סנדוויץ 'פרה

תוכן:

במאמר זה

• רכיבים
• שיטה
• מידע תזונתי

כריך פרה הוא כל כרטיס של אמא כדי לעורר את הילד שלה לאכול מהומה ארוחת בוקר בריאה חינם לפני הלימודים. ירקות בריאים, סלמי מזין מצגת מושכת עושה את זה כריך פגע בקרב ילדים! לערב את הילד שלך בביצוע זה כריך ואתה שניהם יכולים להיות זמן נהדר ביחד!

זמן הכנהזמן בישול10-15 דקות00 דקות

משרת

1 אנשים

רכיבים

• 2 פרוסות לחם לבן לחם
• 1 פרוס לחם חיטה כהה
• 1 קפסיקום
• 1 פרוסת נקניק סלמי
• 2 פרוסות סלק
• 2 זיתים
• עלי חסה

שיטה

שלב 1

מניחים פרוסת לחם לבנה אחת לבסיס. שכבו אותו בגבינה או בחמאה.

שלב 2

לחתוך עוד פרוסה כדי ליצור את החצי התחתון של פניה של פרה.

שלב 3

מניחים את סלמי התרנגולת כפי שמוצג. ומעליה פרוסות סלק.

שלב 4

גם לחתוך לשון מן סלק. מבשלים את פרוסות הבטן בשמן קטן אם יש לך אוכל מהורהר.

שלב 5

חותכים את הלחם החום בזהירות כפי שמוצג בתמונה.

שלב 6

פורסים ומסדרים את שאר הירקות במקום.

שלב 7

זרוק את הגבינה של גבינת שמנת על העיניים זיתים במקום על מנת להשלים.

שלב 8

לשחק עם ירקות. אתה יכול להחליף את הזיתים על ידי אפונה, סלק על ידי גזר להמציא דרכים רבות יותר כדי להפוך את הפרה הקטנה שלך מתעוררים לחיים.

מידע תזונתי

Ball קל13.4 גרם6.7 גרם73.1 גרם0 מ"ג692 mg182 מ"ג

קלוריות

חלבונים

שומנים

פחמימות

כולסטרול

נתרן

אשלגן

* לטיגון, מוסיפים כ -10 גרם שומן למנה ב 9 קק"ל / גרם של שומן.