חלב לפעוטות - חשיבות וכיצד לבחור את החלב הנכון

תוכן:

במאמר זה

• חשיבות החלב לפעוטות
• כמה חלב צריך לשתות שותה שלך
• איזה סוג של חלב מתאים לילד שלך
• אתה צריך להיות מודאג אם הפעוט שלך שונא לשתות חלב
• מה לעשות אם התינוק שלך מסרב לשתות חלב
• כיצד להבטיח ילד מקבל מספיק סידן אם הוא לא שותה חלב

כל ההורים רוצים שהתינוקות שלהם יהיו בריאים וחזקים. ברגע שיש לך את התינוק שלך בזרועותיך, אתה מתחיל לחשוב על מזונות שונים מזין בשבילו. כמובן, במשך ששת החודשים הראשונים אתה תיתן לו חלב אם, אבל מה? זו שאלה נפוצה שכל אמהות חדשות לשאול. יחד עם מזונות אחרים, חלב צריך גם מהווים חלק מהתזונה שלהם. אתה יודע לתת חלב לתינוק שלך חשוב, אבל אתה יודע למה כל הרופאים זקנים להדגיש מתן חלב לפעוטות? ובכן, אם אתה לא יודע אז לקרוא מאמר זה כדי להבין מדוע חלב חשוב לפעוטות.

חשיבות החלב לפעוטות

אמך וסבתך ודאי סיפרו לך איך הם גורמים לך לשתות חלב כל בוקר כשהיית ילד. בטח יצרת פרצופים וסירבת לשתות, אבל איכשהו הם הכניסו אותך לרוקן את כוס החלב הגדולה כל יום לטובך. חלב חשוב להתפתחות של תינוק זה למה אתה צריך לתת חלב לפעוט שלך כל יום. יש לה גם יתרונות אחרים, לגלות מה הם.

1. עצמות חזקות

חלב הוא מקור חיוני של סידן ושומנים שהם חומרים מזינים חשובים עבור פעוט גדל. סידן מסייע בצמיחה ותחזוקה של עצמות חזקות ושיניים. בנוסף, מולקולות סידן משמשים גם כדי להצביע על התכווצות שרירים גירוי עצבי.

2. מונע הפרעות עצם

בנוסף סידן, חלב מכיל כמויות כמויות של ויטמין D מדי. זה מזין מחזק את העצמות ומונע הפרעות בעצמות, כגון osteomalacia ו רככת.

3. תחזוקה במשקל בריא

חלב הוא מקור של חלבון באיכות גבוהה. חלבון חלב אפילו מכיל חומצות אמינו המשמשים סינתזה שריר. האפקט השובע של החלבון אפילו עוזר למנוע אכילת יתר. צריכת כמות בריאה של מוצרי חלב יכול גם לסייע בשמירה על משקל בריא. מחקרים מצאו קשר בין המשך צריכת החלב למניעת השמנת יתר בגיל ההתבגרות.

כמה חלב צריך לשתות שותה שלך

ילדים צריכים לצרוך חלב נוסחה או חלב אם עד גיל שנה. לאחר מכן, אתה יכול להתחיל עם כוס אחת של חלב. זה יכול להיות מוגדל שתי כוסות פעם הם בני שנתיים. הימנע לתת להם יותר כפי שהם ירגישו מלאים ולא לאכול מזון אחר.

איזה סוג של חלב מתאים לילד שלך

עם כל המידע החדש מגיע כל יום אחר באינטרנט על מזון וחלב, קשה לשפוט איזה מידע לתת אמון. עם זאת, בעת בחירת חלב פעוט שלך, הנה מה שאתה צריך לשקול.

1. התחל חלב מלא שומן אם

• הילד שלך הוא בן שנה ורק עובר לחלב.
• הילד שלך מתחת למשקל בריא או משקל תקין.

2. התחל חלב דל שומן אם

• הילד שלך הפך 2.
• אם הילד שלך יש לשים על משקל מופרז.
• אם הילד שלך חווה עצירות (זה יכול להיות תוצאה של חלב מלא שומן או פשוט, יותר מדי חלב).

אתה צריך להיות מודאג אם הפעוט שלך שונא לשתות חלב

אין צורך להדגיש את עצמך אם התינוק שלך מסרב לשתות חלב. בדיוק כמו מבוגרים, לפעוטות יש גם את הטעם הייחודי שלהם. בעוד חלב הוא בהחלט מקור מצוין של סידן, ויטמין D ושומנים, אלה ניתן למצוא גם במזונות אחרים. אז להכניס פריטים אחרים מזון אבל לשמור מנסה לתת להם חלב בדרכים שונות.

