืื•ืชื?

6. ืืœ ืชื‘ื–ื‘ื– ืฉื˜ื— ืงื™ืจ

ื”ืงื™ืจ ืžืขืœ ื“ืœืคืง ื”ืžื˜ื‘ื— ื”ื•ื ืœืขืชื™ื ืงืจื•ื‘ื•ืช ื™ื•ืชืจ ืžืืฉืจ ืœื ืจื™ืง! ื›ืœ ืฉืขืœื™ืš ืœืขืฉื•ืช ื”ื•ื ืœื”ื•ืกื™ืฃ ืžื“ืคื™ื ืงื˜ื ื™ื ื•ืœืื—ืกืŸ ื‘ื—ื•ืžืจื™ ื”ื‘ื™ืฉื•ืœ ื”ืžืฉืžืฉื™ื ืœืขืชื™ื ืงืจื•ื‘ื•ืช ื›ืžื• ืžืœื— ื•ืฉืžืŸ. ื–ื” ื’ืจื–ืŸ ืงื˜ืŸ ื™ืขื‘ื•ืจ ื“ืจืš ืืจื•ื›ื” ืœื—ืกื•ืš ืœืš ื–ืžืŸ ื•ืžืืžืฅ. ืฆืจื™ืš ืžืฉื”ื• ื‘ื“ื—ื™ืคื•ืช? ืจืง ืœื‘ื“ื•ืง ืืช ื”ืงื™ืจ!

7. ืœืชืœื•ืช ืื•ืชื•

ื—ื™ื˜ื•ื˜ ืคื™ืจื•ืช ื•ื™ืจืงื•ืช ื‘ืžืงืจืจ ืื• ืกืœื™ื ื”ื™ื ืžืฉื™ืžื” ืฉืœื•ืงื— ื”ืจื‘ื” ืื ืจื’ื™ื”! ืจืง ืœืชืœื•ืช ืกืœ ื’ื“ื•ืœ ื‘ืคื™ื ืช ื”ืžื˜ื‘ื— ื•ืœืื—ืกืŸ ืืช ื”ืคื™ืจื•ืช / ื™ืจืงื•ืช (ืืœื” ืฉืื™ื ื ืฆืจื™ื›ื™ื ืœื”ื™ื•ืช ืžืฆื•ื™ื“ ื‘ืžืงืจืจ, ื›ืžื• ื‘ืฆืœ ื•ืชืคื•ื—ื™ ืื“ืžื”) ืžืžืฉ ื‘ืžืงื•ื ืฉื‘ื• ืืชื” ื™ื›ื•ืœ ืœืจืื•ืช ืื•ืชื.

8. ืฉืžื•ืจ ืขืœ ืฆืคื—ื” ื ืงื™

ืื—ืจื•ืŸ ืื‘ืœ ืœื ืคื—ื•ืช, ืœืฉืžื•ืจ ืžื™ื•ื—ื“ ืื• ืžื—ืœื™ืง ืœืชืœื•ืช ืžืชืœื” ืœืื—ืกืŸ ื—ื•ืžืจื™ ื ื™ืงื•ื™ ื›ืžื• ืชืจืกื™ืกื™ื ื•ืžื’ื‘ื™ื. ื”ืงืคื“ ืœื”ืฉืชืžืฉ racks ื›ื™ ื”ืื•ื•ื™ืจ ื”ื—ื•ืฆื” ืืช ื”ืžื’ื‘ื™ื ื”ื™ื˜ื‘ ื•ืืชื” ืชืžื™ื“ ืชื”ื™ื” ืžื•ื›ืŸ ืœื”ืฉืชืžืฉ ื—ื•ืžืจื™ ื ื™ืงื•ื™ ื•ืœื‘ืฆืข ืืช ื”ืžื˜ื‘ื— ื ื™ืงื•ื™ ืชื”ืœื™ืš ืงืœ ื™ื•ืชืจ!

ื—ื™ืกื›ื•ืŸ ื‘ื–ืžืŸ ืฉื™ืฉ ืžื˜ื‘ื— ื ืงื™ ื ืฉืžืข ื›ืžื• ืขืกืงื” ื˜ื•ื‘ื”, ืœื? ื”ื—ืœืง ื”ื›ื™ ื˜ื•ื‘ - ืืชื” ืœื ืฆืจื™ืš ืœืฉืคืฅ ืืช ื”ืžื˜ื‘ื— ืฉืœืš - ืจืง ื›ืžื” ืคืจื™ืฆื•ืช ื—ื“ ืคืขืžื™ ื™ื”ื™ื” ืœืš ืžื˜ื‘ื— ื ืงื™ ืขื ื“ื™ ื”ืจื‘ื” ื–ืžืŸ ืขืœ ื”ื™ื“ื™ื™ื!

ืœืžืืžืจ ื”ืงื•ื“ื ืœืžืืžืจ ื”ื‘ื

ื”ืžืœืฆื•ืช ืขื‘ื•ืจ Moms.โ€ผ