9 מזונות אתה לא חושב יכול לעזור הריון הריון, אבל לגמרי יכול

תוכן:

הריון הוא ייחודי לכל אישה, כל אחד עם הניסיון שלה, דעות, וציפיות. אבל אם יש דבר אחד שנשים הרות יכולות להסכים עליו, זו מחלה של בוקר (ולפעמים מחלה של יום) מוצצת. אפילו השמחה והאושר המקיפים את האירוע אינם יכולים להיפטר מאותה תחושת בחילה מרושעת. ניסית את הג'ינג'ר. אתה תלוי בעין שלך בתה מנתה. אבל שום דבר לא עובד. הגיע הזמן לנסות כמה מזונות אתה לא חושב יכול לעזור בחילה הריון, אבל לגמרי יכול.

בדרך כלל כאשר בחילות מכה, הדבר האחרון שאתה מרגיש כמו עושה הוא מתקרב אל השולחן ו chowinging על צלחת מלאה של מזון. אבל הריון הוא משחק אחר - אתה גדל אדם, ואתה צריך לאכול. החדשות הטובות הן שיש כמה מאכלים שיכולים לעזור לגוף להילחם בחילה הנגרמת על ידי הריון. על פי המרכז הלאומי לביוטכנולוגיה מידע, ויטמין B6 הוכח כדי להפחית בחילה, כלומר, מזון גבוה ויטמין B6 על היד יהיה החסד שלך חיסכון כאשר בוקר מחלה שביתות. חטיף על הדברים הנכונים יהיה לך להרגיש יותר כמו שאתה יכול לשרוד את תשעת החודשים הבאים, במקום gagging בכל פעם שאתה מריח ביצים טיגון.

אם בחילה הפכה חלק מוכר מדי של ההריון שלך, מלאי על אלה תשעה מזונות, כי אתה לא חושב יכול לעזור בחילה הריון ולהתחיל להרגיש יותר כמו האני הישן שלך.

1 דגנים

מאז דגנים דגנים גבוהים ויטמין B6, לשפוך את עצמך קערה כאשר אתה מרגיש בחילות עשוי לעזור לך לחזור על הרגליים שוב, על פי האגודה הריון האמריקאי. לבחור דגני גבוה בדגנים נמוך בסוכר לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

חמאת בוטנים

אם אתם נוטים להרגיש בחילה בבוקר, המפתח עשוי להיות מה שאתם אוכלים בלילה. כפי הציע היום רפואי חדשות, אתה צריך לאכול חלבון בלילה כדי להקל על מחלה בבוקר. לתפוס כמה אגוזים או קצת חמאת אגוזים לפני שתסתום את העיניים האלה יסייע לשמור על רמות גלוקוז בדם לבדוק יכול לשמור על מחלה בבוקר מ מכה.

3 לימונים

אם הרעיון של אכילת לימון גורם לך cringe יותר מאשר את ההריון מחלה, אל תדאג. כפי Fit הריון דיווח, לרחרח או ללקק לימון יעיל לעצור בחילות. אתה יכול אפילו לסחוט קצת במים שלך כדי לקבל את האפקט מרגיע לימון יכול לספק כשזה מגיע להרגיש כאילו אתה עלול להקיא.

4 גבינה

אמנם חשוב לנשים להיות זהירות עם גבינות רכות במהלך ההריון, חטיף על אלה ברשימה מקובל יכול לעזור עם בחילות. מאז גבינה רבים מלאים ויטמין B6, זה מזון קל לשלב לארוחות כאשר הבחילה שלך יש לך הרגשה כאילו אתה לא רוצה לאכול.

5 תפוחים

אתה שומע תפוח ביום לשמור על הרופא, אבל זה נראה כמו תפוח הוא גם טוב לשמירה על מחלה בבוקר. כמו בריאות היומיום, תפוחים לעזור להדוף בחילות בשל התוכן סיבים שלהם, אשר מסייע להיפטר הגוף של כימיקלים כי לגרום בחילות.

6 אפוי תפוחי אדמה

צריך משהו בלנד כאשר מחלה בבוקר מכה? נסה תפוח אדמה אפוי קלאסי. בשל התוכן העמילני שלהם, Pregnancy.org מציין כי תפוחי אדמה אפויים יכולים להקל על בחילה הביא על ידי הריון. זה אולי לא נשמע כמו מזון ארוחת הבוקר המתאים ביותר, אבל כאשר אתה מרגיש pukey, תנסה משהו.

7 צ'ילה פלפלים

אתה יכול לחשוב כי peepers צ 'ילה יהיה סביר יותר לגרום לחילה מאשר לרפא את זה, אבל כמו אונקולוג לואיס פ' פינדה אמר אור בישול, זה קפסאיצין ב פלפלים כי להקל על הדחף להקיא כמו זה ", מגרה נוירוטרנסמיטר, חומר P, זה עובד על המוח כמו תרופה נגד בחילה. "

8 אבוקדו

אם אתה משתוקק לגרואק למרות מחלת הבוקר שלך, זה יכול להיות בגלל אבוקדו ויטמין B6 יש להציע. אבוקדו הם מקור צמחים גדול של ויטמין B6 אשר ניתן לספוג בקלות על ידי הגוף, כלומר מהר יותר את הוויטמין יכול לרדת לעסקים על הקלה על בחילות.

9 מרק

כדי להרגיע בטן זועמת, ללגום על מרק ירקות בכל עת לאורך כל היום. מלא של סידן, מגנזיום, ויטמינים A ו- C, מרק הירקות מקל על בחילות בוקר ומסייע להביא אותך בחזרה להרגיש יותר כמו את עצמך.