13 דרכים קלות להתחיל לאהוב את הגוף יותר עכשיו, כי אתה אלילה

תוכן:

כשהייתי בהריון, הייתי כל כך גאה על הצורה שלי בטן צללית כי הרגשתי כמו אלילה. לבשתי בגדים שהציגו את דמותי החדשה ונשאתי את עצמי בביטחון עצמי. אבל פעם אחת הבת שלי נולדה, היבריס הזה התחיל לדעוך. נפלתי למצב דיכאוני ואיבדתי את תשוקתי להסתכל במראה. ידעתי שאני יכולה להתאמן ולאכול טוב יותר, אבל רציתי תוצאות מיידיות. רציתי להתעורר בוקר אחד ומיד כמו בגוף שלי. רציתי להרגיש שוב כמו אלילה.

הנחתי שזה יהיה בלתי אפשרי, אבל מתברר ללמוד לאהוב את הגוף שלך, גם אם רק לרגע. קל יותר מכפי שאפשר היה לחשוב. הגברת אמון הגוף הוא על כל שינוי מונולוג פנימי זה אומר שאתה לא יפה (שבו אתה, BTW). שליטה על הדרך בה אתה מרגיש על הגוף שלך פירושו שליטה איך אתה מסתכל על הגוף שלך, ולא את הדרך שבה הגוף שלך נראה. (אשר, אני יכול להוסיף, הוא מדהים.) כל אישה יש ימים שבהם היא מרגישה על הגוף שלה, אבל הטריק הוא לשלוף את עצמך מתוך השפל הזה עם כמה תרגילים - מהסוג כי לא דורשים ממך ללכת חדר הכושר. הנה 12 דרכים פשוטות להתחיל לאהוב את הגוף שלך יותר עכשיו, כי הדמות שלך ראוי לשבחים רציניים.

1 יצירת רשימה של תכונות

גם אם זה רק כמה תכונות להתחיל, להכיר את התכונות שלך היא דרך מצוינת להתחיל את הגוף מסע חיובי. לדברי ניה שנקס, המנהיגה של מסע הרם כמו ילדה, דיבור עצמי חיובי הוא צעד ענק כדי להשיג אמון הגוף. ואל תפחדו להגיע ספציפית. בטוח שאתה אוהב את הרגליים, אבל למה? האם זה בגלל שהם דחפו אותך דרך 5K? או אולי משום שהם נראים טוב בעקבים הגבוהים האלה. מאת רואה את התכונות האלה על הנייר ואומר להם outloud כל יום, בקרוב להפוך את הדרך שבה אתה רואה את עצמך.

2 קבל עירום

לאהוב את הגוף בבגדים הוא נהדר, אבל לאהוב אותו כאשר הוא לא תחוב לתוך חגורות מוסתר על ידי בד הוא אפילו טוב יותר. אתה לא צריך לעשות מזה עניין גדול. רק טיפה את המגבת בזמן שאתה עושה את השיער או לאבד את הפיג 'מה בזמן snuggling במיטה. להיות נוח עם הגוף שלך בצורה הטבעית ביותר היא צעד גדול לקראת בניית אמון.

עקוב אחר Hashtags

Instagram משפיע על המזון שלנו ועל האופנה בחירות, אז למה זה לא יכול לשנות את הביטחון שלנו מדי? מדיה חברתית יכולה להיות מרכיב גדול בבניית דימוי גוף טוב יותר. אז בפעם הבאה שאתה למטה על המראה שלך (או אפילו מרגיש נהדר עליהם), לחפש באינטרנט עבור hashtags כמה הגוף חיובי. לראות איך אחרים אוהבים את עצמם יכול לעורר אותך לעשות את אותו הדבר.

4 האם מה מרגיש טוב

אל תתנו נורמות חברתיות למנוע ממך לעשות משהו שגורם לך להרגיש טוב. אם אתה אוהב את האופן שבו אתה מסתכל בשמלת קוקטייל מסוימת, אז בכל האמצעים, ללבוש אותו למכולת. קחו אותי למשל. אני עובדת מהבית, אבל אני מרגישה מיליון פעמים יותר טוב כשאני מכינה את האיפור והתכשיטים, ומתלבשת כאילו אני הולכת למשרד. למי אכפת כי 75 אחוז מהזמן אני רודף פעוט ועובד על שולחן מטבח צ 'יריו מכוסה? אני מרגיש טוב, וזה כל מה שחשוב.

