מדוע אתה יכול להרגיש סחרחורת בהריון
זה לא נדיר לחוות פרקים של סחרחורות והתעלפויות בזמן ההריון, במיוחד בשליש הראשון שלך. אמנם ישנן סיבות רבות ומגוונות, אם אתם מסוחררים בזמן ההריון יתכן שקמתם מהר מדי או עמדתם במשך תקופה ארוכה.
מה גורם להתעלפות בזמן ההריון?
במהלך 16 עד 20 השבועות הראשונים להריונך, לחץ הדם ה דיאסטולי שלך יכול לרוב לרדת ולגרום לך לסחרחורת. המספר הזה הוא המספר התחתון שלך ("100" ב" 70 מעל 100 ", למשל) וככל שהוא נמוך יותר, כך גדל הסיכוי שתחוות התעלפות בזמן ההריון.
הריון משנה את גופך ואחד מאותם שינויים הוא העובדה שאתה מייצר יותר דם וכלי הדם שלך הופכים אלסטיים יותר. שילוב של שני הדברים פירושו שדם יכול לבריכה לעיתים קרובות יותר ברגליים וברגליים, כנראה רחוק יותר מהמוח שלך. זו הסיבה שאתה מסוחרר גם בהריון.
אם יש לך רמות ברזל נמוכות מהרגיל זה יכול לגרום לא רק לחולשה אלא לסחרחורת. מתאם זה נובע מכך שחוסר בברזל פירושו חוסר חמצן מכיוון שזהו תהליך האחסון.
אם אתה נמצא בשליש השלישי שלך, אתה עלול להרגיש סחרחורת כשאתה שוכב על הגב. המשקל העצום של בטנך הגוברת, והתינוק, מפעילים לחץ רב מדי על הקאנה הוונה, אחת מכלי הדם הגדולים בגופך.
מה לעשות אם אתה מסוחרר בהריון
- אל תעמדי יותר מדי זמן. אם העבודה שלך מחייבת אותך לעמוד לתקופות ארוכות, קח הפסקות ותהיה מקום במידת האפשר.
- קח את הזמן שלך כשאת עוברת משכיבה לישיבה או מישיבה לעמידה. התעלפות בזמן ההריון היא מסוכנת לכן הימנע ממצבים שיגרמו לך להיות סחרחורת.
- אם את סחרחורת ובהריון, חשבי מהר. שבו והניחו את הראש בין הברכיים. אתה יכול גם לשכב על הצד שלך ולנשום נשימות עמוקות ומרגיעות.
- הימנע מסוכר. על מנת לשמור על רמת אנרגיה מעשית יש לאכול חטיפים קטנים ובריאים בתדירות גבוהה ככל האפשר. לדוגמה, קומץ שקדים או נתח פרי עדיף בהרבה על בר ממתקים או טארט פופ.
- בעוד שאמבט חם עשוי להיות אזור הנוחות שלך, קח במקום זאת אמבטיה חמה. מרבית הרופאים ממליצים לשמור על אמבטיות עד 100 מעלות ומטה.
עבור הרבה נשים סחרחורות והרות הן שם נרדף. חלקם אפילו ידעו שהם בהריון כשהתעלפו. זה לא רק סיפור של נשים זקנות, אלא מציאות שיש להתייחס אליה ברצינות. אם אתם חווים כאבי ראש וקוצר נשימה בנוסף לסחרחורות והתעלפויות, פנו מייד לרופא.