תפוחי אדמה לחם תפוחי אדמה

תוכן:

במאמר זה

• רכיבים
• שיטה
• מידע תזונתי

תפוחי אדמה מתובלים קלות בתוך קליפת לחם פריך מוגש עם צ'אטני ירוק או קטשופ! חטיף זה הוא אחד מאותם מאכלים שיכולים מיד להביא חיוך על הפנים של kiddo שלך. זהו תענוג מטוגן עמוק, אשר יכול בקלות יש מקום ברשימה של מאכלים מיוחדים אלה אתה רוצה לטפל הילדים שלך עם לפעמים.

משרת	זמן הכנה	זמן בישול
4 אנשים	15-20 דקות	15-20 דקות

רכיבים

• 2 תפוחי אדמה בינוניים, מבושלים, קלופים ומחית
• 3 כפות אפונה ירוקה, מבושל
• 2 כפית ג 'ינג' ר צ 'ילי להדביק
• 2 כפות כוסברה קצוצה עלים
• 1 כפית אבקת צ'ילי אדומה
• 3 כפות צימוקים
• 3 כפות קשיו, קצוצים
• 1/2 כפית אבקת מנגו מיובשת
• 1/2 כפית גראם מסאלה
• 1 כף שמן
• מלח לטעימה
• 12 פרוסות לחם
• שמן לטיגון עמוק

שיטה

שלב 1

מחממים מחבת ומוסיפים שמן. כאשר השמן מקבל מחומם, מוסיפים את ג 'ינג' ר צ 'ילי להדביק, אגוזי קשיו, ואחריו אפונה, תפוחי אדמה ושאר החומרים. מערבבים היטב, כך המילוי מתובל באופן שווה.

שלב 2

משרים פרוסת לחם במים קטנים ומניחים אותה בין כפות הידיים ולוחצים אותה. מקום על 1-2 כף המילוי באמצע ולהביא את הקצוות יחד כדי ליצור את הפטי.

שלב 3

חזור על התהליך עם שאר פרוסות הלחם.

שלב 4

מחממים שמן במחבת ומטגנים אותם עד שהם מזהיבים.

שלב 5

מגישים אותם חם עם קטשופ וצ'אטני ירוק. תהנה!

מידע תזונתי

240 קק"ל5.5 גרם7.6 גרם39.2 גרם12 מ"ג238 מ"ג579 מ"ג

קלוריות

חלבונים

שמן

פחמימות

כולסטרול

נתרן

אשלגן

* לטיגון, מוסיפים כ -10 גרם שומן למנה, ב 9 קק"ל / גרם של שומן.

עצה - אתה יכול לשנות את המילוי לפי הטעם של הילד שלך. השתמש paner או ירקות מעורבים במקום תפוחי אדמה.