סלט עוף וסלט ביצים

תוכן:

במאמר זה

• רכיבים
• שיטה
• מידע תזונתי

את עוף Marinated ו סלט ביצים הוא ארוז עם תזונה, חלבון ונותן את כל מה הגוף של חולדה כושר צריך. חזה עוף וחלבון ביצים נטענים בחלבון. הירוקים צנוניות לאזן את החלבון ולספק את שאר החומרים המזינים. התרנגולת המרינדה מעניקה לתבשיל טעים להרים.

זמן הכנהזמן בישול10-15 דקות15-20 דקות

משרת

4 אנשים

רכיבים

• 1 חזה ללא עור, חזה ללא עצמות חצאים - לחתוך לחתיכות בגודל ביס
• 2 כפות חומץ בלסמי
• 1 כפית שמן זית
• 1 כפית מלח
• 1 ביצה קשה
• 2 צנוניות
• 1 כף מים
• 1 עד 2 כוסות סלט ירקות

שיטה

שלב 1

מערבבים יחד את חומץ, מים, שמן זית, מלח ומים ומשרדים את חתיכות העוף בתערובת במשך כשעה.

שלב 2

מסננים את העוף ומבשלים על מחבת כ -15 דקות. סובבים את העוף כך שהוא מבושל באופן שווה. אין להוסיף שום דבר יותר לעוף כפי שכבר יש שמן.

שלב 3

פורסים את הביצים קשות. גם קוצצים את צנוניות, סלט ירקות ועגבניות ומסדרים על צלחת.

שלב 4

למעלה אנסמבל עם עוף.

שלב 5

מוסיפים מעט פלפל לפי הטעם.

מידע תזונתי

151 K cal,20.1 גרם6.3 גרםCious Register113 מ"ג1271 מ"ג1274 mg

קלוריות

חלבונים

שומנים

פחמימות

כולסטרול

נתרן

אשלגן

עצה : * לטיגון, מוסיפים כ -10 גרם שומן למנה ב 9 K ק"ג / גרם של שומן.