9 דרכים בחורות התחת נשים להתמודד עם פחדים על הלידה

תוכן:

בעבר עסקתי בפחד בכמה דרכים: הכחשה, הימנעות, שינה עם הדלת שלי פתוחה והאור דולק (זה היה ספציפי לחודשים שלאחר הצפייה שלי בליל כל הקדושים ), וטבעתי את הצער שלי יין לבן. עם זאת, במהלך ההיריון, אף אחד ממנגנוני ההתמודדות הניסו-נכונים האלה הוא אופציה בת-קיימא, ואנו נאלצים למצוא דרכים אחרות להתמודד עם חששות בנוגע ללידה. הכחשה והימנעות די בלתי אפשרי כאשר הגוף שלך מזכיר לך בכל שנייה בכל יום, כי הלידה של הילד שלך מתקרב. השינה עם הדלת הפתוחה היתה פועלת רק אם הייתי ישן בכלל. ויין לבן? ללא שם: כן, הימנעות זה די הרבה, אלא אם כן יש לך אחד הרופאים שאומר היין הוא בסדר, ובמקרה כזה אני חייב לשאול, הוא או היא לקחת חולים חדשים? מבקש ידיד.

אני לא מתכוונת לדבר בשם כולם, כי אני מבינה שאולי יש שם נשים שלא מפוחדות ללדת. למעשה, אם מישהו מכם קורא נא להראות את עצמכם בבקשה לשקול לייצר אינפוגרפית כלשהי שמסבירה איך הצלחת לעשות את זה. אני מאוד רוצה לדעת. עבורי, עבור ידידי, ולנשים רבות שחוויותיהן קראתי, הלידה היא מחשבה מפחידה. החששות הם לגיטימיים, תקפים, ו-הו כל כך אמיתי, במיוחד במהלך חודשי ההריון.

אז מה לגבי הפחד האמיתי הזה של הלידה? אם אתה אישה מבוגרת שלא לחזור מ דברים מאתגרים או מפחיד, אתה כנראה לעשות את הפעולות הבאות:

בוכה על זה

אני מניח את זה הולך ראשון כי, כן, בכיתי על זה. כדי להיות ספציפי, נשברתי באמצע הכיתה שלי מלידה בעוד יושב בשורה הראשונה. בוכה על משהו - כל הנשים המבוגרות יודעים - לא אומר שאתה פחדן או שאתה חלש: זה אומר שאתה יודע את זה ישירות מאפשר לעצמך להכיר, להרגיש ולעבד את הרגשות הקשים שלך היא הדרך היחידה לעבוד דרכם. דיכוי הפחד והחרדה שלך הוא רק הולך לשמור את זה מבעבע מתחת לפני השטח, מאיים להיות אחריות מתמשכת כי היה לערער את הסיכויים שלך כמו לידה מדהים.

אז אתה בוכה, כי לא בוכה יהיה הדבר החלש והפחדן לעשות.

להפסיק לבכות על זה

אני די בטוח שזה בלתי אפשרי מבחינה גופנית לבכות במשך 40 שבועות רצופים, אז היה סמוך ובטוח, בשלב מסוים, הדמעות יתייבשו ויהיה לך פתרון חדש להתמודד עם הפחדים שלך על הראש. או בראש-ראש, בתקווה. אלא אם כן התינוק שלך הוא הפרה ובמקרה זה הרופא שלך סביר להניח להסביר את האפשרויות שלך. הנקודה היא, אתה מרשה לעצמך לבכות ולשחרר את כל אלה רגשות * tty מפחיד - אבל אתה לא להתפלש. לא עוצרים שם. אתה עובר דרך הפחד; אתה לא להתיישב לתוך זה לתמיד.

האם דברים שגורמים לך להרגיש אמיץ

נהגתי להתבדח (בדרך כלל לאחר שנשאלתי אם אני מפחד ללדת), "וולפ, אני בנסיעה ויש רק דרך אחת לרדת, אז ... מושך בכתפי ." לא הדרך המעצימה ביותר לנסח זאת, אבל זו היתה הדרך המעודנת למחצה שלי להזכיר לעצמי, ומי ששאל אותי את השאלה, שאין לי ברירה אלא להתמודד עם הפחד שלי, באמת לעזור למצב.

מחקר התחת שלך הנחה

כתבתי לפני כמה משאבת החזה שלי היה ההשראה של פרשת האהבה / שנאה הגדולה ביותר של החיים שלי עד כה. עם זאת, לא הרחק מאחור זה גוגל. אני אוהב שיש מידע ותשובות בקצות האצבעות שלי. אני גם שונאת שיש מידע ותשובות בקצות האצבעות שלי. כי לא משנה איזה סימפטום אני מסתכל למעלה, אפילו משהו מתון וחף מפשע כמו "ארנבות תינוק חמוד" או "גור כלבים חתול" או "לוקח תנומה מתחת לשמיכה פלנל ביום ראשון אחר הצהריים, " אני בהכרח לבוא על פני לגיטימי סיפור מדהים על איך זה נהרג מישהו.

עם זאת, נשים מבוגרות נכנסות אל המערכה המחרידה שמביאה את Google ונותנות את עצמן לכל הידע, וההעצמה שהיא מביאה, על מה שקורה - ומה יקרה בזמן הלידה והלידה - לגוף ולתינוקות. גם כאשר החדשות ... בלתי נראות, נשים מבוגרות מעדיפות לדעת, והן מעדיפות להיות מוכנות. זו מידה נוספת של שליטה עושה כל כך הרבה כדי להקל על הפחד.

לדעת מתי להפסיק מחקר

אבל אז שוב, יש נקודה כאשר קוראים עוד סיפור אחד על מנוחה במיטה, או בחילות, או קרישי דם לא הולך לעזור לאף אחד, כולל אתה וכל מי שאתה אינטראקציה על בסיס קבוע או חצי קבוע. אתה יודע מתי לסגור את המחשב הנייד וללכת. יש למעשה דבר כזה "יותר מדי של דבר טוב" ו "מידע על עבודה ולידה" הוא בהחלט על הרשימה.

דבר עם חברים

נשים מבוגרות יודעים שרק בגלל שאתה יכול לעשות הכל לבד, זה לא אומר שאתה צריך. אז אתה הולך למומחים: אמהות אחרות. הדבר הטוב לדבר עם אנשים שעברו את זה, הוא שכל אדם שאתה מדבר איתו חי לספר על זה.

לחסום את החברים שלך 'סיפורים מפחידים

עם זאת, חלק מהחברים שלך יהיה מועיל יותר מאחרים. המשך בזהירות אם למישהו יש סיפור על לראות את הרופא לרוץ לקראתם. וכן, גם אם הם מבינים שזה לא מגניב לספר לך על זה, כן, ג 'סטין ביבר, זה מאוחר מדי כדי לומר סליחה.

ספירת הדברים שגורמים לך לסמוך על עצמך

גם אם ההריון והלידה הם חדשים עבורך, אתה יודע מה לא חדש לך? אתה. ללא שם: שלך awesomeness. כאשר אתה מרגיש מפחד במהלך ההריון, אתה יודע שהדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות זה להקדיש זמן לחשוב על כל הפעמים שהוכחת לעצמך שאתה יכול לסמוך על עצמך יותר מכל אחד אחר. במילות האלמוות של Katniss Everdeen [ MOCKINGAY חלק 2 SPOILER ALERT], יש הרבה יותר גרוע משחקים.

תחשוב על כל הזמנים היית חזק יותר ממה שאתה realised

מה משותף לכל הדברים האלה? ללא שם: אום, אתה . יש לך את זה.