מה לעשות אם התינוק שלך מסרב לשתות חלב

אם הפעוט שלך מסרב לשתות חלב, הנה כמה דרכים שאתה יכול לנסות לגרום לו לגמוע את כוס חלב מזין.

להאט את המעבר

דרך טובה למנוע את הילד שלך הולך חלב היא להציג את זה בכמויות קטנות. אם אתה עובר מחלב אם או נוסחה, נסה לערבב חלב אם או חלבון עם חלב לפחות שבועיים, אבל לא לערבב יותר מדי.

שפר את הטעם

קח רגע כדי להביט אחורה על הילדות שלך. היית המעריץ הגדול ביותר של חלב רגיל, חם עם קצת סוכר בו? אולי אתה היית, אולי לא! שאל את ההורים שלך, איך הם גרמו לך לשתות חלב. אם התינוק שלך מסרב לשתות חלב רגיל, לשקול אפשרויות שונות, כמו חלב שוקולד או כוס חם חם של קקאו. שוקולד ישפר את טעם החלב, והקטן שלך לא יסרב לשתות אותו.

תתחיל בקטן

אם התינוק שלך מסרב לשתות חלב, נסה לטפח את הטעם. נסה להקל אותו לתוך זה על ידי מתן רק חצי כוס או אפילו פחות בהתחלה. התחל קטן ולאחר מכן בעוד כמה שבועות, להגדיל את כמות כוס.

לנער אותו

אם התינוק שלך הוא עקשן ונמנע שתיית חלב, אז זה הזמן שאתה מוסיף טעם זה ולעשות את זה יותר מעניין. מוסיפים פירות לחלב. מילקשייק צבעוני אינו דומה לחלב רגיל משעמם, ותראה שבדקות ספורות תשתה אותו הקטנה.

מזונות עם חלב

יש הרבה מוצרי חלב אחרים שיכולים להיות הציג מדי. יש חמאה, פנייר, גבינה ו ghee. אלה יכולים להיות גם הציג, אבל עליך להתייעץ עם רופא ילדים לפני מתן אותם לילד שלך. עם זאת, שום דבר לא יכול להחליף חלב.

דגני בוקר

מתן דגנים עם חלב לילד עומד בדרישות הסידן שלו. ואכילת דגנים בבוקר היא דרך מצוינת להתחיל יום. אם הילד המטומטם שלך לא שותה חלב, להתערבב עם דגנים ופירות והוא במהירות לסיים את זה.

כיצד להבטיח ילד מקבל מספיק סידן אם הוא לא שותה חלב

למרות החלב הוא מקור עיקרי של סידן, ישנם מקורות אחרים של סידן מדי. צרכי סידן היומי של פעוט ניתן לטפל דרך סוגים אחרים של מזון גם כן. עם זאת, ראשית, אתה צריך לדעת כמה סידן פעוט צריך. לאחר מכן, אתה יכול לשקול לתת להם חלופות מוצרי חלב כדי לעמוד בדרישות הסידן שלהם.

1. כמה סידן זקוק לפעוטות

צריכת הסידן של ילד בין הגילאים 1 ו -5 צריך להיות 800mg ליום.

2. חלב ומוצרי חלב חלופות

ישנם מספר מוצרים זמינים שיכולים למלא את הצרכים סידן של הילד שלך. תנאים כמו חוסר סובלנות לקטוז לעשות את זה חובה למצוא חלופה חלב לפעוטות. להלן כמה חלופות כי בנוסף סידן יש מרכיבים שיועילו לילדים.

• מיץ תפוזים: הוא מכיל ויטמין C אשר מסייע להגביר את חסינות.
• כהה Leafy הירוקים: הוא מכיל ברזל אשר מסייע במניעת אנמיה אצל ילדים.
• סויה: הוא מכיל סיבים, אשר מסייע בעיכול.
• דגים: הוא מכיל חומצות שומן אומגה 3, אשר מסייעים בפיתוח המוח.
• לחם מועשר: הוא מכיל פחמימות, המספקים לילדים את האנרגיה הדרושה להם.

חלב הוא לא הכרחי כדי להבטיח צריכת נאותה של סידן, אבל זה נשאר כי אין מזון בודד עם רמות סידן דומה חלב. אז, ודא שאתה נותן פעוט שלך כוס חלב כל יום.