איך לנצח את אימי הלילה
האם הילד שלך חווה אימה בלילה?
חרדות לילה יכולות להתחיל אחרי שילדים הופכים לשניים.
לפעמים אנחנו ביקר את קואלה מי אוכל רגליים של אנשים. בהזדמנויות אחרות, הבית שלנו כבר graced על ידי דינוזאורים על כביש הגישה ו Gorillas ב תריסים. הם נשמעים כמו תנועות אימה ב', ובמובנים רבים דומים: יש צרחות ואנשים מתרוצצים בחושך.
ברוכים הבאים לסיוטים שלנו. אני אומר את זה כי בעוד "חלומות מפחידים" בפועל שייכים לבני בן הארבע, יוסף, את ההשלכות של כל בני המשפחה. כאשר הילד מתעורר בלילה אחרי הלילה צועק, רוב הסיכויים שאף אחד לא מקבל לישון הרבה.
ג'ולי מורסלי, פסיכולוגית חינוכית, יכולה להתייחס. בנה הצעיר, סאם, נעלם "מלהיות שינה מושלמת" להתעורר כל לילה בצרחות ללא סיבה נראית לעין, במשך שלושה חודשים. "אנחנו מתעוררים ארבע או חמש פעמים בלילה, "היא אומרת.
סם הוא 2, גיל הפריים, אומרים מומחים, עבור אימי הלילה. "אימי הלילה מתחילים קצת אחרי גיל שני ומשפיעים על 5% מהילדים", אומר ד"ר ג'יל סוול, רופא ילדים וסגן מנהל המרכז לבריאות הילד בקהילה בבית החולים המלכותי לילדים במלבורן. "זה מאוד קשה ליישב את הילד, והילד לא זוכר את החלום למחרת".
סיוטי לילה וסיוטים - בעוד שני המציגים כמו רועש דומה לישון מניעת - הם שני דברים שונים. אימי לילה נוטים להתרחש בחלקו המוקדם של הלילה, כאשר הילד נמצא בשלב שינה עמוקה - כמו הליכון לישון. הילד עשוי להיראות ער אבל הוא באמת ישן (ולכן קשה להתיישב). סיוטים מתרחשים בשעות המוקדמות של הבוקר, בשלב REM לישון קל.
"סיוטים נפוצים בין שניים לגיל ההתבגרות", אומרת רובין בארקר, מחברת בייבי לאב. "לחמישים אחוזים של בני חמש יש סיוטים קבועים, בדרך כלל אין סיבה ברורה ואין מי להאשים, אבל ההתפתחות שלהם תורמת לה הרבה מאוד, גורמים אחרים עשויים לכלול חוויות חדשות, מחלות, דברים שהם רואים בטלוויזיה".
"אין מצב רפואי בסיסי הקשור לסיוטי לילה או אימה", אומר סוול. "אבל חשוב לעקוב אחר מה שהם צופים בטלוויזיה".
ילדים יעיר מהסיוטים, ואם יש להם את כישורי השפה, יוכלו לספר לכם על החלום. אבל כמה אתה צריך לדון בשעות הקטנות, כאשר כל מה שאתה רוצה זה להחזיר את כולם לישון?
"הזמן הטוב ביותר לדבר על זה הוא ברגע שזה קרה", אומרת קימברלי או'בריאן, פסיכולוגית ילדים ומתבגרים במרפאת קידר קווירקי בוולהרה. "להדליק את האורות, לשתות חלב חם ולשאול את הפרטים, זה יעזור לילד לבטא את הטראומה, באופן אידיאלי, לנסות למצוא משהו מצחיק בקשר לזה".
הומור לעתים קרובות בורח לי בשעה 03:00 אבל ניסיתי את כל השאר. בימים הראשונים, כאשר מצאתי את יוסף שוכב מוטרד במיטתו הביא אהדה ודאגה במקום גירוי, התייעץ עם האינטרנט ומצאתי עידוד "לאמץ את הראיות" של "דמיון חי" של הילד שלי.
נתתי ג'ו מנטרות לחזור אם קואלה / דינוזאור / גורילה להופיע - לאורך שורות של "החוצה קואלה / דינוזאור / גורילה". קניתי לו פנס לילה ופנס ואחד הפנסים הקדמיים שהשתמשו בהם החניכים. שמתי אותו במיטה עם מחזה של חיות פרווה. תליתי סדין מן הדרגש העליון ויצרתי "שמנמן" שבו הוא יכול להיות בטוח. ועדיין הסיוטים נמשכו, מה שגרם לי לתהות - באיזו נקודה אני באמת מתחיל לדאוג בקשר לזה?
"זה נפוץ יש סיוטים על חודשים, או אפילו שנה או שנתיים, " אומר סוול. "אם אתם מתמודדים עם זה והילד לא מראה סימפטומים אחרים של חרדה במהלך היום, נסו לזכור שזה רק שלב התפתחותי, אם זה קשור לסימפטומים של חרדה אצל הילד, או שאתם מרגישים מוצפים, עזרה מקצועית ".
בסוף חיפשתי עזרה. התקשרתי לגראן. על עצתה, קניתי בקבוק תרסיס מים ונעלם לתוך המטבח עם תרועה רבה ומתכון גראן סיקרט של חלום מפחיד של חלום (מים, שמן לבנדר), מתעוררים בניצחון עם בקבוק מלא. ריססנו את השיקוי, שהובטח לנו לשמור על החלומות המפחידים בכל החדר. התוצאה: השינה הראשונה שלנו בלילה בשלושה חודשים.
"אני ממליץ על פולחן לפני השינה", אומר אובראיין. "הרחצה היא הדבר העיקרי שצריך להתמקד בו: אמבטיה ארוכה, חמה, להבריש את השיער שלהם, להרפות אותם פיזית - יש להם לשכב על הרצפה ולהיות כוכב ים.
היא ממליצה על הרבה ספורט בשעות אחר הצהריים כדי לעייף אותם. ולא לתת לדברים לצאת מכלל שליטה. "אם אתה חושד שאין חרדה בסיסית וזה נושא התנהגותי - הם מחליטים שהם צריכים לשכב לידם כדי ללכת לישון - ואז לקרוא להם על זה", היא אומרת. "לגמול אותם לאט."
פיונה מקנאלטי, מניוטאון, גילתה שהדרך הטובה ביותר שהיא יכולה לעזור לבתה בתילדה בת ה -20 חודשים, כשיש לה לילה לטרור, היא לשבת ליד מיטתה ולהרגיע אותה שוב ושוב שהיא בסדר.
"היא מדפדפת, צועקת ומתקרבת עד כדי היסטריה, וככל שאני מנסה לגעת בה, כך זה נהיה גרוע יותר", אומר מקנאלטי.
"אין הרבה מה שאתה יכול לעשות עם זוועות הלילה", מסכים סוול. "אם זה קורה באותו לילה כל לילה, מצאנו כי להעיר אותם כחצי שעה לפני כן ולאחר מכן להחזיר אותם לישון יכול להפריע את מחזור השינה רק מספיק שהם לא הולכים לשלב שבו הטרור הוא ביותר סביר להניח.
"זה לא עובד עם כל ילד, אבל זה שווה לנסות".
לדון בבעיות השינה שלנו ייעודי.