6 דרכים אנשים מצליחים להימנע להתפורר
לאחר שלמדו כיצד להפחית את הלחץ בעבודה, מנהיגים מוצאים את עצמם כמה חריצים מעל השאר. הם מאורגנים יותר ושולטים במצבים ובאנשים כאחד. אלה עצות מתח ניהול יעזור לך להתמודד עם בעיות במקום העבודה הרבה יותר טוב ובריא דרכים.
האם אתה נאבק כדי לשמור על קשר עם מועדים לא ממש יודע איך לעמוד ביעדים שלך? האם היית מנסה להתמודד עם אימונים חדשים כי הם freaking את עמיתים לעבודה? בעיות אלה ואחרות הן קשורות לצוץ על בסיס יומיומי בעבודה. מה אתה עושה? לוותר? אין סיכוי! למד כיצד להתמודד עם בעיות ללא מתפוררות.
איך להתמודד עם הלחץ במקום העבודה
1. קבל את הבעיות הן בלתי נמנעות
אחד הטיפים הטובים ביותר של ניהול מתח הוא לקבל את זה stbacks, קשיים ובעיות הן חלק בלתי נפרד של עבודה. אנשים חזקים מבחינה נפשית לעיתים רחוקות לבזבז זמן לחשוב על התנאים מלחיץ bogging אותם או לעצור את ההתקדמות שלהם. למרות שהם יודעים דברים מסוימים הם מעבר לשליטתם, הם עומדים האתגרים על הראש.
2. יש את הפרספקטיבה הנכונה
כדי להפחית את הלחץ בעבודה, אל תאפשר פסימיות ושליליות לענן את דעתך. הם רק יוצרים בלבול וחרדה. אנשים מצליחים יודעים את הסכנות של רגשות אלה ומעדיפים לכוון את האנרגיה שלהם כלפי התמודדות עם בעיות עם נקודת מבט נכונה. אם פתרון לא עובד, הם מחפשים אחד אחר מסרבים לקבל פוחת.
3. שים את הבריאות הראשון
בריאות גופנית חשובה כמו עמיתו הנפשי שלה עובר דרך ארוכה וניהול מתח תקין במקום העבודה. אנשים מצליחים מודעים לצורך לשמור על עצמם בריאים ומתאימים. הם נוקטים אמצעים כדי לקבל מספיק לישון, לממש, כדי לדבוק היטב דיאטות מזון מתוכנן. אם אתה כבר פסיחה על אלה, הגיע הזמן להגביר!
4. יש כישורי התמודדות נוספים
במקום להסתכל על מזון הזבל, אלכוהול והרגלים רעים אחרים כדי להתמודד עם סוגים שונים של מתח בעבודה, מנהיגים להתמודד עם אי נוחות בדרכים פרודוקטיביות יותר. כדי להתמודד עם רגשות לא נוחים כגון כעס, חרדה, פחד ועצב בדרך הנכונה, הם מסתכלים מעבר לכך על ידי השתתפות בתחביב, ללכת לטיול פשוט לעשות משהו חיובי כדי להפוך את עצמם להרגיש טוב יותר וחזק.
5. לשמור על איזון בריא של בדידות ו socializing
יחד עם שמירה על שלווה במצבים מלחיצים, אנשים מצליחים להכות איזון זהיר בין חייהם החברתיים המקומי שלהם. הם אינם הופכים למנותקים ולא ניתנים לגישה, אך הם אינם מתעלמים מפעילויות חברתיות. הם שומרים לעצמם זמן למחשבותיהם ומובילים גם חיים חברתיים בריאים.
6. אל תחפשו אהדה
בנוסף ללימוד מה הלחץ בעבודה הוא הנכון דרכים להתמודד עם זה, מנהיגים לעתים רחוקות מחפשים אהדה בנסיבות רעות. הם גם לא מרגישים קורבן. במקום זאת, הם מקבלים על עצמם את האחריות ולא נכנעים ללחץ של אמירת 'כן' לדברים שהם לא רוצים לעשות וידעו שאינם צודקים.
כאשר אתה שם את הדברים בפרספקטיבה, זה לא כל כך קשה לאמץ את הטכניקות הנכונות להתמודד עם מתח ותסכול הקשורים למקום העבודה. עם הצעדים הנכונים במקום, אפילו אתה יכול להתחיל להתמודד עם בעיות להמשיך לזרוק את עצמכם לעבר בצורה בטוחה יותר.