5 קח selfie

זה אולי נראה שקוע בעצמך, אבל לצלם התמונות כאשר אתה מרגיש עז יכול באמת לשפר את האגו שלך. אתה לא צריך למעשה לפרסם אותם בכל מקום - רק לשמור אותם על המצלמה שלך במשך ימים כאשר אתה מרגיש פחות נפלא. בדרך זו, תהיה לך תזכורת של כמה מדהים אתה באמת נראה. המצלמה שלי רול יש כמה תמונות של לי בבגדים האימון שלי כי אני אוהב את האופן שבו הרגליים שלי להסתכל בהם. ולא יהיה לי מושג אם מישהו ינסה להגיד לי אחרת.

6 ריקוד

זה לא סוד כי המוסיקה מעלה את מצב הרוח שלך, אז למה זה לא יכול להגביר את הביטחון שלך ?. מתנדנד הירכיים שלך רועד אותו בלי לנטוש יכול לגרום לך להרגיש מדהים, גם אם זה רק במשך כמה דקות.

7 יותר סקס

אתה כבר יודע כי השותף שלך חופר את הגוף שלך, אז למה לא לנהוג אותם אפילו יותר מטורף על ידי לאהוב את הגוף שלך בדיוק כמו הרבה? לאחר סקס יותר לא רק מגביר את הרווחה הכללית שלך עם כל אלה אנדורפינים, אבל ככל שתראה את השותף שלך נהנה הגוף שלך, את sexier אתה תרגיש.

8 התייחס עצמך כמו שאתה מתייחס לחברים שלך

האם תגידי ל- BFF שלך שזרועותיה גדולות מדי? אז למה לספר לעצמך את זה? לתרגל את כלל הזהב על עצמך, ואת המחשבות החיוביות יהיה מהר יותר אל החלק הקדמי של המוח שלך.

9 ללוות את המילים של אחרים

יש כל כך הרבה ציטוטים חיוביים תמונה גוף גדול שיכול לעזור לבנות את הביטחון העצמי שלך. לשיר אותם, לכתוב אותם על המראה שלך, או להוסיף אותם לוח Pinterest שלך גדל. מה שנדרש כדי להזכיר לעצמך שאתה יפה, לא משנה מה אתה אומר (כן, זה ציטוט כריסטינה אגילרה, וזה שווה לכתוב על הקיר שלך.)

10 מצא את היופי שלך "פגמים"

אני יודע מניסיון אישי כי זה אחד הטיפים הקשים יותר לבצע. יש לי סימני מתיחה בשפע ויש ימים שבהם אני מרגיש כל כך מדוכא לחלוטין על ידי אותם כי אני אפילו לא לוקח את החולצה שלי במהלך יחסי מין. אבל כשאני מנסה להעצים את עצמי ולאהוב את גופי, אני עוקב אחרי סימני המתיחה האלה ומזכיר לעצמי שהם שם כי גדלתי והולידתי ילדה מדהימה. מה יפה יותר מזה?

11 לספר לחבר להפסיק את הגוף bashing

סביר להניח שאתה סובל את חלקו של הפעלות אוורור המתמקדים פגמים בגוף. וכדי להיות הוגנים, זה לא תמיד דבר רע. מפגשים אלה משמשים תזכורת לכך שלכולם יש בעיות בתמונות הגוף. אבל כדי לאהוב את הגוף שלך, אתה צריך להקיף את עצמך עם שיחה חיובית. לעשות ברית עם החברים שלך כדי לסיים את הגוף bashing אחת ולתמיד. אם אתה באמת רוצה לדון על הגוף שלך (אם כי למה אתה צריך כאשר יש לך כל כך הרבה דברים אחרים קורה בחיים שלך), להתמקד במקום חיובי.

12 לעשות רשימה של מה הגוף שלך יכול לעשות

אז אולי אתה לא יכול לרוץ מרתון, אבל אתה יכול להחזיק כמה תנוחות היוגה מסובך ביותר לחץ הספסל 150 קילו. התמקד בכל הדברים שהגוף שלך יכול להשיג, אפילו את הדברים שנראים לך ארציים, כמו היכולת להרים את הפעוט הישן שלך, גלון חלב ומזוודה מהמכונית לבד. הגוף שלך הוא חזק מאוד ואתה לא צריך להרגיש כאילו זה לא עושה מספיק.

13 זכור מי מקשיב

הבת שלי היא אחד המניעים העיקריים שלי להישאר הגוף חיובי. ומסיבה טובה. מחקר בארכיונים לרפואת ילדים ומתבגרים מצא כי חששותיה של האם לגבי גופה עלולים לגרום לבעיות בדימוי הגוף אצל ילדיה. אז אם אני רוצה שהבת שלי תהיה ילדה בטוחה, שנוח לה בעור, אז אני לא יכולה לתת לה לשמוע אותי מתנגשת בגופי שלי. בהללתי את ההופעה שלי, היא לומדת לא רק מה עם דימוי גוף חיובי, אלא איך יש לה את עצמה.